Бани и сауны: основные отличия – всё о банях

Чем отличается финская сауна от русской бани, традиции и секреты полезных процедур

Слово «баня» известно во всем мире. Оно объединяет в себе понятие о помещениях с прогретым воздухом, приспособленных для мытья горячей водой.

У каждого народа это помещение имеет свои особенности, отражающие национальные традиции и привычки, и свое название: русская, римская, шведская, японская, финская… В современной России наибольшее распространение получила русская баня и финская (сауна).

История появления бани и сауны

Корни русской бани уходят в те времена, когда для мытья строили отдельное деревянное помещение, небольшое по размеру, с открытым очагом, заполненным камнями.

Дымохода не было, поэтому дым шел в помещение, оседая на стенах, затрудняя дыхание и попадая в глаза. Выходом для него служило отверстие в потолке.

Воду нагревали путем опускания в нее раскаленного камня (старое название – «баня по-черному»).

Температура поддерживалась путем создания пара при поливании воды на камни в очаге. Он устремлялся вверх, а внизу можно было прогреться и, затем, начать париться, поднявшись на верхнюю полку с более высокой температурой.

Баня была местом, где не только мылись и парились, но и лечились, рожали, общались. Посещение бани стало ритуалом очищения тела и души, к которому готовились, выделяя специальный день на неделе.

Постепенно открытый очаг заменили печью, а камни поместили внутрь топки. Это усовершенствование сделало процесс мытья и парения более комфортным и удобным. Так появилась русская баня, ставшая неотъемлемой частью культуры и традиций русского народа.

В дальнейшем устройство бани претерпело изменения: парилку стали устраивать отдельно от помещения для мытья, камни помещать не в топку, а над нею – это создает более комфортные условия для обеих процедур

Как проходит процедура парения:

1. В парилке воздух равномерно прогревается до 50°- 55°, дышать легко и можно находиться там долгое время. Влажность поддерживается в пределах 40-60%. Такие условия называют «легким паром».
2. Для повышения температуры на камни наливается горячая вода и под потолком образуется перегретый пар, тогда как внизу температура гораздо ниже.
3. Суть процедуры в том, что тот, кто парится, лежит на полке, а тот, кто парит, веником нагоняет сверху горячий воздух. В этом случае не перегревается голова, слизистые не обжигаются паром.
4. Если температура понизилась, можно опять полить кипяток на камни. Горячий пар, направляемый на тело, прогревает его и вызывает активное выделение пота.
5. Процесс потоотделения сочетают с массажем, проводимым веником. Интенсивность и направление прилагаемых усилий можно менять, воздействуя на разные участки тела.
6. Разнообразие в процедуру вносит применение разных веников, отваров трав, натираний из меда и специально приготовленных притирок, чаепитие с травами и настоями.
7. Парение происходит в несколько заходов с отдыхом между ними. Длится вся процедура несколько часов.

Основные преимущества русской бани:

• комфортные условия;
• регулируемый процесс парения;
• улучшает общее самочувствие;
• оказывает положительное воздействие на нервную и сердечно – сосудистую системы;
• помогает восстановить иммунитет после заболеваний;
• является профилактикой простудных заболеваний;
• возможно применение разнообразных банных процедур, ароматерапии.

Финская баня (сауна), по сравнению с русской, более молодая. Бытует легенда, что появилась она около 2 тысяч лет назад в результате банального протекания крыши и попадания воды на камни горячего очага.

Горячий пар наполнил помещение, хорошо прогрел его, что очень понравилось жильцам.

В дальнейшем этот процесс стали воспроизводить искусственно, и постепенно это трансформировалось в современную финскую баню со своими особенностями и традициями.

Особенности финской бани:

1. Небольшое помещение с сухим воздухом, температура которого 90°-110°, и влажностью 10-25%.
2. Можно регулировать температурный режим.
3. Сухой пар способствует быстрому испарению пота с кожи, что не дает организму перегреваться и позволяет находиться в сауне длительное время.
4. В отделке сауны используют породы дерева, оказывающие терапевтическое воздействие благодаря выделению полезных веществ при нагревании.
5. После сауны тело охлаждается в бассейне, под душем.

В чем польза финской бани:

• усиливает кровоток, что улучшает снабжение органов кровью;
• улучшает состояние кожных покровов;
• оказывает лечебный эффект при наличии крапивницы, псориаза, акне, экземы;
• способствует очищению слизистых верхних дыхательных путей;
• снимает усталость, нервное напряжение, тревожность;
• служит профилактикой простуд.

Несмотря на видимую схожесть, существует разница между русской и финской баней, заключающаяся в механизме воздействия на организм.

Основные отличия русской бани от финской:

1. Воздух в русской бане влажный, температура 50°-80°, максимальная влажность 70%, в финской бане воздух сухой, температура 90°-110°, влажность не более 25%. Разница температур между нижними и верхними отделами сауны минимальна, в русской бане внизу температура гораздо ниже, чем вверху.
2. Возможность точной регулировки температуры в финской бане и отсутствие такой возможности в русской.
3. Поливать камни водой в финской бане не рекомендуется, чтобы не повысить влажность, тогда как в русской бане камни используют для получения прогретого пара и повышения влажности и температуры.
4. Применение веников в сауне противопоказано – можно получить ожог, в русской бане процедура парения происходит с веником.
5. Русская баня проветривается, а в финской бане осуществляется вентиляция для притока свежего воздуха, что важно при высокой температуре.
6. Традиции русской бани предполагают использование купели (открытого водоема, бассейна) с холодной водой, а после финской сауны обливание проводится водой комнатной температуры.

Исходя из этих отличий, можно сделать вывод, что в русской бане более естественные для организма человека условия. Хотя выбор зависит от предпочтений: кому-то комфортны условия в сауне, а кому-то нравится горячий влажный пар и возможность похлестать себя ароматным веником.

Посещение любой бани не рекомендуется при некоторых состояниях организма, игнорировать которые не стоит, чтобы не причинить вред.

Когда нельзя посещать парную, сауну:

• обострение любого хронического заболевания;
• восстановительный период после операции;
• онкологические процессы в организме;
• острые заболевания кожи, дыхательных путей;
• повышенная температура;
• неустойчивое артериальное давление;
• заболевания сердца.

Выбор способа для отдыха, релаксации, улучшения жизненного тонуса зависит от индивидуальных особенностей каждого, а баня это или сауна – не важно. Важно, чтобы это стало для вас полезной, здоровой привычкой.

Какую баню Вам приготовить?

Устройство бань и саун: отличие сауны от русской бани, как сделать сауну в доме

Предисловие Основное отличие бани от сауны заключается в том, что в сауне используют сухой пар, а в бане – влажный.

Сауна является аналогом русской бани. Однако разница между баней и сауной очевидна.

Основное отличие бани от сауны заключается в том, что в сауне используют сухой пар, а в бане – влажный. Хотя в наши дни и в самой Финляндии, где сауна является частью национальной культуры, так же, и в России, поддают пар и пользуются вениками.

Сауны или бани, могут отапливаться «по-чёрному» и «по-белому». В современных квартирах обычно устанавливают электрические каменки.

Ниже вы узнаете о том, чем отличается баня от сауны и об устройстве бань и саун. Также вы получите практические советы о том, как сделать сауну в доме и как сделать в сауне бассейн.

• Разница между сауной и русской баней
• Как устроена финская сауна
• Устройство сауны в доме и как сделать сауну в доме
• Как сделать в сауне бассейн и комнату отдыха

Бани, скорее всего, появились еще в каменном веке, по крайней мере, так считал древнегреческий историк Геродот, оставивший в своих трудах, в том числе и описание банных обычаев некоторых народов. Бани были у индейцев Америки майя и у причерноморских скифов, у египтян и у древних греков и римлян.

Конечно, конструкции бань разных эпох и народов были совершенно различными. Если императорские римские бани отличались небывалой роскошью, то древние скифы парились в шалашах, а в России традиционно строили тесные курные бревенчатые избы-бани с печью без трубы, со стенами, закопченными до черноты.

Да и исторические эпизоды, связанные с банями, у разных народов различны.

Одному из римских императоров приписывают слова: «Разве можно править среди такой роскоши!», которые он произнес, выходя из бани, где мебель была отделана золотом, серебром и слоновой костью, играли музыканты, вход украшали статуи знаменитых греческих скульпторов.

Лучший материал для строительства бани — сосновые или еловые сухие бревна или брусья толщиной 15-20 см. Рубленые деревянные стены быстро впитывают пар, сохраняя при этом постоянную температуру и влажность в парной. Ароматические вещества, выделяемые сосновой и еловой древесиной, создают не только удивительный запах, но и лечат посетителей бани, защищают от микробов.

Конечно, можно строить баню и из кирпича или природного камня, но стены из таких материалов при резком перепаде температур покрываются конденсатом, долго нагреваются и быстро остывают.

Для удержания тепла в банях делают низкую притолоку дверей и высокий порог.

Дверь размером 70 x 170 см выполняют из досок толщиной 40-50 мм, соединенных в шпунт или четверть; необходимо, чтобы она свободно, с зазором 5 мм на сторону, заходила в фальцы коробки, плотно прикрываясь по краю полотна.

Порог делают высотой 20-25 см, окна размером 50 x 60 см, двойные, с проемом на высоте 1 м от земли. Высота потолка в парной и моечном помещении — 2-2,3 м.

Если говорить о типах бань, то главное различие между ними состоит не в их разной площади, количестве помещений и т. п., а в степени влажности пара и его температуре. Эти характеристики в основном и определяют различие между баней и сауной.

Главное отличие сауны от русской бани заключается в том, что в сауне пар сухой, а в русской бане — влажный. Хотя в сауне, как и в русской бане, возможны сухой и влажный режимы. Влажность зависит от количества воды, вылитой на раскаленные камни в парной, сухой жар, который приписывается классической сауне, образуется без воды.

Чем больше воды вылито на камни в парной, тем влажнее пар.

Другое незначительное различие между сауной и баней состоит в устройстве полок в парной: в русской их, как правило, больше, да и сама парная русской бани больше, чем в сауне.

Считается, что в сауне должен быть бассейн, расположенный в другом помещении. В русской бане бассейн заменяют прорубь, растирание снегом или обливание холодной водой.

Посетитель бани согревается в теплом помещении, а уже потом парится в парной с сухим горячим воздухом.

Иногда это одна парная, в других случаях есть помещение для предварительного разогрева, где традиционно делали массаж и мылись, а уже потом шли в парную, затем снова возвращались в помещение для мытья и принятия процедур. Обычно пребывание в парной занимает не более 20 минут, после чего следует мытье и массаж.

Перечисленный порядок процедур характерен для римской и турецкой бань, в парной финской сауны сначала согреваются сухим теплом, потом на камни выплескивается вода, пар становится влажным, затем снова сухим.

В сауне температура воздуха достигает 140°С при относительной низкой влажности — около 10%. Согревание в сауне происходит за 2-3 посещения парной по 10-20 минут, с обильным потоотделением, затем принимается холодный душ.

В русской бане на раскаленные камни выплескивается вода, на самом верхнем полоке парной температура достигает 80°С; вначале 5 минут происходит согревание тела, а через 10 минут, особенно при стегании тела горячим мокрым веником, начинается обильное потоотделение.

Функциональные различия между сауной и баней с влажной парной и определяют их устройство.

Как устроена финская сауна

В этом разделе статьи вы можете узнать, как устроена сауна. В самой простой финской сауне первым помещением является раздевалка с площадью на одного человека около 1,2 м2.

Оборудование раздевалки произвольное, например, можно сделать шкафы шириной 40 см, глубиной 56 см и высотой 187 см, с расстоянием между шкафами не менее 150 см. Можно вообще обойтись без шкафов — только крючки для одежды и лавки.

Пол в раздевалке финской сауны должен быть легко моющимся, например, с покрытием линолеумом или плиткой, лучше с небольшим уклоном.

Устройство сауны в доме и как сделать сауну в доме

Устройство сауны в доме обязательно подразумевает наличие между раздевалкой и парной душевой комнаты. Обычно устанавливают 1 душ на 4 места в парной, высота душа от пола не менее 180 см; душевая в сауне обязательно снабжена полочками для мыла и держатели для веников и полотенец.

В парной внутри сауны на одного посетителя обычно приходится не менее 2 м3. Высота потолков в парной, как правило, 250 см. Не рекомендуется сооружать парные с объемом более 40 м3. Стены и потолок парной обшивают сухим деревом без сучков и смолы: липа, тополь, осина, ольха. Двери делают деревянными, открывающимися наружу, их нельзя покрывать лаком, краской, пропитывать олифой.

В парной делают несколько полок высотой около 50 см, верхнюю полку устанавливают на расстоянии не менее 140 см от потолка. Поверхность деревянных полок должна быть идеально гладкой; в парной не должно быть металлических предметов (из-за опасности ожогов), пол может быть покрыт не деревом, а гладкими плитками или забетонирован.

Светильники освещения парной обычно устанавливают над дверью.

Как сделать в сауне бассейн и комнату отдыха

Бассейн внутри сауны делают площадью не менее 5 м2, глубиной 130 см, располагают его рядом с парной. Стены и дно бассейна делают светлыми, хорошо моющимися; обычно их покрывают морозоустойчивыми плитками.

Дно бассейна должно иметь наклон к выпускному отверстию; для спуска в бассейн сооружают ступеньки и перила. Вода поступает через отверстия в стенах или дне бассейна, ее избыток оттекает по отводящему желобку в канализацию.

Как правило, к бассейну подводят только колодную воду.

Устройство сауны предполагает наличие комнаты отдыха. Её делают из расчета 2 м2 на 1 место в парной. В комнате отдыха ставят лавки, диваны и кресла с непромокаемой обивкой. В туалетной комнате сауны, примыкающей к комнате отдыха, устанавливают систему принудительной вентиляции. Как правило, в ней же располагают зеркало и умывальник.

Отличие бани от сауны

10 сентября 2014

С давних времен русская баня играла большую роль в повседневной жизни. В бане просто парились и мылись. При разных болезнях и недомоганиях рекомендовалось посетить баню. Здесь проводились дружеские посиделки, разрешались многие семейные ссоры. Еженедельные банные дни считались обязательным ритуалом в каждой семье.

Популярность бани в последние десятилетия затмило посещение сауны. Сауны стали настолько распространены, что сауны с электрическими каменками нередко оборудуют даже в обычных городских квартирах.

Для многих баня стала устаревшим понятием, а некоторые считают баню и сауну полными аналогами, так как каждая из них предназначена в первую очередь для омовения тела.
И баня, и сауна могут топиться по-черному и по-белому. В бане, которая топиться по-черному, отсутствует труба.

После растопки высокая температура поднимается вверх бани, а затем постепенно опускается, протапливая все помещение. Для полного прогревания бани по-черному достаточно всего двух-трех часов, тратится меньше дров. Баню по-белому готовят около шести часов. Увеличение температуры в парилке происходит только после полива в печке камней водой.

Но между ними есть много существенных различий, в которых мы и постараемся разобраться. Основные различия касаются температурного режима, влажности воздуха, расположения камней, наличия бассейна и других аксессуаров.

Температурный режим

Жар в русской бане удерживается в пределах 60 градусов. При желании сильно попариться нужно забираться на верхнюю полку – здесь температура может повышаться до 100 градусов и даже выше. В сауне обычна температура от 100 градусов и более.

Влажность воздуха

Существенная разница между баней и сауной заключается в уровне влажности. Влажность в сауне редко бывает выше 20%. Сухой горячий воздух, хорошо удерживая температуру, обладает низкой теплоемкостью и теплопроводностью.

Поэтому даже при температуре 100 градусов и выше жар легче переносится, существенно не влияет на работу сердечно-сосудистой системы и посещать сауну могут даже ослабленные люди.

Но сухой горячий воздух оказывает раздражающее действие на слизистую оболочку верхних дыхательных путей, вызывает появление першения в горле и даже сухого кашля, которые вскоре проходят.

Расположение камней

Камни в бане располагаются в середине печи, за закрытой дверцей. Когда необходимо увеличить количество пара, дверцу открывают и камни сбрызгивают водой.

при закрытой дверце камни удерживают тепло длительное время, а температура в бане остается стабильной. В сауне камни расположены открыто.

Для увеличения температуры и пара, их поливают водой, после чего камни интенсивно выделяют тепло в воздух.

Бассейн и другие приспособления

В каждой сауне обязательно имеется бассейн с прохладной водой. Закаливающее действие сауны как раз и заключается в чередовании пребывания в горячей парилке и окунания в прохладную воду бассейна.

Кроме бассейна в сауне имеется массажный стол, предназначенный для проведения общего оздоровительного массажа. Массажный стол обычно располагается в предбаннике.
В бане бассейн не предусмотрен. Традиционно баню строили на берегу реки или озера.

После парилки было принято прыгать в холодную речную воду или в прорубь, что также оказывало выраженное закаливающее действие. Массаж в бане заменяет похлестывание тела заранее замоченными березовыми или дубовыми вениками.

Использование веников улучшает кровообращение, активизирует обмен веществ, способствует выведению из организма токсинов и шлаков. В сауне веник совершенно неприемлем, так как сухой горячий воздух вызывает быстрое пересыхание и опадание листьев.

Чем отличается сауна от бани

• Что выбрать
• Моемся, лечисмся, отдыхаем
• Чтобы тело и душа были молоды

Бытует мнение, что сауна-это «финская» баня, а баня – это исконно русское понятие. Об этом можно много говорить и спорить. Давайте попробуем разобраться, чем отличается сауна от бани?

Сауна, или как еще называют, финская баня считается для финнов местом почти священным. Здесь нельзя ссориться и вообще испытывать или провоцировать любые негативные эмоции. По традиции, печь, обложенная кирпичом или камнем топиться дровами.

На протоку одного сеанса нужно до двадцати килограммов дров, поэтому в наше время чаще всего используются электрические печи. Они занимают значительно меньше места, не засоряются золой или углем и позволяют поддерживать одинаковую, постоянную температуру.

Пар в сауне сухой, влажность воздуха всего 15 -20 %. На камни обычно не брызгают и не льют воду, или только в крайне умеренных количествах, так как температура в сауне очень высока и излишний пар может обжечь тело. Воздух в парилке разогревается до 90-100 градусов, но из-за низкой влажности это переносится организмом нормально.

Неотъемлемым атрибутом сауны является бассейн. Не обязательно большой, но всегда достаточно глубокий, что бы можно было охладить все тело полностью. Потоотделение в сауне достигается как раз путем чередования холодной воды и горячего, сухого пара.

Заходить в сауну нужно чистым, предварительно приняв душ, и сухим. Постоянно пользующимся, можно принимать процедуру сразу на верхней полке, а новеньким на средней и быть там всё время. Нельзя сидеть на верхней полке, свешивая ноги. Ноги должны быть на уровне головы. Желательно лежать, чтобы было равномерное кровообращение. На голову одевать ничего не нужно.

Из –за сухости воздуха и высокой температуры пользоваться веником в сауне не рекомендуется. Можно повредить кожу, да и листья попросту пересохнут и станут осыпаться. Потея, тело теряет много влаги, хотя и очищается от всех вредных веществ и шлаков, поэтому после сауны рекомендуется много пить, но, конечно же, не спиртное.

Помещение сауны, как правило, состоит из трех отсеков – парилка, предбанник, где расположен бассейн душ и массажные столы и раздевалка.

Русская баня — совсем иное, все тут отличается от сауны. Главное здесь — высокая влажность. Обычно это 70-75%, что соответствует привычной для человека влажности и поэтому, считается, что организм не испытывает такого шока, как при сухом жаре в сауне.

В банях используются, в основном, дрова и уголь, камни расположены внутри печи, за закрытой дверцей, которая открывается лишь для полива камней водой, что позволяет регулировать температуру и концентрацию пара. Температура в бане – примерно 60-70 градусов, но так как влажный воздух имеет гораздо лучшую теплопроводимость, чем сухой, жар в бане ничуть не меньше, чем в сауне.

Веники служат неотъемлемой частью русской бани. Ароматные, крепко связанные, чтоб не распадались на прутики во время использования, они сначала размачиваются в емкости с водой, потом используются в парилке сразу после очередной процедуры обдавания водой камней, когда количество пара максимально.

Водные процедуры принимают снаружи — строятся бани обычно возле реки или водоёма. Но современные бани тоже часто имеют бассейн или хотя бы душ. В бане есть парная и предбанник, в котором принимают водные процедуры перед тем, как зайти в парную.

Стоит отметить, что в бане, в отличие от сауны, где человек лежит или сидит на полке, времяпрепровождение гораздо более активное. Человек все время ходит, подливает воду на камни, поддает пара, массажирует веником себя или другого, парится, моется.

Непосредственно отдых и полное расслабление происходит уже после парной, в предбаннике, где принято ставить стол и стулья или лавки, чтоб можно было попить чая или отвары из трав (организм в это время прекрасно впитывает влагу, содержащую целебные свойства) или просто расслабленно посидеть.
в начало

Моемся, лечимся, отдыхаем

Итак, вы осуществили свою мечту и решили воспользоваться баней или сауной в полной мере. Издавна считалось, что пребывание в бане не только очищает организм, но и, благодаря урегулированию обмена веществ, мы оздоравливаемся. Многие болезни лечатся в бане, например болезни суставов и дыхательных путей, заболеваний печени и почек.

Особой популярностью в саунах пользуется массаж. Тело расслаблено и хорошо отзывается на эту процедуру. С веником париться полезнее, в сауне его используют редко. Массаж руками применяется с использованием различных кремов, как с целебными свойствами, так и просто улучшающими массаж.
в начало

Чтобы тело и душа были молоды

Как поётся в песне, нужно не бояться ни жары, ни холода и закаляться. И сауна, и баня, и бассейн отлично справляются с этим. И между ними небольшая разница. Что лучше, баня или сауна? Каждому — свое. Нужно только не лениться, чтобы быть всегда здоровым.

Систематическое посещение этих заведений является кладезем здоровья. И нет большой разницы, паритесь ли вы в бане или отдыхаете на полке с сухим паром — вы рождаетесь заново! Сборная сауна — отличное приобретение, с ее помощью вы приобретаете себе настроение и здоровье. С лёгким паром!

в начало

Чем баня отличается от сауны? – Основные отличия

Сауна — это финская баня. Ее, как и русскую баню можно топить «по-черному». Наиболее популярна и приятна «белая» сауна, но самой популярной сегодня является сауна, высокая температура в которой достигается при помощи электрической печи. «Электросауны» настолько компактны и удобны, что в Финляндии их устанавливают в каждой третьей квартире.

Так какая разница между этими двумя процедурами, ставшими частью культуры своих народов? Основными отличиями являются:

1. Температура воздуха в парилке.
2. Наличие «сухого» или «мокрого» пара.

Температура и микроклимат

Самое главное отличие бани от сауны заключается в том, что влажность русской парной приближается к естественной и составляет 50%-70%. Влажный насыщенный пар проводит тепло значительно лучше сухого воздуха, поэтому уже при температуре 60°-70° С в русской бане становится очень жарко. Это дает очень положительный эффект для организма.

• Глубокий прогрев происходит в менее стрессовых условиях.
• Пот появляется значительно раньше. Это значит, что выделение шлаков из организма происходит быстрее и равномернее.
• Сердце и сосуды подвергаются менее высоким нагрузкам.
• Оздоровительный эффект усиливается массажем. Веник, который помогает «разогнать кровь» в сауне, где влажность не превышает 10%, сразу осыплется (см. Как запарить веник для бани).

Отрицательным моментом является то, что в финской бане стабильный микроклимат сохраняется на протяжении всей процедуры, тогда как в русской бане влажность постоянно растет, а температура меняется.

Вентиляция

Микроклимат в сауне поддерживается постоянным давлением, которое одинаково внутри и снаружи парилки. В русской бане, где нагрев воздуха производится при помощи пара, давление всегда немного повышено. Собственно, это и есть обязательное условие получения «правильного» пара.

Он испаряется в печке, резко устремляется через узенькую печную дверь в парную, отражается от ее стен и частично прогревает воздух, а частично, отражаясь от стен, попадает обратно в печь, где все повторяется.

Горячий пар собирается под потолком, а воздух внизу прогревается слабее. Некоторые любители предпочитают париться исключительно на верхних полках, где температура порой превышает 100°С.

Это очень опасно для организма: сочетание высокой влажности, избыточного давления и огромной температуры могут отрицательно сказаться на работе сердца и сосудов.

В сухой финской сауне, где воздух циркулирует равномерно, температура остается постоянной, а давление — стабильным. Котел с водой в сауне плотно накрыт крышкой, поэтому влажность тоже остается на одном уровне (около 15°).

Делаем выводы

Чем баня отличается от сауны?

• Воздух в сауне намного суше, чем в русской бане.
• Температура воздуха в бане ниже, чем в сауне.
• В сауне давление совпадает с уличным, а в русской бане оно постоянно растет.
• Организм в бане прогревается равномернее, не подвергается избыточному стрессу.
• В сауне микроклимат остается постоянным на всем протяжении процедуры.

Что полезнее, баня или сауна? Данный вопрос каждый решает для себя сам. Зависит это от текущего состояния здоровья человека и его реакции на резкие перепады температур.

Чем отличается русская баня от финской сауны

Банные процедуры издревле считаются панацеей от многих недугов. Медики активно рекомендуют пациентам посещение парной бани для оздоровления и закаливания организма. Кроме того, исторически баня являлась сакральным местом, где рожали и крестили детей, встречались с друзьями и вели задушевные разговоры. В русской баньке до сих пор принято проводить святочные обряды.

В современном быту с русской баней соперничает финская сауна. В чем различие этих банных процедур? Почему кто-то предпочитает влажный или сухой пар, как реагирует организм на сауну и баню? И что лучше?

Как строили бани и сауны

Стоит отметить, что сегодня в скандинавских странах трудно встретить отдельно стоящую конструкцию сауны. Парные расположены в санузле коттеджа или квартиры.

  Только в Финляндии сохранилась традиция строить баню отдельно, на берегу водоёма. Кроме того, сходство с русской баней просматривается в наличии парной, помещения для омовения и места для отдыха.

Лучше, чтобы из бани открывался красивый вид, которым приятно полюбоваться после парилки.

Русская баня традиционно представляет собой сруб из дерева хвойных пород. Внутренние помещения нашей бани обшиваются ольхой, берёзой или липой. Вся банная посуда и мебель так же изготавливаются из дерева.

Финская сауна почти не отличается по архитектуре. Основное различие состоит в специальной конструкции печи сауны, которая выдаёт сухой сильный жар. Поэтому в финской сауне низкая влажность и высокая температура.

Банные процедуры могут проходить «по-белому» и «по-чёрному». Отличие заключается в наличии вытяжных труб в печи.

«Белая» баня протапливается за три-четыре часа, жар создаётся за счёт плескания воды на раскалённую печь. В «черной» бане дым заполняет помещение и прогревает его, постепенно уходя в отверстие в стене.

На прогрев таким образом требуется много дров и больше времени. Финская сауна изначально топилась «по-чёрному».

Сегодня дровяные печи заменили современные электрические приборы, поэтому сауну можно установить в квартире. Статистика показывает, что каждая вторая квартира и дом в Финляндии имеет сауну. Россияне пока не побили этот рекорд, но баня, так или иначе, присутствует в жизни практически каждого россиянина.

Тепло ли тебе, девица

Финская сауна и русская баня имеют принципиальное отличие в использовании сухого и влажного пара. Термометр в сауне может подниматься до ста тридцати градусов.

Минимальной температурой в сауне считается девяносто градусов. При этом влажность воздуха не превышает восьми процентов. Будь она выше, дыхательные пути человека могут получить серьёзные ожоги.

В таком экстремальном жаре происходит активное потоотделение.

В русском варианте парной температура воздуха не превышает семидесяти градусов, и влажность доходит до семидесяти процентов. Влажный воздух лучше прогревается и отдаёт тепло человеку. Такие мягкие условия способствуют комфортному оздоровлению организма в бане.

О влиянии парной на организм

Главная задача парной в бане – прогреть организм человека так, чтобы очистить его от токсинов и шлаков. Все вредные компоненты выходят во время активного потоотделения через поры кожи.

Вместе с тем, чрезвычайно высокая температура может привести к шоковому состоянию тканей. Именно поэтому более мягкие условия русской бани лучше экстремального воздействия финской сауны. Влажность в русской бане колеблется в диапазоне сорок-семьдесят процентов.

В сочетании с «терпимым» жаром баня постепенно прогревает организм, не провоцируя сосудистых спазмов или аритмии. Эти условия позволяют получать оздоровительные процедуры даже людям, страдающим повышенным давлением и проблемами с сердцем.

Русская баня помогает при заболеваниях органов дыхания, увеличивает жизненный объем лёгких и восстанавливает слизистую.

В сухом паре финской сауны тоже есть свои преимущества. В стрессовой ситуации системы организма мобилизуются, начинается усиленное потоотделение. В сауне держится стабильная температура и влажность. Вместе с тем, посещение парной финской сауны не рекомендуется пациентам с ослабленным здоровьем. Горячий сухой воздух может вызвать сильный кашель и пересыхание слизистой.

Сауна и её сухой жар отлично помогают при заболеваниях мочеполовой системы, при проблемах с печенью, пиелонефрите, кожных заболеваниях и простуде. Финская сауна противопоказана при туберкулёзе, гипертонии, заболевании лёгких и нервных расстройствах.

Печка печке рознь

В печи русской бани камни расположены в топке, которая закрывается дверцей. Если нужно повысить температуру в парной, дверцу приоткрывают и на раскалённые минералы брызгают водой. Вода немедленно превращается в пар, не давая при этом камням остыть. Чем лучше раскалены камни, тем активнее идёт испарение влаги.

Камни в финской печи расположены сверху. Они отдают тепло помещению. Поэтому пар получается сухим и сильным. На камни в финской сауне не льют воду. Сама печь по размерам гораздо меньше русской.

Вентиляция в бане

От правильной вентиляции в бане зависит очень многое. В финской сауне воздухообмен осуществляется, когда давление внутри и снаружи парной имеет одно значение.

Для русской бани, напротив, в парной давление должно быть выше. Такая разница позволяет добиться хорошего пара и при этом не перегреть воздух до опасной температуры. Самый горячий пар концентрируется под потолком.

Именно поэтому чем выше скамья, тем интенсивнее процесс парения.

Веник в русской бане

Использование веника – вот одно из основных отличий русской баньки от финской сауны. Что может быть лучше, чем аромат дубовых веток и лечебный массаж горячими ветками? Похлопывание веником по телу – не просто массажная процедура, полезные вещества растения при этом проникают в ткани и мышцы, укрепляя и оздоравливая их. Лечебный эффект зависит от материала, из которого изготовлен веник:

1. Берёза. Из её веток и листьев под кожу попадают дубильные вещества и флавоноиды. Именно к берёзе относится словосочетание «банный лист». Листья такого веника действительно лучше прилипают к коже, впитывая в себя выделяемые организмом токсины и шлаки. Попариться в русской бане с березовым веником полезно людям с заболеваниями органов дыхания и заядлым курильщикам.
2. Дуб. Под воздействием горячего пара выделяет много дубильных веществ. Они благотворно действуют на кожные покровы и полезны для людей кожными заболеваниями. Дубовый лист оказывает противовоспалительное действие. Кроме того, фитонциды дубовой коры укрепляют сосуды и благотворно действуют на нервную систему.
3. Смородина. Веник для бани изготавливают из молодых побегов куста смородины. Смородиновый лист помогает при гриппе и простуде, воспалительных процессах в носоглотке, сильном кашле.
4. Крапива. Веник из крапивы подойдёт только для самых решительных и стойких. В этом растении содержится большое количество муравьиной кислоты. Подхлёстывание таким веником в горячей бане 
5. Пихта, ель, кедр. Хвойный веник заживляет раны, выступает как провоспалительное средство и помогает при застойном кашле. Кроме того, массаж хвойными ветками стимулирует нервную систему и улучшает настроение.

Кроме перечисленных растений, для банных веников используют можжевельник, ветки липы, черёмухи, ясеня, рябины, эвкалипта, полыни, клёна. Лучше применять комбинированные веники, сочетающие в себе полезные свойства разных растений.

В финской сауне вениками не пользуются. При сухом паре листва веника рассыпается. Некоторые любители используют веник в предбаннике финской сауны, но эффект при этом совсем не тот.

Бассейн или прорубь

Бассейн – один из непременных атрибутов финской сауны. Для закаливания организма полезна резкая смена горячего жара парилки на прохладу воды в бассейне.

В русской бане не бывает бассейнов, но традиционно бани устанавливают возле естественных водоёмов. Купание в проруби после парной – визитная карточка русской бани. В этом случае смена температур более экстремальна, доставляет гораздо больше удовольствия и добавляет адреналина. 

Выбор между русской баней и финской сауной – дело каждого. Во многом он зависит от состояния здоровья.

Русская баня имеет преимущество перед сауной в вопросах оздоровления организма, но стоит признать, что банные процедуры в сауне теперь более доступны благодаря современным обогревательным устройствам, которые можно установить даже в квартире. Но разве может сравниться процедура в сауне с душистым паром и горячим веником настоящей русской баньки?

Отличие бани от сауны. Что лучше?

С Вами никогда не случалось такого, что Вы хотели сходить в баню, а посещали сауну? Или наоборот? Что лучше выбрать баню или сауну? В чём отличие сауны от бани? Какая разница между сауной и баней?

С точки зрения конструкции и та и другая строятся из дерева, внутренняя отделка тоже из древесины. Прародительницей русской бани и сауны является бревенчатая изба, нагреваемая «по-черному».

Сухой воздух, имеющий меньшие теплопроводность и теплоемкость, позволяет поднимать температуру в сауне до 100—120 °С. Однако, несмотря на пугающие цифры, такой жар в финской сауне переносится очень легко, именно благодаря невысокой влажности.

В результате сухой нагретый воздух равномернее прогревает тело до обильного потоотделения, затем происходит испарение влаги с кожи, это своеобразная защита от перегрева. Такой механизм хорошо стимулирует работу потовых желез, активизирует терморегуляторные функции организма, а вместе с потом выводятся и шлаки.

В бане: главная разница между баней и сауной – высокая влажность воздуха. Главным действующим фактором в русской бане является пар.

Влажность воздуха здесь практически соответствует той, что на улице, а теплопроводимость влажного воздуха раза в два выше, чем сухого. Кстати, именно поэтому считается, что русская парилка больше приближена к естественным для человеческого организма условиям и оказывает менее шоковое воздействие, чем финская сауна.

В русской парной бане температура на уровне головы не превышает 60—65 °С, но при этом в воздухе поддерживают более высокое содержание пара и за счет этого кажется что очень парит. От высокой влажности в парильной комнате русской бани влага с тела не испаряется, и все тело и внутренние органы хорошо прогреваются.

Камни для печи. В русской бане камни располагаются внутри печи за закрытой дверцей, которую открывают только на время подбрасывания воды. Это позволяет нагревать камни в 3-4 раза больше, чем, если бы они лежали открыто, и при этом поддерживать в парной не слишком высокую температуру.

Финская сауна устроена по-другому. Камни, на которые льется вода, чтобы получить пар, в финской сауне лежат открыто, а не находятся за дверцей.

В современных саунах за нагрев воздуха отвечают небольшие электрической печи с выложенными на них камнями (природный камень габбро диабаз, жадеит, талькохлорид, перидотит, малиновый кварцит). Это довольно удобно, поскольку регулировать интенсивность работы такой печи совсем несложно. Вы можете подобрать наиболее комфортный для вас уровень температуры.

Обратите внимание! В сауне сидят либо лежат, расслабив мышцы, греются и потеют, стараются максимально расслабиться, а в русской бане человек все время действует: ходит, парится, поддает пар, моется и т. д. Собственно отдых происходит уже потом, когда человек покидает баню.

Любопытно! Если в русской бане веник считается неотъемлемой частью процесса похода в баню, то в финской сауне он не используется. Дело в том, что в парильне финской сауны температура поднимается до 150°С , и эффект потоотделения при такой температуре не требует дополнительной стимуляции, человек отлично потеет сам по себе.

Конечно и в русской бане и в финской сауне издавна когда по-настоящему разогревались, настоящие любители бани, окунались в холодную воду или «ныряли» в сугроб.

Есть и более щадящий вариант: можно погрузиться в купель для бани с комфортной температурой, регулируя температуру воды соответственно своим ощущениям.

Что лучше баня или сауна, какую баню лучше построить целиком зависит от ваших личных предпочтений. Однако осваивая премудрости сауны и русской бани, постарайтесь следовать принципу: постепенность, последовательность, посильность.

Отличие бани от сауны: русская баня относится к паровым, а финская сауна к суховоздушным. Баня и сауна несмотря на свое “родство”, по-разному воздействуют на организм.

Температура и влажность в бане сауне. Отличие сауны от русской бани прежде всего во влажности. В парной бане температура воздуха 40-70° и относительная влажность 90-100%, а в финской сауне при температуре 90-110°, влажность воздуха колеблется в пределах 10-25%.

В сауне: В хорошо прогретой финской сауне воздух сухой, на камни в сауне воду не поливают, поскольку это может привести к ожогу перегретым паром. А если и поливают небольшим количеством воды или травяного настоя, то влажность увеличивается лишь на короткое время.