Баня после родов естественным путем, кесарева сечения и в период лактации – всё о банях

Баня после родов естественным путем, кесарева сечения и в период лактации – всё о банях

Баня после родов естественным путем, кесарева сечения и в период лактации – всё о банях
СОДЕРЖАНИЕ
07 ноября 2019

Содержание

Можно ли париться в бане кормящей маме?

Баня после родов естественным путем, кесарева сечения и в период лактации – всё о банях

Наши предки на протяжении столетий любили баню и знали толк в парении. Целебный эффект подобных процедур не отрицает и современная наука. Баня, как национальная русская особенность, любима многими. Поэтому довольно часто у родивших женщин появляется такой вопрос: можно ли париться в бане кормящей маме?

Дело в том, что роды – это серьезнейший процесс, вызывающий перестройку всего организма. Кормление ребенка накладывает на маму некоторые ограничения: она должна питаться определенным образом, не переохлаждаться, получать достаточное количество жидкости. И опасения, возникающие по поводу того, можно ли кормящей маме ходить в баню и безопасна ли баня после родов, возникают достаточно часто.

Можно ли кормящей маме в баню?

Можно. Баня обладает целым рядом неоспоримых преимуществ и ценных качеств для организма человека, в том числе и родившей недавно женщины:

  • во время посещения бани разгоняется кровообращение, обновляется кровь;
  • омолаживается организм;
  • организм освобождается от шлаков, токсинов, вредных соединений через поры, расширенные паром;
  • кожа избавляется от мертвых клеток и становится более нежной;
  • процесс парения обыкновенно приносит расслабление нервной системе, успокаивает и заряжает позитивом.

Для молодой мамы, которая находится в постоянном контакте с малышом, поход в парную может стать временем отдохновения. Необязательно находиться там полдня, достаточно одного-двух часов, чтобы подарить организму новые силы, позаботиться о коже, успокоить нервную систему и поднять себе настроение.

В прежние времена женщины парились на протяжении всей беременности, более того, они часто рожали в бане! За неимением других возможностей помыться, в деревнях ходили туда и после родов.

Современным женщинам врачи рекомендуют опираться на их привычки и стиль жизни.

Если мама еще до рождения малыша активно парилась и при этом могла похвастаться отличным самочувствием, она готова заниматься этим и теперь, после родов.

Те, кто отрицательно отвечают на вопрос, можно ли париться в бане кормящей маме, опасаются того, что количество молока сократится, или же оно исчезнет совсем. Но молочные железы вырабатывают питание малышу таким образом, что его количество увеличивается именно при тепловом воздействии.

Причем, улучшается и отток молока, проще говоря, малышу будет легче сосать мамину грудь, получая пищу. Однако такой эффект может привести к лактостазу, особенно в первые полгода жизни сына или дочки, когда кроха находится полностью на грудном вскармливании, а значит, прикладывается к груди много и часто.

Если женщина замечает чувство дискомфорта в груди, болезненные уплотнения, необходимо отложить банные процедуры до времени, когда лактация придет в норму.

Вот основные правила для кормящей мамы, которая посещает баню:

  • если вы планируете попариться, будьте уверены, что вы полностью здоровы – с температурой и какими-либо воспалениями, с заболеваниями половых органов в баню нельзя;
  • гипертоникам также лучше воздержаться от парения или, по крайней мере, выбирать мягкий негорячий пар, чутко следить за своими ощущениями;
  • перед тем, как идти в баню, покормите ребенка из обеих грудей, то же самое сделайте сразу же по приходу домой; если грудь тугая – сцедите молоко до мягкости;
  • возьмите с собой негазированную воду, пейте часто, небольшими порциями;
  • не проводите в парной более 10 минут;
  • не обливайтесь ледяной водой, не растирайтесь снегом – вы можете застудить грудь;
  • лучше воздержаться от ароматерапии во избежание аллергических реакций;
  • не посещайте парную на пустой желудок, но и не переедайте перед баней;
  • выходя из бани, нужно укутаться, особенно важно беречь от переохлаждения спину, плечи и грудь: напитанное влагой горячее тело чувствительно к воздействию холодного воздуха. Обязательно снимите влажную одежду по приходу домой и переоденьтесь в сухое, чтобы не простыть.

Когда мы говорим о том, можно ли в баню при грудном вскармливании, существуют оговорки и серьезные противопоказания, игнорировать которые ни в коем случае нельзя. Они касаются времени, когда для родившей женщины допустимо начать париться, не навредив своему здоровью.

Когда можно в баню после родов

Нахождение в парной может иметь место не ранее, чем через 6 недель после рождения малыша. При этом женщина должна хорошо себя чувствовать и быть уверенной в том, что все выделения прекратились. Иногда случается так, что кровотечение снова открывается после посещения парной. В таком случае врачи назначают кровоостанавливающие препараты, а о бане на некоторое время придется забыть.

Когда можно в баню после кесарева

Кесарево сечение – серьезная полостная операция. Восстановление занимает обычно 2-3 месяца, в зависимости от индивидуальных особенностей женщины. Чтобы не разошелся шов, и не возникло воспаление, этот срок важно выдержать, и только потом наслаждаться горячим паром и целебными свойствами бани.

Сауна и баня при лактации / Что нужно знать – видео

Когда можно в баню после родов?

Баня после родов естественным путем, кесарева сечения и в период лактации – всё о банях1

Период вынашивания малыша и родовая деятельность позади. Женщина возвращается к привычному образу жизни. Деликатным вопросом остаются тепловые процедуры. Чтобы пойти в баню после родов, нужно знать, сколько времени прошло с окончания родового процесса, как он проходил, имелись ли осложнения.

Сроки

Через сколько можно в баню после родов? Спустя 2 – 3 месяца по окончании родовой деятельности. Рождение ребенка проходило естественным путем. Разрывов, других осложнений не было.

Преимущества посещения:

  1. очищается организм;
  2. улучшаются обменные процессы;
  3. нервное напряжение уходит.

Высокая температура, воздействуя на матку, расслабляет мышцы. Иногда такое влияние приводит к кровяным выделениям. Опыт предков показывает, что рожать в теплой бане легче.

50% рожениц ждут, когда снимут швы. В таких случаях баня после родов откладывается до полного заживления, восстановления. Гинеколог рекомендует женщинам, перенесшим кесарево, повременить с тепловыми манипуляциями. Разрешается обтирание, подмывание промежности.

Париться в бане после родов категорично не запрещается. Если роженицу выписали из родильного дома, угрозы для ее здоровья акушеры не видят. Рана не инфицирована, швы сняты успешно. Теплая вода поможет избежать образования грубых рубцов. Воздействие парной направлено на быстрое сокращение матки.

Советы по посещению бани:

  • дождаться полного заживления швов;
  • возобновить походы в парилку, посетив предварительно врача;
  • если последний визит в баню был за 3 месяца до родовой деятельности, по ее окончании следует выждать такой же срок;
  • при отсутствии патологии идите через 2 месяца после родов;
  • если мама не посещала баню до наступления беременности, визит туда нужно отложить до окончания грудного вскармливания.

Акушер – гинеколог не запрещает ходить в баню после родов кормящей матери. Тепловая процедура способствует прибытию молока. Во время лактации часто рекомендуют теплые ванночки. Горячая жидкость расширяет сосуды, молоко не застаивается, успешно выделяется.

Противопоказания и правила безопасности

Можно ли мыться в бане после родов? Да, многие женщины посещают это заведение, только выписавшись из родильного дома. Если до наступления беременности мама часто ходила в баню, осложнений водные процедуры не дадут.

Для тех, кто ни разу там не был, не нужно спешить. Идти в баню после родов таким женщинам гинеколог советует через 2 – 3 месяца. Осторожно относитесь к тепловым процедурам, присматривайтесь к реагированию организма.

Противопоказанием визита в баню являются заболевания:

  1. сердечная недостаточность;
  2. обострение сахарного диабета;
  3. гипертония;
  4. эпилепсия;
  5. плохая работа почек;
  6. астма.

Грудное молоко прибывает на 2 день после рождения малыша. Процесс сопровождается болевыми ощущениями. Чтобы уменьшить их, необходимо слегка попарить грудь. Купаться в бане во время грудного вскармливания не запрещается. Молоко перегорает только по причине уменьшения жидкости в женском организме. Однако предосторожностью пренебрегать не следует.

Меры безопасности:

  • избегайте резкого охлаждения, окатывая себя холодной водой;
  • слишком горячую баню не посещайте;
  • ходите с кем – то, не в одиночку;
  • в парилке занимайте нижнюю полку;
  • из-за потери большого количества влаги пейте больше жидкости;
  • прикладывайте малыша сразу к груди, завершив тепловые процедуры, или сцеживайте молоко.

Купаться в бане кормящей матери разрешается, если не злоупотреблять парилкой. Располагайтесь на полке сидя, лежа на спине. Не касайтесь досок грудью, чтобы не получилось перегрева. Пейте воду, морс. Употребление настоев мяты, шалфея снизит количество молока.

Бассейн

Восстановление после родовой деятельности подразумевает стабилизацию гормональной системы, налаживание обменных процессов, возвращение фигуры в привычные рамки. Эффективным методом оттачивания форм считаются занятия в бассейне. Обычное плавание, водная гимнастика приносят пользу, благотворно влияют на женскую психику.

В воде ускоряются обменные процессы. Жировые отложения тратятся на получение энергии, тепла. Спортивная водная гимнастика относится к малотравматичным занятиям. Жидкость оказывает давление на все тело, укрепляются мышцы спины, состояние позвоночника улучшается.

Когда можно в бассейн после родов? Если ребенок родился естественным путем, осложнений не было, на занятия можно отправляться через 3 месяца. В случае применения кесарева, обязательна консультация у гинеколога. Обычно разрешение выдается через 6 месяцев после рождения малыша.

Женщина должна беречь грудь. Кормление ребенка зависит от ее состояния. В бассейне угрозу для молочных желез несет холодная вода, несоблюдение санитарно – гигиенических норм. Воспаление провоцирует температурный контраст водных и воздушных масс. Мастит долго лечится, от грудного вскармливания придется отказаться.

Рекомендации:

  1. первые дни прохаживайтесь по бассейну, медленно плавайте;
  2. не делайте активных движений плечевого пояса;
  3. выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота, ног, ягодиц;
  4. занятия не должны превышать по времени 45 мин.

В бассейн нельзя ходить женщинам, имеющим хронические заболевания. Запрещается посещать заведение мамам, имеющим повышенную температуру тела. Если в послеродовый период появились осложнения, оставайтесь дома.

Сауна

Когда можно в сауну после родов? Сауна влияет на организм роженицы своеобразно. Отличительными ее чертами являются сухой пар, высокая температура. Первые дни температурный режим должен быть 70 градусов. Постепенно повышайте его до 90. Пребывание сводите до 2 – 3 мин. Если женщина кормит малыша грудью, ходить в сауну можно только с 5 месяца.

Долгое пребывание под воздействием сухого пара снижает пролактин в крови. Лактация изменяется. В результате проведенных исследований, было выявлено, что у 65% женщин лактация увеличилась на 30%, вследствие посещения в сауны по 5 – 7 мин при 90 градусах. Зависимость от температурных процедур спорная, но безопасная, если принимать в умеренном количестве.

Если сравнивать баню и сауну, женщине после родовой деятельности нужно отдать предпочтение первой. Главное отличие — влажный, сухой пар. Каждая роженица по-разному переносит данные процедуры. В парилке температурный режим ниже, чем в сауне. Также женщина получает механическое воздействие веником при повышенной влажности.

Правила пользования сауной после родов:

  • при первом походе ограничьтесь 2 заходами;
  • не ложитесь на живот;
  • избегайте температурных колебаний;
  • занимайте нижние полки, где жара не превышает 70 градусов.

Перед принятием тепловой процедуры покормите малыша, оставшееся молоко сцедите. Действие уменьшит риск застоя в молочных железах. Сауна считается местом релаксации. Собираясь отдохнуть, проконсультируйтесь с врачом.

Народные рецепты масок для парной

Баня и сауна настоящая спа – процедура. Однако запрещены покупные маски при лактации, так как в распаренном виде кожа быстро впитывает средства, с кровотоком переносит их в молоко. Промышленная косметика содержит опасные для новорожденного компоненты. Приготовьте маски, крема самостоятельно. Используйте мед, травы, масла.

Кофейный скраб. Применяется для снятия ороговевшего слоя с кожного покрова. Это первая процедура, которую нужно сделать, зайдя в баню. Смешайте кофейную гущу, оставшуюся от выпитого напитка, с ложкой оливкового масла.

Добавьте по 1 ст. л. сахар, мед, используемый гель для душа. Массажными движениями втирайте средство на протяжении 5 – 7 мин. Затем смойте теплой водой.

Последующий визит в парилку избавит тело от токсинов через открывшиеся поры.

Увлажняющая маска. Возьмите алоэ. Измельчите в блендере. Полученную массу отожмите. Сок соедините с ложкой меда. Маску наносите на лицо. Подержите 20 – 30 мин, смывайте.

Питательная маска. Яичный желток плюс 3 – 4 ст. л. жирной сметаны взбивайте миксером. Добавьте цедру лимона, 1 ч. л. оливкового масла. Нанесите на лицо, выдерживайте полчаса. Кроме питательного эффекта, маска освежает кожный покров.

Кефирная. Данный напиток считается простым, действенным средством, мгновенно увлажняет кожный покров. Нанесите на тело, лицо, выдерживайте 10 – 15 мин. Смывайте теплой водой.

Для приготовления масок используйте только свежие продукты. Смешивайте компоненты непосредственно перед принятием тепловых процедур. Покупными гелями, кремами, масками не пользуйтесь.

Баня считается терапией души, тела. Если имеется возможность ее посещения, не отказывайтесь от такого удовольствия. Купаться в бане начинайте после полного восстановления организма, предварительно проконсультировавшись с гинекологом.

Можно ли в баню при грудном вскармливании после родов: когда кормящей маме можно париться в сауне или бане

Баня после родов естественным путем, кесарева сечения и в период лактации – всё о банях

Традиционные бани, а также новомодные сауны очень популярны среди прекрасного пола благодаря своему уникальному омолаживающему и очищающему действию. Но как же быть заядлым парильщицам после родов и можно ли в баню при грудном вскармливании?

Польза

Много веков назад люди ходили в баню не только помыться, но и очиститься душой. В древние времена многие женщины рожали в парилках, так как там поддерживалась оптимальная температура и процесс проходил максимально быстро и плавно. Современные родильные дома создают все условия для роженицы, но баня при грудном вскармливании остается по-прежнему, актуальна.

Сочетание высокой температуры воздуха и повышенной влажности благотворно влияет на организм:

  • расширяются поры и ороговевшие клетки эпидермиса и грязь легко смываются;
  • повышается потоотделение и выводятся токсины и шлаки;
  • усиливается кровообращение;
  • повышается иммунитет;
  • проходит нервное и физическое напряжение.

Спокойная атмосфера и целебный пар помогают женщине успокоиться, снять стресс и побыть вдали от всех забот. Помимо этого, баня при лактации поможет справиться с такими неприятными послеродовыми последствиями как целлюлит, растяжки и пигментные пятна.

Противопоказания

Банные процедуры очень полезны, но подходят не для всех. Состояние здоровья влияет на то, можно ли кормящей маме ходить в баню.

Противопоказанием для визита в парилку могут стать следующие заболевания и симптомы:

  • повышение температуры тела;
  • инфекционные и воспалительные заболевания;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • повышенное артериальное давление;
  • бронхиальная астма.

Визит в баню при проблемах со здоровьем может вызвать плохое самочувствие во время процедур и спровоцировать обострение заболеваний.

Дополнительное влияние на то, можно ли кормящей маме в сауну, оказывает приспособленность организма к подобным процедурам. Женщинам непривычным к высоким температурам или решившим впервые посетить баню не рекомендуется делать это во время лактации.

Мифы о бане после родов

Большинство женщин отвечают категорическим отказом на вопрос можно ли париться при грудном вскармливании.

А все из-за распространенного утверждения будто бы из-за жара в паровой может перегореть молоко. Врачи и специалисты по грудному вскармливанию давным-давно опровергли этот миф.

Лактация может прекратиться только при отсутствии регулярного кормления или из-за чрезмерной потери жидкости организмом.

Когда можно начать посещение бани?

Для заядлых любительниц паровых процедур главным является вопрос, когда можно в баню после родов. Ответ на него зависит от того какими были роды и каково самочувствие женщины на данный момент.

После естественных родов

При нормальном течении родов можно ходить в баню при ГВ уже через 1,5-2 месяца, а именно после полного прекращения выделений. До этого времени шейка матки находится в приоткрытом состоянии и в организм легко может попасть инфекция.

Специалисты по лактации относятся к сауне при грудном вскармливании с большей осторожностью, и рекомендуют делать первый визит не ранее чем через 3 месяца после появления малыша. За это время процесс кормления нормализуется, и резкая смена температуры на него не повлияет.

Если было кесарево

Для рожениц, перенесших кесарево сечение, вопрос можно ли в баню после родов, более сложный. Длительность периода восстановления абсолютно индивидуальна и может составлять от нескольких недель до 2 месяцев.

Врачи настоятельно советуют не посещать баню до полного заживления шва, так как вместе с паром в организм может проникнуть инфекция.

Влияние на лактацию

Особый температурный режим и повышенная влажность влияют на то, можно ли в баню при ГВ. Жар в паровой оказывает стимулирующее действие на лактацию. Молока становится больше, но повышенное потоотделение влечет за собой нарушение водного баланса, который нужно пополнять обильным питьем. Утолять жажду лучше негазированными напитками комнатной температуры.

Для питья кормящей маме подойдут:

  • обычная негазированная вода;
  • сок, морс;
  • травяной чай;
  • несладкий чай с молоком.

При лактации лучше отказаться от травяных настоев мяты и шалфея, так как они негативно влияют на выработку молока.

Правила посещения бани при ГВ

Образ жизни женщины с появлением малыша полностью меняется. Успешность данных метаморфоз влияет на то, можно ли при ГВ ходить в баню. Изменяется гормональный фон, появляются ограничения в рационе питания, тело восстанавливает форму после беременности – все эти факторы могут стать причиной неадекватной реакции на банные процедуры даже у закаленной женщины.

Для того чтобы избежать ухудшения самочувствия в парилке нужно следовать следующим правилам:

  1. Соблюдать щадящий температурный режим. Не стоит перегреваться, лучше сделать 3 захода по 5-7 минут, чем просидеть целый час и потерять сознание.
  2. Пить много жидкости. Обильное питье поможет избежать нарушения лактации.
  3. Не ходить в баню на голодный желудок или плотно пообедав. Кушать нужно за 1-1,5 часа до посещения парилки.
  4. Держать в тепле грудь и голову. Грудь не должна переохлаждаться после выхода из парилки, во избежание появления лактостаза. На голове у кормящей мамы должна быть войлочная шапочка, это поможет избежать перегрева в паровой и переохлаждения в предбаннике.
  5. Носить тапочки. Обувь поможет не скользить по полу и сохранить ноги в тепле.
  6. Занимать среднюю или нижнюю полку в парилке. Внизу температура воздуха ниже, а при ухудшении самочувствия можно быстро выйти в предбанник.
  7. Не ходить в баню одной. Подружки или супруг помогут не только провести время веселее, но и выручат в экстренной ситуации.
  8. Покормить ребенка перед визитом в баню и после него. В парилке процесс лактации усиливается, поэтому во избежание застоя молока, нужно покормить ребенка перед посещением. При обильном наливании груди можно сцедить немного молока, а по окончанию процедур покормить малыша.
  9. Избегать резкого перепада температур. Не стоит окунаться в бассейн или обливаться холодной водой. Подобные процедуры могут спровоцировать спазм сосудов, который способствует закупорке молочных протоков и появлению лактостаза. Лучше частично облиться прохладной водой, а грудь оставить в тепле.

После завершения банных процедур нельзя резко выходить на холод, одеваться следует по погоде, для того чтобы не переохладиться и не заболеть.

Для последовательниц современных тенденций актуален вопрос можно ли в сауну при грудном вскармливании? Правила посещения классической финской сауны такие же, как и для посещения бани. Однако при выборе инфракрасной сауны стоит помнить, что время пребывания в ней не должно превышать 1 час.

Что взять с собой?

Набор кормящей мамы для бани кроме классических шампуня, мыла и полотенца должен содержать:

  • полотенце для груди, которое поможет убрать излишки молока во время парения;
  • аптечку, содержащую нашатырный спирт и препараты для снижения давления;
  • индивидуальную простынь, хорошо проглаженную утюгом.

Кроме этого можно взять с собой веник из щадящих пород лиственных деревьев: осины, дуба, березы, липы.

Косметические процедуры

Поход в баню – это отличный способ позаботиться о своем теле. Многие мамы интересуются можно ли париться при ГВ с кремами и лосьонами. В бане поры на коже широко раскрываются и косметические средства оказывают максимальный эффект.

Тем не менее не все маски можно использовать во время лактации, так как их компоненты легко проникают в молоко. Состав косметики влияет на то, можно ли париться в бане кормящей маме с дополнительными процедурами.

Предпочтение нужно отдавать натуральным ингредиентам.

Для тела можно использовать скраб с крупицами сахара, морской соли, кофе или корицы, которые смешивают с медом, сливками или оливковым маслом. Дополнительно можно провести массаж с использованием антицеллюлитных средств.

В послеродовой период кожа женщины преимущественно сухая, так как во время лактации организм постоянно испытывает потребность в жидкости. Эффективными для всех типов кожи будут питательные маски для лица на основе сметаны, сока алоэ и яичного желтка.

Видео

В нашем видео вы найдете рецепты приготовления масок, которые отлично подходят для использования в бане.

Когда можно ходить в баню после родов

Баня после родов естественным путем, кесарева сечения и в период лактации – всё о банях

Для многих представительниц прекрасного пола баня является одним из любимейших мест для заботы о себе, своем здоровье и красоте.

Будучи беременной, приходится отказываться от многих прелестей обычной жизни, так как все мысли сконцентрированы на будущем малыше. После появления ребеночка на свет новоиспеченным мамочкам хочется наверстать упущенное.

Но женщин очень часто одолевают различные страхи. Разрешается ли париться после родов? Не навредит ли это лактации?

Если соблюдать некоторые простые правила, то посещение бани пойдет только лишь на пользу ослабленному организму, поможет восстановить силы и расслабиться.

Через сколько после родов можно идти в баню?

Однозначно ответить на столь серьезный вопрос невозможно.

При естественном родовом процессе, когда удалось избежать швов и надрезов, специалисты настоятельно рекомендуют мамочкам потерпеть приблизительно восемь недель, пока полностью закончатся послеродовые выделения, так как жара может спровоцировать внутреннее кровотечение, более длительные лохии. Кроме того, половые органы очень схожи с открытой раной, и присутствует огромный риск инфицирования.

Если же роды проходили путем кесарева сечения, то женщине придется на длительное время забыть о посещении бани. Ведь в течение двух месяцев после операции врачи не разрешают даже принимать ванну, поэтому приходится ограничиваться душем и обтираниями. У каждой новоиспеченной мамы процесс восстановления проходит по-своему, но в любом случае париться можно только после полного заживления швов.

У народной медицины на этот вопрос ответ совсем иной. Целители и знахари считают, что посещение парилки после родов принесет женщине исключительно красоту и здоровье.

Высокие температуры расслабляют мышцы, избавляют от болей и ускоряют процесс выхода выделений, благотворно влияют на весь организм и эмоциональное состояние молодой мамы.

Но лучше прислушаться к мнению квалифицированных врачей во избежание всевозможных осложнений.

Огромную роль в длительности срока воздержания от бани играет то, насколько часто женщина парилась до родов и непосредственно во время беременности. Если мамочка до момента зачатия часто расслаблялась таким способом, то после заживления швов и родовых разрывов банные процедуры можно возобновить.

Например, если последний раз она парилась за три месяца до рождения малыша, то снова провести процедуру можно по истечению такого же времени после родов. Но случается, что представительницы прекрасного пола решают впервые посетить баню.

В данной ситуации стоит дождаться окончания грудного вскармливания и только после этого знакомиться с таким видом отдыха, чтобы избежать патологических изменений в молочных железах.

Как обезопасить себя во время процедуры?

Для того чтобы поход в парилку доставил только что родившей женщине максимум пользы и радостных эмоций, нужно придерживаться некоторых правил нахождения под высокими температурами. Прежде всего, следует воздержаться от очень горячей бани. Рекомендуется для начала воспользоваться сухим паром и находиться в закрытом помещении не дольше трех минут.

При всем желании запрыгнуть в холодный бассейн или снег от этого придется отказаться, чтобы избежать закупорки протоков в молочных железах. Разрешается обливать водой тело, избегая области груди. При этом тело не должно переохлаждаться.

Особенно важно проводить время в приятной компании подружек, мужа или присоединиться к группе недавно родивших женщин, которые расслабляются под присмотром инструктора. Необходимо избегать самостоятельного нахождения в бане.

Организм, перенесший роды, может совершенно непредсказуемым образом отреагировать на резкие перепады температур, поэтому рядом обязательно должны быть и другие люди, которые в случае потери сознания или головокружения помогут женщине выбраться на воздух.

Верхние полки в парилке абсолютно не для недавних рожениц. Рекомендуется размещаться как можно ближе к полу. Нельзя ложиться на живот, чтобы не допустить перегрева сосков. Лучше лежать на спине, сидеть на ягодицах. Помимо этого, нужно брать с собой полотенце, чтобы тело не контактировало с голыми досками.

При длительном нахождении под действием высоких температур происходит значительная потеря влаги организмом. Новоиспеченной маме следует больше пить и до похода в баню, и после него. Разрешается употреблять воду без газа, морсы, чаи, домашние компоты.

Паровые процедуры усиливают лактацию, поэтому лучше сразу приложить малыша и задействовать обе груди. Если нет возможности покормить ребенка, то стоит сцедить некоторое количество молока. Также многие советуют освободить молочные железы перед заходом в парилку.

Когда можно в баню после родов, сауна во время грудного вскармливания

Баня после родов естественным путем, кесарева сечения и в период лактации – всё о банях4

После рождения ребенка женщины сталкиваются со множеством запретов. Это ограничения в еде и напитках, в использовании косметики. Посещение бани часто рассматривается как угроза для лактации.

Между тем баня – это способ расслабиться, укрепить иммунитет и восстановить жизненные силы. Вместе с потом из организма выводятся шлаки и токсины. Верхний слой кожи обновляется, и тело дышит. Многие молодые мамы не хотят отказывать себе в удовольствии ходить в баню после родов.

Эта статья о том, как парилка действует на лактацию, и когда можно в баню после родов.

Влияние бани на лактацию

Кормящие женщины боятся, что молоко после посещения бани испортится или «перегорит». Но в медицине нет такого понятия «молоко перегорело».

Высокие температуры не меняют структуру молока, его качество и вкус. Жар парилки влияет лишь на отток молока из груди. Чувство удовольствия способствует выбросу в кровь окситоцина.

Этот гормон расслабляет мышцы и расширяет млечные протоки. Что провоцирует прилив молока.

В первые месяцы лактации, когда грудь еще не подстроилась под потребности ребенка, банное тепло может спровоцировать нагрубание молочных желез из-за сильных приливов молока. После бани нужно сразу же устранить застой, чтобы не спровоцировать лактостаз и закупорку протоков.

Гормональные изменения во время беременности и после родов приводят к тому, что кровеносные сосуды становятся эластичными и расширяются под действием высокой температуры. Это приводит к головокружению, обмороку и тошноте. При таких симптомах отложите посещение бани на 2-3 месяца, пока не нормализуется гормональный фон.

Когда можно париться в первый раз после родов

Не рекомендуется париться в бане пока идут послеродовые выделения. Лохии становятся обильнее из-за расширения кровеносных сосудов. Дождитесь восстановления матки и прекращения лохий. Через 1,5-2 месяца посещение парилки будет гораздо комфортнее и безопасннее чем в первые недели после родов.

Если ребенок родился путем кесарева сечения, то нужно дождаться заживления шва. Перед посещением бани проконсультируйтесь с врачом по поводу состояния шва после кесарева сечения.

В каких случаях посещать баню нельзя

Баня после родов оздоравливает организм, но в некоторых случаях может нанести вред:

  1. Противовоспалительные и инфекционные заболевания.
  2. Бронхиальная астма.
  3. Повышенная температура тела.
  4. Повышенное давление.
  5. Лактостаз и мастит.

Баня имеет сильное влияние на организм . Париться после родов можно только если мама себя хорошо чувствует. Иначе повышается риск обострения хронических заболеваний.

Правила посещения бани для кормящих женщин

Чтобы баня принесла пользу, а не вред соблюдайте некоторые правила:

  • Закрывайте грудь перед заходом в парилку. Майка, бюстгальтер или полотенце защитит нежную кожу сосков от ожога.
  • Находитесь в парилке не более 5 -7 минут. Можно делать 2-3 захода.
  • Начинайте париться на нижней полке, где температура не такая высокая.
  • Восполняйте потерю жидкости. Во время лактации нельзя допускать обезвоживания, чтобы не случился застой молока. Пейте не менее 2 литров воды: компот, морс или негазированная вода.
  • Накрывайте голову шапкой или полотенцем.
  • Нельзя охлаждаться в душе или в бассейне после парилки. Резкий перепад температур вызывает спазм сосудов и молочных протоков. Закупорка протоков приводит к лактостазу. Можно умывать лицо и голову прохладной водой.
  • Покормите ребенка перед посещением бани. Высокая температура провоцирует прилив молока. И оно может политься из груди прямо в парилке.
  • Не стоит наносить на тело покупные маски, крема и лосьоны. Распаренная кожа быстро впитает компоненты уходовых средств, и с кровотоком переносит их в молоко. Промышленная косметика часто содержит небезопасные для младенца вещества. Лучше приготовьте средства для ухода из натуральных продуктов: мед, отвары трав, масла, простокваша или кефир.

Домашние рецепты масок для бани

Баня для женщины — это не только мытье тела, но и самая настоящая спа-процедура. Мы подготовили рецепты домашней косметики. Они хорошо увлажняют и питают кожу, и безопасны для ребенка.

Кофейный скраб

Первое что нужно сделать, придя в баню – это снять ороговевший слой клеток с кожи. С этой целью легко справляется скраб из молотого кофе. Кофейную гущу, которая осталась с утренней чашки кофе, смешайте с 1 ч.л оливкового масла.

Добавьте 1 ст.л сахара, 1 ст.л меда, 1 ст.л вашего геля для душа. Массируйте тело в течение 5 -7 минут. Смойте теплой водой. После этого можно идти в парилку и почувствовать как через открытые поры тело очищается от шлаков и токсинов.

Увлажняющая маска для лица

Измельчите лист алое в блендере. Отожмите сок и соедините его с 1 ст.л меда. Нанесите на лицо и выдержите 20-30 минут. Смойте теплой водой.

Питательная маска для лица

Взбейте миксером яичный желток и 3-4 ст. л жирной сметаны. Добавьте нетертую корку лимона и 1 ч.л оливкового масла. Нанесите на кожу лица и оставьте на 20-30 минут. Кроме питательного действия, маска дает осветляющий эффект.

Баня – это терапия для тела и души. Не стоит отказывать себе в этом удовольствии. После окончания лохий и установления зрелой лактации, кормящая мама может позволить себе посещение парной. Когда организм восстановится, в среднем через три месяца после родов, баня подарит женщине массу положительных эмоций и ощущений.

Как и когда можно париться в бане после родов?

Баня после родов естественным путем, кесарева сечения и в период лактации – всё о банях5

Для многих женщин баня – отличное место, где можно позаботиться о своей красоте и здоровье. Находясь в положении, приходится отказываться от разных увлечений, которые нравились до беременности. Отныне все мысли направлены на то, чтобы выносить здорового и крепкого ребеночка. После рождения чада молодая мать хочет наверстать упущенное.

Но часто женщин одолевают различные сомнения. Позволено ли после родов ходить в баню? Не повлияет ли это негативно на лактацию?

Если придерживаться некоторых не сложных правил, то визит в баню пойдет исключительно на пользу организму, которому нужны силы для восстановления.

Через сколько после родов позволяется идти в баню?

На этот вопрос нельзя дать однозначный ответ. Если ребенок был рожден естественным путем, когда не делали никакие надрезы и швы, то доктора рекомендуют женщинам потерпеть примерно 2 месяца. Через такое время полностью закончатся лохи – это послеродовые выделения.

Большую роль в продолжительности периода воздержания от бани играет то, насколько часто представительница прекрасного пола парилась до беременности и непосредственно в период вынашивания.

Если женщина до зачатия часто отведывала это место, то после того, как заживут все разрывы, полученные во время родов, и швы, можно восстановить походы в баню.

К примеру, если последний раз мамочка парилась за несколько месяцев до рождения ребеночка, то поход можно снова осуществить примерно через такое же время после родов. Однако бывают случаи, когда женщины первый раз решают пойти в баню.

В таком случае нужно подождать, пока не закончится грудное кормление, и только потом отдохнуть таким образом. Это обязательное требованию, иначе в молочных железах могут произойти патологические изменения.

 

Что говорит народная медицина

Народная медицина немного по-иному смотрит на данный вопрос. Специалисты народной медицины считают, что визит в баню после рождения малыша принесет новоиспеченной матери лишь здоровье и красоту.

Они утверждают, что повышенные температуры способствует расслаблению мышц. В результате процесс выхода выделений осуществляется значительно быстрее. Также такие процедуры, по их мнению, помогают избавиться от болей, улучшают состояние организма.

Но все же, рекомендуется прислушиваться к мнению квалифицированных специалистов, чтобы не возникло никаких негативных последствий.

А если было кесарево?

Ведь на протяжении 2 месяцев после оперативного вмешательства доктора запрещают принимать даже ванну, позволяется только душ, что уж говорить о походе в сауну.

У каждой молодой матери процесс восстановления происходит по-разному, однако посещать баню можно только после того, как швы полностью заживут.

Перед визитом нужно обязательно проконсультироваться с доктором и только после его одобрения осуществлять задуманное.

Что будет с молоком во время посещения бани?

Многие мамочки перед походом в баню тревожатся о том, не перегорит ли у них молоко. На счет этого переживать не стоит, так как под воздействием высоких температур оно не исчезает.

Молоко может пропасть от утраты в организме жидкости, либо, например, при отсутствии кормления. В результате температура тела повышается, то жар является причиной, а не следствием. Но все-таки многие специалисты советуют изначально дождаться прекращения грудного кормления, а уже потом идти в баню.

Как обезопасить себя во время похода в баню?

Чтобы визит в баню был приятным, принес пользу и подарил незабываемые эмоции, следует соблюдать некоторые правила пребывания под высокими температурами.

  • Нужно отказаться от сильно горячей бани. Для начала используйте сухой пар.
  • Начните с недлительного времяпровождения в закрытом помещении. 3 минут вам будет достаточно.
  • Не запрыгивайте после бани в снег или холодный бассейн, даже если этого очень хочется. Так закупорятся протоки в грудях. Можно обливаться водой, но грудь при этом не трогать. Не стоит допускать переохлаждения тела.
  • Не занимайте в парилке верхние полки. Там слишком высокая температура. Отдавайте предпочтение местам, которые находятся поближе к полу.
  • При посещении бани берите с собой личное полотенце, чтобы не было контакта тела с голыми досками.

Походы в баню должны быть в чьем-либо сопровождении. Можно взять с собой своих подружек, мужа, маму или присоединиться к группе новоиспеченных мамочек, которые ходят туда с инструктором. Не стоит самостоятельно находиться в парилке.

После родов организм ослаблен, поэтому он может очень непредсказуемо отреагировать на резкие смены температур, так что с вами должны обязательно находиться люди, которые смогут помочь в случае сильного головокружения или потери сознания.

Времяпровождение в бане усиливает лактацию, по этой причине рекомендуется приложить ребеночка сразу к обеим грудям, поочередно. Если нет возможности покормить малыша, то обязательно сцедите немного молока.

Восстановление после кесарева

Баня после родов естественным путем, кесарева сечения и в период лактации – всё о банях

Кесарево сечение — это операция рождения плода путем извлечения через разрез брюшной стенки и матки. Послеродовая матка возвращается в свое исходное состояние в  течение 6—8 недель. Травматизация матки во время хирургического вмешательства, отек,

наличие кровоизлияний в области шва, большое количество шовного материала замедляют инволюцию матки и предрасполагают возникновению послеоперационных гнойно-септических осложнений в области малого таза с вовлечением в процесс матки и придатков.

Эти осложнения после кесарева сечения встречаются в 8— 10 раз чаще, чем после влагалищных родов. Такие осложнения, как эндометрит (воспаление внутреннего слоя матки), аднексит (воспаление придатков), параметрит (воспаление околоматочной клетчатки), в дальнейшем оказывают влияние на репродуктивную функцию женщины, т.к.

могут привести к нарушению менструального цикла, синдрому тазовых болей, невынашиванию, бесплодию.

Исходное состояние здоровья женщин выбор рационального метода и техники выполнения операции, качество шовного материала и антибактериальной терапии, а так же рациональное ведение послеоперационного периода, профилактика и лечение осложнений, связанных с оперативным родоразрешением, определяют благоприятные результат операции.

Поперечный разрез в нижнем сегменте матки проводится параллельно круговым мышечным волокнам, в том месте, где почти нет кровеносных сосудов.

Поэтому он меньше всего травмирует анатомические структуры матки, а значит, в меньшей степени нарушает течение процессов заживления в операционной зоне.

Использование современных синтетических рассасывающихся нитей способствует длительному удерживанию краев раны на матке, что приводит к оптимальному процессу заживления и формированию состоятельного рубца на матке, что чрезвычайно важно для последующих беременностей и родов.

Профилактика осложнений после кесарева

В настоящее время с целью профилактики материнской заболеваемости после кесарева сечения применяют современные высокоэффективные антибиотики широкого спектра действия, поскольку в развитии инфекции велика роль микробных ассоциаций, вирусов, микоплазм, хламидий и др.

Во время операции кесарева сечения профилактическое введение антибиотиков проводят после пересечения пуповины, чтобы уменьшить их отрицательное воздействие на ребенка.

В послеоперационном периоде предпочтение отдается коротким курсам антибиотикотерапии, чтобы уменьшить поступление препаратов к ребенку через молоко матери; при благоприятном течении кесарева сечения после операции антибиотики не вводят вовсе.

В первые сутки после операции кесарева сечения родильница находится в палате интенсивной терапии под пристальным наблюдением медицинского персонала, при этом осуществляется контроль за деятельностью всего ее организма.

Разработаны алгоритмы ведения родильниц после кесарева сечения: адекватное восполнение кровопотери, обезболивание, поддержание сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма. Очень важно в первые часы после операции следить за выделениями из половых путей, т.к.

высок риск маточного кровотечения вследствие нарушения сократительной способности матки, вызванной операционной травмой и действием наркотических средств.

В первые 2 часа после операции проводится постоянное внутривенное капельное введение сокращающих матку препаратов: ОКСИТОЦИНА, МЕТИЛЭРГОМЕТРИНА, на низ живота кладется пузырь со льдом.

После общего наркоза могут быть боли и першение в горле, тошнота и рвота.

Снятию болевых ощущений после операции уделяется огромное значение. Уже через 2—3 часа назначают ненаркотические анальгетики, через 2—3 суток после операции обезболивание проводится по показаниям.

Операционная травма, попадание в брюшную полость при операции содержимого матки (околоплодные воды, кровь) вызывают снижение перистальтики кишечника, развивается парез — вздутие живота, задержка газов, что может привести к инфицированию брюшины, швов на матке, спаечному процессу. Повышение вязкости крови во время операции и после нее способствует образованию тромбов и возможной закупорке ими различных сосудов.

С целью профилактики пареза кишечника, тромбоэмболических осложнений, улучшения периферического кровообращения, ликвидации застойных явлений в легких после искусственной вентиляции важна ранняя активизация родильницы в постели.

После операции желательно поворачиваться в кровати с боку на бок, к концу первых суток рекомендуется раннее вставание: сначала надо посидеть в постели, спустить ноги, а затем начать вставать и понемногу ходить. Вставать нужно только с помощью или под присмотром медперсонала: после достаточно длительного лежания возможно головокружение, падение.

Не позднее первых суток после операции необходимо начинать медикаментозную стимуляцию желудка и кишечника. Для этого применяется ПРОЗЕРИН, ЦЕРУКАЛ или УБРЕТИД, кроме того, делается клизма.

При неосложненном течении послеоперационного периода перистальтика кишечника активизируется на вторые сутки после операции, газы отходят самостоятельно, а на третий день, как правило, бывает самостоятельный стул.

В 1-е сутки родильнице дают пить минеральную воду без газов, чай без сахара с лимоном небольшими порциями. На 2-е сутки назначается низкокалорийная диета: жидкие каши, мясной бульон, яйца всмятку.

С 3—4-х суток после самостоятельного стула родильница переводится на общую диету. Не рекомендуется прием слишком горячей и слишком холодной пищи, твердые продукты в свой рацион надо вводить постепенно.

На 5—6-е сутки проводятся ультразвуковые исследования матки с целью уточнения своевременного ее сокращения.

В послеоперационный период ежедневно проводится смена повязки, осмотр и обработка послеоперационных швов одним из антисептиков (70%-ный этиловый спирт, 2%-ная настойка йода, 5%-ный раствор калия перманганата).

Швы с передней брюшной стенки снимаются на 5—7-е сутки, после чего решается вопрос о выписке домой.

Бывает, что рана на передней брюшной стенке ушивается внутрикожным «косметическим» швом рассасывающимся шовным материалом; в таких случаях наружных съемных швов нет. Выписка обычно проводится на 7—8-е сутки.

Налаживание грудного вскармливания после кесарева

После операции кесарева сечения нередко возникают трудности с кормлением грудью.

Они обусловлены рядом причин, среди которых боль и слабость после операции, сонливость ребенка на фоне применения обезболивающих средств или нарушения адаптации новорожденного при оперативном родоразрешении, использование смесей, чтобы дать «отдохнуть» матери.

Эти факторы затрудняют налаживание грудного вскармливания.

В связи с необходимостью низкокалорийной диеты в течение 4 суток становление лактации происходит на фоне дефицита в рационе кормящей женщины макро- и микроэлементов, что отражается не только на количестве, но и качестве молока. Так, суточная секреция молока после кесарева сечения почти в 2 раза ниже по сравнению с самопроизвольными родами; в молоке наблюдается низкое содержание основных ингредиентов.

Важно обеспечить прикладывание ребенка к груди в первые 2 часа после операции. В настоящее время большинство родовспомогательных учреждений работают по принципу совместного пребывания матери и ребенка.

Поэтому, если все обошлось без осложнений,  можно высказать пожелание оставить ребенка рядом с собой и начать кормление грудью  под присмотром персонала, как только отойдет наркоз и появятся силы взять своего малыша на руки (примерно через 6 часов после операции). Родильницам, у которых кормление по разным причинам откладывается на более поздние сроки (рождение детей, требующих особого лечения, возникновение осложнений у матери), следует прибегать к сцеживанию молока в часы кормлений, чтобы стимулировать лактацию.

Одно из главных условий успешного грудного вскармливания после кесарева сечения — найти положение, в котором женщине удобно кормить ребенка. В первые сутки после операции легче кормить, лежа на боку. Некоторые женщины находят это положение неудобным, т.к.

при этом происходит растяжение швов, поэтому можно кормить сидя и держа ребенка под мышкой («футбольный мяч из-под мышки» и «лежим поперек кровати»). В этих позах на колени кладутся подушки, ребенок на них лежит в правильном положении, одновременно снимается нагрузка с области швов.

По мере восстановления в дальнейшем мать может кормить ребенка и лежа, и сидя, и стоя.

С целью стимулирования лактации применяют физиотерапевтические методы стимуляции лактации (УФО молочных желез, УВЧ, вибрационный массаж, ультразвуковое воздействие, звуковую «биоакустическую» стимуляцию), фитотерапию: отвар тмина, укропа, душицы, аниса и др.

Для улучшения качественного состава грудного молока необходимо вводить в рацион кормящей матери пищевые добавки (специализированные белково-витаминные продукты): «Фемилак-2», «Млечный путь», «Мама плюс», «Энфимама».

Все эти мероприятия оказывают благоприятное влияние на показатели физического развития детей в период пребывания в родильном доме, а мать выписывается с хорошо установившейся лактацией.

Гимнастика после кесарева

Через 6 часов после операции можно приступать к простейшей лечебной гимнастике и массажу грудной клетки и живота. Можно выполнять их и без инструктора, лежа в постели со слегка согнутыми коленями:

  • круговые поглаживания ладонью по всей поверхности живота по часовой стрелке справа налево, вверх и вниз по ходу прямых мышц живота, снизу вверх и сверху вниз наискось – по ходу косых мышц живота – в течение 2-3 минут;
  • поглаживание передней и боковой поверхности грудной клетки снизу вверх к подмышечной области, левая сторона массируется правой рукой, правая – левой;
  • руки заводятся за спину и производится поглаживание поясничной области тыльной и ладонной поверхностью кистей рук в направлении сверху вниз и в стороны;
  • глубокое грудное дыхание, для контроля ладони кладутся поверх грудной клетки: на счет 1-2 делается глубокий вдох грудью (грудная клетка поднимается), на счет 3-4 глубокий выдох, при этом на грудную клетку слегка надавливают ладонями;
  • глубокое дыхание животом, ладонями, придерживая область швов, на счет 1-2 вдохнуть, раздувая живот, на счет 3-4 выдохнуть, как можно больше втягивая в себя живот;
  • вращение ступнями, не отрывая пятки от постели, поочередно в одну и другую сторону, описывая максимально большой круг, сгибание стоп на себя и от себя;
  • поочередное сгибание и разгибание левой и правой ноги, пятка скользит по постели;
  • покашливание, поддерживая ладонями область швов.

Упражнения повторять 2-3 раза в день.

Восстановление физической формы после кесарева

Теплое обливание тела по частям из душа возможно уже со 2-х суток после операции, но полностью принять душ можно после выписки из родильного дома. При омовении шва лучше пользоваться мылом без отдушек, чтобы не травмировать корочку.

Погрузиться в ванну можно не ранее 6—8 недель после операции, т.к. к этому сроку полностью заживает внутренняя поверхность матки и матка возвращается в нормальное состояние. Поход в баню возможен только через 2 месяца после осмотра врача.

Чтобы послеоперационный рубец быстрее рассасывался, его можно смазывать преднизолоновой мазью или гелем КОНТРАКТУБЕКС. В области рубца до 3 месяцев может ощущаться онемение, до тех пор пока не восстановятся нервы, пересеченные во время операции.

Немаловажное значение имеет восстановление физической формы после операции кесарева сечения. С первых суток рекомендуется ношение послеродового бандажа.

Бандаж снимает боли в пояснице, помогает сохранить правильную осанку, ускоряет восстановление эластичности мышц и кожи, предохраняет швы от расхождения, помогая заживлению послеоперационной раны. Однако его длительное ношение нежелательно, т.к. мышцы должны трудиться, сокращаться.

Как правило, бандаж носят несколько недель после родов, ориентируясь на состояние мышц живота и общее самочувствие. Лечебную гимнастику следует начинать через 6 часов после операции, постепенно наращивая ее интенсивность.

После снятия швов и консультации врача можно приступить к выполнению упражнений на укрепление мышц тазового дна и мышц передней брюшной стенки (упражнение Кегеля — сжатие и расслабление тазового дна с постепенным нарастанием продолжительности до 20 секунд, втягивание живота, подъем таза и другие упражнения), что вызывает прилив крови к органам малого таза и ускоряет восстановление. При выполнении упражнений не только восстанавливается физическая форма, но и происходит выделение эндорфинов — биологически активных веществ, улучшающих психологическое состояние женщины, уменьшающих напряжение, ощущение подавленности, заниженной самооценки.

После операции в течение 1,5—2 месяцев не рекомендуется подъем тяжестей более 3—4 кг. К более активным занятиям можно приступать через 6 недель после родов, учитывая уровень своей физической подготовки до беременности.

Нагрузку увеличивают постепенно, избегая силовых упражнений на верхнюю часть туловища, т.к. это может снизить лактацию. Не рекомендуются активные виды аэробики и бега. В дальнейшем, если есть возможность, желательно заниматься по индивидуальной программе с тренером.

После высокоинтенсивных тренировок может увеличиться уровень молочной кислоты, и, как следствие, вкус молока ухудшается: оно становиться кислым, и малыш отказывается от груди.

Поэтому занятие каким-либо видом спорта для кормящей женщины возможно только по окончании грудного вскармливания, а не кормящим — после восстановления менструального цикла.

Сексуальные отношения можно возобновить через 6—8 недель после операции, посетив гинеколога и посоветовавшись о методе контрацепции.

Вторые и третьи роды после кесарева

Постепенное восстановление мышечной ткани в области рубца на матке происходит в течение 1—2 лет после операции. Около 30% женщин после кесарева сечения в дальнейшем планируют иметь еще детей.

Считается, что более благоприятным для наступления беременности и родов является период спустя 2—3 года после перенесенной операции кесарева сечения. Тезис «после кесарева сечения роды через естественные родовые пути невозможны» в настоящее время становится неактуальным.

По ряду причин многие женщины предпринимают попытку влагалищных родов после кесарева сечения. В некоторых учреждениях процент естественных родов с рубцом на матке после кесарева сечения составляет 40—60%.  

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно