Содержание
Каждый человек сам отвечает за то настроение, которым он обладает. Если вам испортили настроение, это еще не возлагает всю вину на обидчиков.
Почему вы позволили себе взрастить и удержать негативные эмоции в себе? Психологи интернет-журнала psytheater.com уже сказали бы, что у вас есть скрытая выгода от того, что вы находитесь в плохом настроении.
И если вам не хочется в нем находиться, тогда узнавайте, как быстро поднять себе настроение, если все плохо.
Существует множество способов того, как поднять себе настроение. Все зависит от того, сколько времени вы выделяете на данный процесс, на что ориентируетесь, даже что испортило вам настроение.
Чтобы поднять себе настроение, нужно начать с разбора причин его упадка. К примеру, если человек психически болен, то ему будет трудно в один миг поднять себе настроение. Есть болезни организма, которые влияют на эмоциональное состояние человека. Порой поднятие настроение зависит от устранения факторов, которые приводят его к упадку. Но иногда можно обойтись и без данной информации.
Современный человек не единожды может столкнуться с тем, как его настроение то падает, то поднимается по несколько раз в день.
С поднятием настроения появляется вдохновение, и вы сразу начинаете выполнять любую работу. С понижением настроения у вас опускаются руки, и вы больше ничего не хотите делать.
Можно заметить, что случайные фразы, звуки или картины то поднимают настроение, то понижают его. И так по несколько раз в день.
Естественно, что человек устает от таких перепадов. Это все равно, как если бы в течение дня наступало то лето, то зима: не поймешь, как одеваться, чтобы было все время тепло.
У людей с перепадами настроения можно наблюдать некую депрессию или обоснованную грусть (либо кто-то предал, либо обидел, что невозможно забыть).
Все это давит на человека, отчего возникает простой вопрос: каковы причины частого перепада настроения?
Первой причиной может быть физиологическая нестабильность. Человек недоедает, недосыпает, устает, болеет или просто гормоны «пошаливают», из-за чего его может бросать то в смех, то в слезы.
Второй причиной является нелюбовь и неприятие самого себя. Можно заметить, что люди с перепадами настроения очень критично к себе относятся.
Они сами себя осуждают, когда все идет не так, как хотелось бы, сами себя наказывают, порицают и т. д. В таком случае необходимо просто перестать себя судить, а принимать таким, каков вы есть.
Вы можете быть плохими, можете быть хорошими – принимайте себя в любом виде. Находите в этом какие-то достоинства.
Третьей причиной может быть элементарный закон природы: ничего в этой жизни не бывает постоянным. За любой радостью следует грусть, за любой грустью следует радость. Они взаимозаменяют друг друга всегда. Но другой вопрос заключается в том, что этого не должно случаться по несколько раз на дню. И здесь просто необходимо понять, что беспокоит человека, отчего он то радуется, то грустит.
И причиной такого беспокойства является то событие, которое произошло с человеком до того, как начались все эти перепады настроения. Случился какой-то неприятный конфликт или что-то вызвало стресс, шок, отчего человек начал быть раздражительным.
И перепады настроения являются следствием того, что человек не может пережить то, что с ним происходит.
Лишь решив проблему, которая связана со стрессовой ситуацией, пережив, простив себя и других и отпустив ее в прошлое, можно почувствовать себя спокойно и позволить своему организму больше не раздражаться из-за любой мелочи.
перейти наверх
Человек не хочет ждать и разбираться в проблеме. Он хочет быстро поднять себе настроение. Как это сделать? На самом деле способов здесь очень много:
перейти наверх
У каждого человека уже в процессе всей жизни должен выработаться рефлекс, как ему действовать в ситуации упадка настроения. То, что подходит одному человеку, может не подойти другому. Что можно сделать дома, чтобы поднять себе настроение?
Не забывайте про то, что плохое настроение может быть следствием постоянной гонки за успехом, недосыпа или элементарной усталости. Если хочется побыть одному, в тишине и покое, то позвольте себе это.
Уединение – это способность человека пребывать наедине с самим собой. В отличие от одиночества, в таком состоянии вы не испытываете недостатка любви, свободы, радости или общения.
Хоть вы и находитесь один в каком-то помещении, однако вы не являетесь обделенными чем-либо.
Следует провести аналогии: одиночество – это когда вы смотрите на ложку и ничего не видите в ней; уединение – это когда вы смотрите на ложку и видите хотя бы ложку.
Уединение – залог счастья и свободы. Если вы способны пребывать наедине с собой, тогда у вас отсутствует острая потребность в ком-либо.
Вы, конечно, рады общению с другими людьми, но это не является вашей главной целью во избежание пребывания одному в любом помещении или пространстве.
Когда вы перестаете связывать свое счастье с другими, тогда воистину становитесь настоящей личностью, которая согласится общаться с людьми, а не быть связанными с ними отношениями и обязанностями.
Пребывая в уединении, вы можете быть кем угодно и даже самим собой (как бы смешно это ни звучало), ведь зачастую человек стыдится себя настоящего. Уединение позволит вам искать пути собственного счастья, независимо от других людей. Свобода к вам придет в тот самый момент, когда вы перестанете стесняться себя и хотя бы наедине с собой будете радоваться своей индивидуальности.
Уединение – это первый шаг к тому, чтобы познать себя, мир и свое истинное счастье.
перейти наверх
Большую часть времени человек проводит на работе. Упадок настроения может возникать именно на работе по причине недовольства начальства, возникающих трудностей и проблем. Вполне нормально, что не всегда все будет идти гладко. Вот почему важно на работе искать способы быстрого поднятия настроения:
перейти наверх
Важно постоянно следить за тем, чтобы хорошо высыпаться и полноценно питаться. Если данные пункты не соблюдены, тогда плохое настроение станет постоянным. А теперь перехожим к ситуации, когда настроение падает без видимых на то причин. Если вы тоже оказались в такой ситуации, то причина может заключаться в отсутствии мотивации и целей, которые бы ее вызывали.
Если у вас отсутствуют желания, которые бы пробуждали вас и вели каждый день к успехам, то ваша жизнь становится скучной. Отсутствие целей – это наличие большого количества энергии и потенциала без возможности все это реализовать.
Многие люди не могут достичь желаемого по простой причине – они не стремятся реализовать свои цели. Никто не признается в собственной бездеятельности при наличии желания чего-то достичь. Но с позиции постороннего человека можно отметить, что люди лишь мечтают и говорят о своих желаниях, а когда дело доходит до конкретных действий, то стараются избавиться от появившихся обязанностей.
Люди не достигают поставленных целей, потому что не готовы иметь желаемое. Готовность выражается в том, делается что-то ради воплощения желания или нет. Если человек лишь говорит, но ничего не делает, тогда он не готов обладать целью в реализованном виде.
Хотите ли вы двигаться и расти? Не следует спрашивать себя, есть ли у вас на это возможности и силы. Нельзя «обещать», нельзя «стараться», иначе вы отложите реализацию задуманного. Жизнь существует в настоящем, а не в будущем. Нет смысла ждать будущего, поскольку когда-то оно станет настоящим. Начинать необходимо сейчас, потом – это поздно.
На пути самого движения вас может останавливать неуверенность в себе. Вы позволяете сомнениям брать верх. По причине этого вы возвращаетесь на старт, не продолжая идти к неизвестному финишу.
Это ваш выбор не видеть себя такими, какими вы можете стать в результате воплощения желания. Человек таков, в какого себя он верит.
Либо вы не верите в себя настоящего, способного достичь задуманной цели, либо не верите в себя будущего, каким можете стать.
Если вы не совершаете решительного поступка, следует пересмотреть свои желания. Возможно, они не являются вашими.
Тогда зачем достигать то, чего вы на самом деле не хотите? Ваша нерешительность может указывать на нежелание обладать целью в реальном мире. То, о чем вы мечтаете, навязано или продиктовано какими-то страхами и комплексами.
В таком случае необходимо оставить чужие желания другим людям и разбираться с личными страхами и комплексами непосредственно, а не при помощи вспомогательных средств.
Лишь отсутствие стремления достигать целей может остановить вас на пути реализации желаемого. Каковы причины данного явления, известно только вам.
Что делать, если вообще все плохо? Нужно перестать считать себя богом и признать собственную беспомощность. Обратитесь к родным или друзьям, расскажите о своей проблеме. Не всегда вы сможете сами справиться. И это нормально.
перейти наверх
Настроение – это ответственность самого человека, который позволяет себе испытывать отрицательные или положительные эмоции. Несомненно, окружающий мир становится раздражителем, который вызывает разнообразные эмоции. Однако человек может управлять тем, какие эмоции переживать и каким из них оставаться на длительное время.
Это лучше по все аспектам. И самый главный – в состоянии приподнятого настроения делаешь все легче, эффективнее и быстрее.
Съесть что-нибудь вкусное – вкусная еда действует сразу на несколько органов чувств – вкус, запах, красивый вид… Поэтому и поднимает настроение достаточно быстро. Но здесь главное не переусердствовать и не получить зависимость. А то многие на почве стрессов превращаются в людей с лишним весом.
Позвонить человеку, который может вас поддержать – поддержка человека, который верит в вас, который всегда за вас и может в трудную минуту подставить плечо – бесценна. Так что окружайте себя только такими людьми и ваше настроение будет всегда на позитиве.
Найти в интернете смешное видео или анекдоты – 5 минут смеха и мир снова кажется прекрасным…
Сделать легкую физическую зарядку или прогулку – смена деятельности, да еще и разгон крови по сосудам хорошо прочищает мозги. Вы отвлекаетесь от текучки и ваш взгляд на ситуацию становится более ясным. Что помогает быстро найти решение проблемы, а с ним автоматом приходит отличное настроение.
Поиграть в любимую игру – не важно какую… Помочить монстров в стрелялке или поездить в гонках. Это вбрасывает адреналин в кровь и разгоняет весь негатив.
Встать перед зеркалом и улыбаться 5 минут – Первые две минуты вам может показаться это странным и не работающим. Но поверьте – через 5 минут ваше настроение точно поднимется. Особенно если вы еще корчить рожицы начнете
Включить любимую музыку и потанцевать – создайте сборник любимой музыки. У меня уже несколько гигабайт есть. Включаешь и все становится ОК. Если вы хоть раз были на dance party – вы меня поймете !
Подумать о приятном – бывают ситуации, когда выйти не можешь, а настроение поднять надо. Включите свое воображение – вспомните свои победы, места отдыха, подумайте о семье… Приятные мысли тоже способны на многое !
Распланировать свой отдых на выходных – Отдых – позитивный момент в жизни любого. Поэтому тщательная проработка маршрута, представление как там будет все клево – тоже поднимает настроение !
Посмотреть любимый фильм – самый мощный позитив идет от того, что вы любите. И фильмы здесь не исключение.
Пообщаться с любимым человеком – Если у вас есть вторая половинка – Вам очень повезло ! Это самый лучший способ поднять себе настроение.
Выбраться на природу – Шелест ветра, течение реки, шуршание листьев, чистый свежий воздух … Идиллия ! Выбирайтесь почаще на природу и этого заряда позитивной энергии вам будет хватать надолго !
Сделать что-то экстремальное – Клин клином вышибают ! Сейчас для экстремалов появляется все больше развлечений даже в городах. 30 секунд и вы будете помнить об этом всю жизнь. И каждый раз ваше настроение будет подниматься только от одного воспоминания.
Пройти приятную процедуру – Массаж, спа, сауна. Можно просто поплавать в бассейне. Уже через 5 минут вам станет хорошо !
Посмотреть красивые фото – зайдите в интернет, введите «красивые фото» и просто смотрите. Позитив вольется в вас на автомате !
Побаловать себя покупками – очень хорошо помогает женщинам. Шопотеррапия – это прогулка + приятные вещи + радость от их обладания. Тройной удар по негативу.
Помочь ближнему – когда тебе плохо, всегда есть тот, кому еще хуже. Посмотрите вокруг – возможно кто-то нуждается в вашей помощи…
Вспомнить все свои достижения – заведите дневник достижений, создайте зал славы… Воспоминания своих побед будут давать вам энергию победы в настоящем времени!
Разработать план устранения ситуации, портящей настроение – сидеть и кукситься не самый лучший выход. От этого негативная ситуация не уйдет. Возьмите листок бумаги и напишите план решения проблемы. К концу планирования ваше настроение точно будет лучше. Ведь теперь вы знаете, что делать.
Поспать – 10-15 минутный сон способен зарядить вас достаточным запасом энергии, чтобы весь оставшийся день провести на позитиве.
Уф, вроде все…
Что я даже сваял интеллект-карту – Как поднять себе настроение за 5 минут.
Кликните правой кнопкой мышки на изображении, выберите сохранить как и … Вуаля !
Если у вас плохое настроение и ничто не радует, поднимите себе настроение одним из 20 проверенных способов.
Как поднять себе настроение?
Выделите для себя время и займитесь любимым делом. Ничто так не радует, как занятие любимым делом. Спустя некоторое время Вы 100% поднимете себе настроение и почувствуете вкус к жизни. Этот способ очень мощный и срабатывает всегда!
Наверняка у Вас есть вещи, которые Вы очень сильно любите, но не часто себе позволяете по каким-либо причин. Плохое настроение является тем случаем, когда баловать себя не то, что можно, а просто необходимо.
Купите себе роскошный букет цветов, посетите кафе и выпейте чашечку кофе, цена которого раньше была для Вас немыслимой, или на пожарный случай — купите себе качественный шоколад или вкусненькое пирожное. Сладкое всегда поднимает настроение, так как вырабатывает в мозгу эндорфины, а эндорфины считаются гормонами счастья. Поэтому этот способ тоже всегда срабатывает. Так что кушайте на здоровье.
Включите свою любимую песенку и подпевайте вслух! Только обязательно выберите именно радостную композицию. Грустные мелодии нагонят на Вас еще больше тоски. Под веселую мелодию, как правило, хочется двигаться. Вот и двигайтесь – танцуйте, убирайте, занимайтесь физическими упражнениями, делайте мелкий ремонт.
Ответьте мне на вопрос: как давно Вы были в парке? А загород когда последний раз выезжали? А хотя бы просто гуляли по скромным уголочкам своего города? Совсем не имеет значения, какое сейчас время года.
Попробуйте вылезти из интернета, отбросить все дела и позволить себе хотя бы часик тишины, в которой Вы наверняка услышите себя.
Уйдите подальше от городской суеты и шума, подарите себе немножечко покоя, тишины и единения с матушкой природой, и Вы всей кожей почувствуете, как жизненная энергия вновь возвращается к Вам обратно.
В интернете куча веселых историй. Просто покопайтесь по интернету и начните читать смешные шуточки! Обычно, после пяти смешных шуток настроение поднимается и начинает просвечиваться улыбка на лице.
Танцы это мой любимый способ поднять себе настроение. По-любому в детсаду Вы всей группой вместе отплясывали «Танец маленьких утят». Так почему бы Вам не вспомнить? А если Вы еще начнете «крякать» там, где надо, так это вообще замечательно! Вы не только поднимете себе настроение, но и зарядитесь бодростью на много дней вперед. Проверенно — работает!
Если Ваше плохое настроение имеет конкретную причину, постарайтесь ее как можно быстрее устранить. Не нужно ждать момента, что проблема решится сама собой. Возьмите себя в руки и решите ее.
Вы ведь сами прекрасно знаете, что из любой ситуации есть выход. Расскажите о своих проблемах близким людям, попросите своих друзей помочь Вам, подумайте, что Вы можете сами сделать, чтобы эту проблему решить.
Действие возвратит Вам уверенность в себе, а это поднимет Вам настроение.
Конечно же, Вам нужна только комедия. Смотреть мелодрамы во время плохого настроения крайне не рекомендуется. А вот комедия это как раз то, что точно поднимет Вам настроение. Вы так же можете найти в интернете забавные видео с участием животных, детей. Так же я рекомендую Вам ознакомиться с нашим разделом видео. Там Вы найдете многого чего интересного.
Вы потешите не только свою душеньку, но и свое тело, посетив салон красоты и заказав свою любимую SPA процедуру, особенно, если раньше Вы жалели на это деньги. Поднять настроение Вам прекрасно поможет спа-массаж всего тела, спа-маникюр, спа-педикюр, а также обертывание и различные спа-программы для лица. Поверьте, что, позволив себе такую роскошь, Вы почувствуете себя новым человеком.
Что такое медитация можете почитать здесь, а в чем польза медитации – здесь. Если вкратце, то во время медитации вы быстро восстановите свои силы и наполнитесь жизненной энергии и от вашего плохого настроения не останется и следа. Это великолепный способ поднять себе настроение.
В каждом из нас заложены свои собственные творческие способности. Постарайтесь найти свои таланты! Попробуйте нарисовать картину или написать стих, приготовьте кулинарный эксклюзив — проще говоря, сделайте то, что принесет Вам удовольствие, и Вы непременно почувствуете себя гораздо лучше. Меня очень выручает спонтанное рисование.
Вспомните о чем-нибудь или о ком-нибудь приятном. Это может быть книжка, место, человек – не важно. Главное, чтобы вы переключили свое внимание на воспоминания или захотели перечитать хорошую книгу, встретиться с хорошим человеком в приятном для вас месте. Этим вы не оставите плохому настроению никаких шансов.
Я не имею в виду хобби. Устранить плохое настроение можно, если Вы запишитесь в тренажерный зал, на курсы иностранного или любые другие дела, которые обеспечат Вас новыми знаниями или навыками.
Почему я уверен в этом способе? Во-первых, времени на негативные мысли у Вас просто не останется, а во-вторых, этим способом Вы повысите свою самооценку, что тоже эффективно и быстро прогоняет грустный настрой.
Порой для того, чтобы справиться с депрессией, нужно просто освежить свой образ. К примеру, попробовать сменить прическу на более модную. Но это следует делать с проверенным мастером, причем это очень важно.
А то может получиться так, что новый образ не порадует Вас, а усугубит Ваше плохое настроение.
Зато качественно-выполненная работа парикмахера может на долгое время обеспечить Вам радостное настроение и существенно поднять Вашу самооценку.
Хорошо известно, что наши домашние любимцы лучше всех умеют поднимать нам настроения.
Для этого будет достаточным погладить свою кошку или поиграть со своей собакой – и Вы будете в хорошем настроении! Если же у Вас нет домашнего животного, то отправляйтесь в зоопарк или дельфинарий или просто выйдите на улицу и покормите бездомное животное. Настроение от общения с животными обязательно поднимется.
Да это не опечатка. Причиной плохого настроения часто бывает усталость, утомленность. Сон является лучшим способом восстановить силы. Так что позвольте себе такую роскошь и лягте спать.
Один час сна в дневное время суток заменяет четыре часа вечернего сна. После того, как Вы проснетесь, Вы почувствуете себя иначе – обновленным.
Но не злоупотребляйте сном в дневное время, иначе вместо бодрости вы почувствуете себя совершенно разбитым. 40-60 минут для дневного сна достаточно.
Люди, занимающиеся благотворительностью, намного больше удовлетворены своей жизнью. И не важно, какими размерами Вы жертвуете ради других. Ученые обнаружили, что такие люди намного чаще замечают и ценят все самое хорошее, что есть в их жизни. Так что присоединяйтесь к благотворительным фондам и организациям.
Да, это работает безотказно. Дело в том, что холодный душ является стрессом для организма. Вот только это полезный стресс. Вы мигом почувствуете бодрость после принятия холодного душа, а настроение прибавится в многократном количестве. Так что вперед и с песней… в ванную.
От занятий любыми видами спорта поднимается настроение. Это проверенный способ. Если не верите, возьмите и проверьте. И не обязательно идти в спортзал, можно сделать легкую пробежку по району или же сделать несколько упражнений по несколько подходов дома. Удовлетворение от того, что вы сделали что-то полезное для себя, вам гарантировано, а вместе с ним и настроение начнет улучшаться.
Встаньте перед зеркалом и начните корчить себе рожи, издавать глупые звуки, носиться по всей квартире как трехгодовалое дите. И плевать, что думают другие. Просто начните дурачиться. ЭТО МОЩНЕЙШИЙ СПОСОБ ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ. А если Вы еще найдете себе партнера, который вместе с Вами будет корчить рожи, тогда… Я даже говорить не буду.
В действительности, способов повысить себе настроение намного больше, чем дано Вам в этой статье. Постарайтесь находить свои способы и делитесь ими с окружающими, и Вы заметите, что окружающий мир станет радостнее и ярче.
Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru. В этой статье я отвечу на вопрос как поднять себе настроение и дам 21 сильнодействующих способов, которые гарантированно поднимут Вам настроение. И если в дальнейшем, Вы будете снова в плохом настроении и задаваться вопросом как поднять себе настроение, просто вернитесь к этой статье. Итак, приступим!
Первый способ поднять себе настроение это Ваше хобби. Выделите для себя время и займитесь любимым делом. Ничто так не радует, как занятие любимым делом. Спустя некоторое время Вы 100% поднимете себе настроение и почувствуете вкус к жизни. Этот способ очень мощный и срабатывает всегда!
Второй способ поднять себе настроение это побаловать себя покупками. Наверняка у Вас есть вещи, которые Вы очень сильно любите, но не часто себе позволяете по каким-либо причин. Плохое настроение является тем случаем, когда баловать себя не то, что можно, а просто необходимо.
Купите себе роскошный букет цветов, посетите кафе и выпейте чашечку кофе, цена которого раньше была для Вас немыслимой, или на пожарный случай — купите себе качественный шоколад или вкусненькое пирожное. Сладкое всегда поднимает настроение, так как вырабатывает в мозгу эндорфины, а эндорфины считаются гормонами счастья. Поэтому этот способ тоже всегда срабатывает. Так что кушайте на здоровье.
Третий способ поднять себе настроение это веселая песня. Включите свою любимую песенку и подпевайте вслух! Только обязательно выберите именно радостную композицию. Грустные мелодии натравят на Вас еще больше тоски.
Четвертый способ поднять себе настроение это прогулка. Ответьте мне на вопрос: как давно Вы были в парке? А загород когда последний раз выезжали? А хотя бы просто гуляли по скромным уголочкам своего города? Совсем не имеет значения, какое сейчас время года.
Попробуйте вылезти из интернета, отбросить все дела и позволить себе хотя бы часик тишины, в которой Вы наверняка услышите себя.
Уйдите подальше от городской суеты и шума, подарите себе немножечко покоя, тишины и единения с матушкой природой, и Вы всей кожей почувствуете, как жизненная энергия вновь возвращается к Вам обратно.
Пятый способ поднять себе настроение это анекдоты. Сейчас в интернете куча веселых историй. Просто покопайтесь по интернету и начните читать смешные шуточки! Обычно, после пяти смешных шуток настроение поднимается и начинает просвечиваться улыбка на лице.
Шестой способ поднять себе настроение это танцы! Танцы это мой любимый способ поднять себе настроение. По-любому в детсаду Вы всей группой вместе отплясывали «Танец маленьких утят».
Так почему бы Вам не вспомнить? А если Вы еще начнете «крякать» там, где надо, так это вообще замечательно! Вы не только поднимете себе настроение, но и зарядитесь бодростью на много дней вперед.
Проверенно — работает!
Седьмой способ поднять себе настроение это действие. Если Ваше плохое настроение имеет конкретную причину, постарайтесь ее как можно быстрее устранить. Не нужно ждать момента, что проблема решится сама собой. Возьмите себя в руки и решите ее.
Вы ведь сами прекрасно знаете, что из любой ситуации есть выход. Расскажите о своих проблемах близким людям, попросите своих друзей помочь Вам, подумайте, что Вы можете сами сделать, чтобы эту проблему решить.
Действие возвратит Вам уверенность в себе, а это поднимет Вам настроение.
Восьмой способ поднять себе настроение это сходить в кино или посмотреть свой любимый фильм дома. Конечно же, Вам нужна только комедия. Смотреть мелодрамы во время плохого настроения крайне не рекомендуется.
А вот комедия это как раз то, что точно поднимет Вам настроение. Вы так же можете найти в интернете забавные видео с участием животных, детей. Так же я рекомендую Вам ознакомиться с разделом видео — позитивное мышление.
Там Вы найдете многого чего интересного.
Девятый способ поднять себе настроение это порадовать себя SPA процедурами.
Вы потешите не только свою душеньку, но и свое тело, посетив салон красоты и заказав свою любимую SPA процедуру, особенно, если раньше Вы жалели на это деньги.
Поднять настроение Вам прекрасно поможет спа-массаж всего тела, спа-маникюр, спа-педикюр, а также обертывание и различные спа-программы для лица. Поверьте, что, позволив себе такую роскошь, Вы почувствуете себя новым человеком.
Десятый способ поднять себе настроение это медитации. Подробности о медитациях, Вы можете узнать, посетив раздел Медитация и Интуиция. Десятиминутная медитация поможет Вам восстановить силы и избавиться от стресса. Во время медитации, представьте, что Вы наполняетесь светом радости и счастья. Это великолепный способ поднять себе настроение.
Одиннадцатый способ поднять себе настроение это творчество. В каждом из нас заложены свои собственные творческие способности. Постарайтесь найти свои таланты! Попробуйте нарисовать картину или написать стих, приготовьте кулинарный эксклюзив — проще говоря, сделайте то, что принесет Вам удовольствие, и Вы непременно почувствуете себя гораздо лучше.
Двенадцатый способ поднять себе настроение это отвлечь свое внимание. Этот способ довольно простой, но его иногда лень выполнять. Посмотрите на какой-нибудь предмет и сфокусируйте на нем все свое внимание. Про себя или вслух опишите этот предмет во всех деталях. Я не знаю, как у Вас, но этот способ работает отлично!
Тринадцатый способ поднять себе настроение это заняться чем-нибудь полезным. Я не имею в виду хобби.
Устранить плохое настроение можно, если Вы запишитесь в тренажерный зал, на курсы иностранного или любые другие дела, которые обеспечат Вас новыми знаниями или навыками.
Почему я уверен в этом способе? Во-первых, времени на негативные мыслишки у Вас просто не останется, а во-вторых, этим способом Вы повысите свою самооценку, что тоже эффективно и быстро прогоняет грустный настрой.
Четырнадцатый способ поднять себе настроение это сменить имидж. Порой для того, чтобы справиться с депрессией, нужно просто освежить свой образ. К примеру, попробовать сменить прическу на более модную.
Но это следует делать с проверенным мастером, причем это очень важно. А то может получиться так, что новый образ не порадует Вас, а усугубит Ваше плохое настроение.
Зато качественно-выполненная работа парикмахера может на долгое время обеспечить Вам радостное настроение и существенно поднять Вашу самооценку.
Пятнадцатый способ поднять себе настроение это игра с домашними питомцами. Хорошо известно, что наши домашние любимцы лучше всех умеют поднимать нам настроения.
Для этого будет достаточным погладить свою кошку или поиграть со своей собачкой в фрисби – и Вы будете в хорошем настроении! Если же у Вас нет домашнего животного, то отправляйтесь в зоопарк или дельфинарий или просто выйдите на улицу и покормите бездомное животное. Настроение от общения с животными обязательно поднимется.
Шестнадцатый способ поднять себе настроение это сон. Да это не опечатка. Причиной плохого настроения часто бывает усталость, утомленность.
Сон является лучшим способом восстановить силы. Так что позвольте себе такую роскошь и лягте спать. Один час сна в дневное время суток заменяет четыре часа вечернего сна.
После того, как Вы проснетесь, Вы почувствуете себя иначе – обновленным.
Семнадцатый способ поднять себе настроение это делание добрых дел. Люди, занимающиеся благотворительностью, намного больше удовлетворены своей жизнью. И не важно, какими размерами Вы жертвуете ради других. Ученые обнаружили, что такие люди намного чаще замечают и ценят все самое хорошее, что есть в их жизни. Так что присоединяйтесь к благотворительным фондам и организациям.
Восемнадцатый способ поднять себе настроение это холодный душ. Да, это работает безотказно. Дело в том, что холодный душ является стрессом для организма. Вот только это полезный стресс. Вы мигом почувствуете бодрость после принятия холодного душа, а настроение прибавится в многократном количестве. Так что вперед и с песней… в ванную.
Девятнадцатый способ поднять себе настроение это визуализация. Визуализация или мечтание всегда помогала поднимать настроение. Наверняка у Вас есть цели, которые Вы хотите достигнуть, но они пока далеко.
Так вот, чтобы не ждать того момента, когда Вы достигнете своей цели, просто лягте на диван и начните представлять, как Вы уже достигли цели. Дело в том, что плохое настроение, иногда, связано с недовольством, которое возникло из-за неудачи по пути к достижению цели. Например, Вас не повысили на работе.
В этом случае Вы ложитесь на диван и начинаете представлять, как Вас повысили на работе. После этого у Вас поднимется настроение, а следующее повышение будет Вашим.
Двадцатый способ поднять себе настроение это вспомнить какой-нибудь приятный момент из прошлого. Постарайтесь вспомнить из своей жизни событие, благодаря которому Вы были по-настоящему счастливы.
Этот способ очень похож на предыдущий способ, только в этом случае Вы не придумываете, а вспоминаете реальные события, произошедшие с Вами. Такой способ заставит Вас понять, что Вы не такой уж и неудачник, как Вам казалось.
Приятные воспоминания из жизни всегда поднимают настроения.
Двадцать первый способ поднять себе настроение это позволить себе подурачиться. Мой САМЫЙ любимый способ.
Вы просто встаете перед зеркалом и начинаете корчить себе рожи, издавать глупые звуки, носиться по всей квартире как трехгодовалое дите. И плевать, что думают другие. Просто начните дурачиться. ЭТО МОЩНЕЙШИЙ СПОСОБ ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ.
А если Вы еще найдете себе партнера, который вместе с Вами будет корчить рожи, тогда… Я даже говорить не буду.
В действительности, способов повысить себе настроение намного больше, чем дано Вам в этой статье. Постарайтесь находить свои способы и делитесь ими с окружающими, и Вы заметите, что окружающий мир станет радостнее и ярче.
А в заключении статьи, я Вам предлагаю прямо сейчас поднять себе настроение просмотром этого видеоролика.
Обсудить статью на форуме!!!
Наверное, у каждого из нас случаются дни, когда все идет не так. Жизнь кажется безрадостной и бесперспективной, накатывает хандра и скука, настроение падает до нуля. Как поднять себе настроение? Как же избавиться от ощущения апатии и подавленности? Что сделать такого, чтобы забыть о проблемах и вернуть себе хорошее настроение?
Попробуйте воспользоваться нашими советами:
Есть ли еще эффективные методы, позволяющие быстро исправить плохое настроение и поднять его? Есть. 10 минут – и вы в порядке!
Друзья, теперь вы знаете, как поднять настроение быстро. Это легко и совсем нетрудно — нужно лишь не лениться и выполнять вышеуказанные советы.
Хорошего настроения!
Артур Головин
ПОНРАВИЛОСЬ ТО, ЧТО ПРОЧИТАЛИ? ПОДЕЛИТЕСЬ!
А ВЫ УЖЕ ЗНАЕТЕ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ?
Просмотры: 16 234 ← Лунный календарь Волшебника (10-16 апреля 2017) Лунный календарь Волшебника (17-23 апреля 2017) →
Вы не замечали, что зачастую на нашу жизнь влияет наше настроение. Когда у нас плохое, грустное, негативное настроение, то мы не можем адекватно думать, поступать, мы полностью погружены в нашу грусть, она разрушает нас изнутри. Но когда настроение хорошее, то мы готовы брать от жизни всё, чувствуем прилив сил, энергии, готовы к свершению великих поступков. Правда, иногда нам так трудно поднять себе это самое настроение, перейти от негативного, к положительному, а главное удержать хорошее расположение духа. Как поднять себе настроение, зачем нам это необходимо и как надолго удержать хорошее настроение? Давайте вместе будем рассуждать.
Начнём с простого: зачем нам хорошее настроение? Казалось бы, всё просто, но некоторым людям эти простые истины не понятны, они видят мир в тёмных красках, в их глазах тоска, а на лице вселенская грусть. Этих людей ещё называют пессимисты. Они уверены, что миру далеко до совершенства, и повода для веселья нет.
Они сами себя настраивают на негатив и часто передают весь свой негатив другим, за это их так не любят, у них нет друзей, тяжело найти вторую половинку, они одиноки и печальны. Разве это жизнь? Разве они счастливы? Плохое настроение и пессимизм нередко отрицательно влияют не только на обладателя таких взглядов, но и на всё их окружение.
Если не думаете о себе, подумайте о других!
Давайте же начнём радовать самих себя и окружающих людей! Это просто, главное захотеть. Желание есть? Что же, начинаем поднимать себе настроение.
С самого утра, как только Вы проснулись, улыбнитесь! Простая улыбка способна творить чудеса. Улыбнитесь своей семье, улыбнитесь зеркалу, улыбнитесь даже домашним питомцам.
Учёными доказано, что когда люди видят улыбку на лице, они становятся более доброжелательными, а если есть доброжелательность, то есть позитивные эмоции.
Примите от них эти эмоции, пусть они послужат толчком для развития Вашего хорошего настроения.
Больше общайтесь с позитивными людьми. Общение с приятными, милыми, а самое главное позитивными людьми, зачастую служит очень важным фактором для поднятия нашего настроения. Разве Вы не замечали, как позитивные люди, буквально излучают радость. Почему бы нам её не перенять? Людям не жалко отдавать позитив, а нам будет очень полезно получить его.
Научитесь не жаловаться. У всех нас есть те или иные проблемы. И как обычно мы поступаем, когда они нас одолевают и у нас уже нет сил? Мы жалуемся на свою жизнь, что нам не везёт, кругом одни проблемы. Но мы должны чётко понять, что жалуясь, мы ещё больше к себе притягиваем негатив, как магнитом. От этого наше настроение не улучшается, а даже наоборот! А оно нам надо?!
Делитесь позитивом! Хорошее настроение ещё больше улучшиться, если мы будем делиться им. Спросите как? Очень просто: рассказывайте анекдоты, шутите, делайте людям комплименты, в общем, живите с улыбкой на губах, и дарите её людям. Ведь когда нам вдруг станет грустно, кто-то поделится улыбкой с нами. И наше настроение, улучшиться.
Живите в гармонии с собой. Очень часто мы не можем поднять себе настроение, потому что мы просто недовольны тем, что у нас есть. Но ведь всё можно исправить.
Если Вам что-то не нравиться внутри себя, начните улучшать свои качества, развивайтесь, не стойте на месте. Не нравиться Ваше окружение – поменяйте его.
Запомните, пока Вы не начнёте жить в гармонии с самим собой, Вы никогда не сможете обрести счастье, потому как гармония – первая составляющая счастья.
Будьте самим собой. Очень часто люди, которые в душе глубоко несчастны, носят на лице фальшивые «маски» хорошего настроения. Но обманывают они не других, они обманывают самих себя. Почему бы нам не начать быть самими собой, так хотя бы мы будем врать. А увидев, что мы грустим, кто-то обязательно подойдёт и улыбнётся. И наше настроение – улучшится.
Научитесь радоваться мелочам. Всё великое, начинается с малого. Научитесь радоваться мелочам: хорошей погоде, красивому цветку, всему, что Вы видите вокруг (даже ворчливой бабушке у подъезда). Только тогда, когда мы будем радоваться мелочам, мы не заметим, как каждое утро, мы будем просыпаться уже с хорошим настроением. И поднимать его уже теперь не надо, оно и так лучше всех!
Вот пару небольших советов, как поднять и удержать хорошее настроение. Конечно, есть много и других способов, как например шопинг у женщин, или просмотр матча у мужчин.
Да, такое занятие действительно отвлекает нас от наших негативных мыслей, и на время мы начинаем мыслить позитивно. Но ведь матч заканчивается, да и шопинг не вечен.
Поэтому воспользуйтесь теми советами, которые мы Вам дали, и Вы увидите, как быстро Вы поднимите себе настроение на очень и очень долгое время. Удачи!
Контрольные реле - это ключевой элемент в системах безопасности и контроля, обеспечивающий надежное функционирование различных…
LAN-кабели, или как их еще называют для локальной сети, есть важной частью в передачи давних…
Покупка собственного жилья является одним из самых значимых событий в жизни любого человека. В современном…
Стоимость копки колодца: важные факторы и практические рекомендации Копка колодца - важный этап в обеспечении…
Шпонированный МДФ (средневолокнистая древесноволокнистая плита) – это искусственный материал, который воспроизводит природную текстуру и оттенки…
В эпоху цифровых технологий Ютуб становится не только платформой для развлечения, но и мощным инструментом…