Активный образ жизни убережет от глаукомы – все о зрении

Глаукома: симптомы, причины, профилактика заболевания

Глаукома связана с нарушени­ем оттока жидкости из глаза по тончайшим канальцам. Ос­новной признак этого заболе­вания — повышение внутриглазного давления (ВГД), что гу­бительно для зрительного нерва. В результате может насту­пить неизлечимая слепота.

Первыми симптомами глауко­мы могут быть чувство затуманивания или появление радуж­ных кругов по утрам. Однако чаще заболевание протекает вообще без всяких симптомов.

Среди людей 40-50 лет глаукомой страдают 1,5-2%, однако, чем старше человек, тем больше вероятность развития этого заболевания.

Для своевременного выявле­ния глаукомы необходим ежегодный контроль внутриглазного давления (ВГД), начиная с 40-летнего возраста, а при наличии глаукомы в роду — с 35 лет. Медицина имеет сред­ства, чтобы затормозить разви­тие глаукомы, поэтому очень важно вовремя выявить забо­левание.

Наряду с выполнением пред­писаний врача немаловажное значение для сохранения зрения при этом заболевании имеет и рациональный образ жизни.

Если диагноз поставлен на ранней стадии заболева­ния, то глаукома — не при­говор, однако лечить ее нужно постоянно, даже начальные стадии, когда еще нет никаких жалоб.

Если у вас выявили глаукому, вам необходимо знать, как правиль­но действовать, чтобы себе не навредить, а наоборот — по­мочь.

Очень важно спокойно, но вместе с тем ответственно относиться к своему заболеванию: не паниковать, но и не пренебрегать своей болезнью.

Профилактика глаукомы

Нужно придерживаться сле­дующих простых правил.

# Поскольку глаукома не любит стрессов и грубых нарушений режима, не работайте с боль­шими эмоциональными или физическими нагрузками, а также никогда не выполняйте длительную физическую работу с наклоненной головой.

Если вы увлеченный садовод-огородник, то приобретите низкую устой­чивую скамеечку и занимайтесь прополкой, сидя на ней и пере­двигаясь вдоль грядки. Голова должна быть защищена от сол­нца кепкой, панамой, а лучше всего шляпой с большими полями. Глаза должны быть защи­щены качественными солнцезащитными очками.

Обратите вни­мание на то, что не рекомендуется пользоваться очень темными солнцезащитными очками. Оптимальны очки с зелеными стеклами (СЗ-1) — зеленый цвет успокаивает нервную систему, а также несколько снижает внутриглазное давление.

# Не следует длительно нахо­диться в темноте. Смотрите телевизор при подсвечивании помещения до­полнительным неярким источником света, то есть экран те­левизора не должен быть единственным освещенным местом комнаты. Людям с глаукомой желательно использование слабого освещения во время ночного сна (некоторое количество света проникает в глаза через закры­тые веки).

# При выполнении физических упражнений помните, что не рекомендуются упражнения с резкими наклонами головы вниз, позы «вниз головой», а также подъем больших тяжес­тей. Остальные физические упражнения при глаукоме не противопоказаны. Не нагружайте себя чрезмер­ной ношей: нести можно не более 2-3 кг в каждой руке. # Не употребляйте большого количества жидкости: до 1,5 л жидкости в сутки существен­но не сказывается на внутриглазном давлении, однако боль­шее количество жидкости мо­жет оказаться вредным. При­чем под жидкостью подразумевается не только вода, учи­тываются также молоко, кефир, сок, суп, компот. Распределяй­те напитки равномерно в тече­ние дня, выпивая за один при­ем не более 200 мл.

Нельзя пить «залпом».

# Не переедайте, не злоупот­ребляйте солеными, острыми и жирными продуктами, которые вызывают жажду и способству­ют задержке жидкости в орга­низме. Не пейте крепкий чай, кофе и другие напитки, содер­жащие кофеин, так как они по­вышают артериальное давле­ние, что в конечном итоге мо­жет привести к повышению внутриглазного давления (ВГД).

# Откажитесь от курения. При глаукоме в первую очередь страдает зрительный нерв, никотин же вызывает сужение сосудов, нарушая питание зрительного нерва, а также оказывает токсическое действие на волокна зрительного нерва.

# Доказано, что алкоголь (вод­ка, коньяк в количестве 50 мл) снижает внутриглазное давле­ние через 1-2 часа после при­ема. Такое действие алкоголя используется для снятия ост­рого приступа глаукомы, если нет других средств.

Однако нужно предупредить тех, кому «по душе» этот метод лечения: на следующий день после при­ема указанной дозы наблюдается довольно резкий подъем внутриглазного давления (вгд). По­мимо этого следует учитывать токсическое влияние алкоголя на зрительный нерв.

Однако в исключительных случаях мож­но позволить себе небольшое количество некрепкого алко­гольного напитка.

# Нормализуйте работу кишеч­ника: следите за регулярным его опорожнением. Сильное натуживание при запорах при­водит к резкому (до 50 мм рт. ст.) подъему давления в глазах.

# При глаукоме необходимо регулярное и постоянное закапывание лекарства в глаза. Если вам назна­чены двукратные закапывания,то первое закапывание лекарства лучше сделать сразу после ночного сна и утреннего туалета. Второе (вечернее) закапывание — перед сном.

Ни в коем слу­чае нельзя удваивать дозу пре­парата, если по какой-то при­чине пришлось пропустить его закапывание.

# Спать лучше на высоких подуш­ках, а утром не следует «залежи­ваться» в постели. Вертикаль­ное положение и активные дви­жения способствуют снижению давления в глазу, а утром после сна оно наиболее высокое.

Статьи о болезнях глаз:

Влияние компьютеров на наше здоровье. Берегите глаза!

Глаза и компьютер: компьютерный зрительный синдром (женское здоровье)

Работа в офисе и “офисные” болезни

Дистрофия сетчатки глаза – что это такое?

Заболевания глаз. Оказание первой помощи глазам

Глаукома. Рациональный образ жизни

Заболевания глаз. Рецепты народной медицины при различных глазных заболеваниях

Народные методы лечения хронического конъюктивита (рецепты народной медицины)

Противопоказания при глаукоме: держим зрение в порядке

Глаукома – это достаточное распространенное заболевание глаз. Если его не лечить, то человек с таким диагнозом может частично или полностью потерять зрение и остаться слепым.

Трудностью лечения данной проблемы является то, что диагностируется она на поздних этапах развития, так как протекает практически бессимптомно. Противопоказания при глаукоме также усложняют жизнь, но не доставляют дискомфорта. Прежде чем понять, как изменится жизнь при глаукоме, что можно, а что нельзя, нужно уяснить, что она собой представляет.

Содержание

Причиной данного заболевания становится повышенное внутреннее давление глаза, однако существуют виды глаукомы при нормальном давлении.

Передняя часть глазного яблока вмещает в себя мешочек с жидкостью, которая циркулирует и омывает близлежащие ткани. Находится такой мешочек между хрусталиком и роговицей.

Когда случается сбой и отток жидкости замедляется, она начинает скапливаться. Давление в результате растет и влияет на нервные окончания, отвечающие за зрение.

Патология может быть выявлена с рождения или в детском возрасте, но чаще всего возникает у пожилых людей.

Глаукома имеет несколько разновидностей.

Вот некоторые из них:

• Открытоугольный вид. Наиболее распространенный тип заболевания. Второе название – это тихий вор зрения, так как она протекает совершенно бессимптомно. Давление растет, но роговица подстраивается под него, не выдавая никак такое «соседство»;
• Закрытоугольный вид или узкоугольный. В данном случае нормальная циркуляция омывающей жидкости возможна только при угле передней камеры в 30 градусов. Передним углом камеры называется место, через которое вытекает жидкость;
• Врожденный тип или инфантильный. Ребенок появляется на свет уже с дефектом глаз;
• Детский вид. Заболевания развивается в детском возрасте;
• Нормотензивный вид. В этом случае повреждение нерва происходит без повышенного внутриглазного давления. Причина этого не выявлена.

Общие причины развития заболевания:

• Расовая принадлежность. Чаще всего открытоугольной формой болеют чернокожие люди. У них риск получить заболевание выше в 8 раз, чем у белокожих людей;
• Возраст. Как уже было сказано выше, глаукома поражает людей старшего возраста, хотя есть случаи и более «молодого» диагностирования. На 10 тысяч детей болеет только один ребенок;
• Тонкая роговица. Интересный факт: у негроидной расы роговица более тонкая, чем у азиатов;
• Близорукость. Люди с близорукостью имеют больше шансов заполучить еще и глаукому;
• Травмы, операции на глазах.

Конечно, это не все причины. Врачи называют также ожирение, неправильное питание, прием стероидов, высокое артериальное давление, диабет и другие.

К несчастью, больные обращаются за помощью, когда заболевание находится в периоде «полного расцвета сил».

В этом случае пациенты отмечают следующие симптомы:

• потерю периферического зрения;
• появление разноцветных кругов перед глазами;
• появление размытого или туманного пятна;
• длительную адаптацию при смене освещения;
• медленную потерю зрения.

Если вы обнаружили у себя какой-либо симптом, срочно обращайтесь за помощью к офтальмологу.

Людям, которым диагностировали столь неприятное заболевание, придется жить по определенным правилам. Вести новый образ жизни не так уже и тяжело, рано или поздно это войдет в привычку, но сначала надо быть внимательным.

Вот несколько правил, которые требуются для поддержания хорошего зрения.

Сон. Во сне человек проводит третью долю жизни, поэтому важно позаботиться о правильном расположении головы. Спать надо на подушке, чтобы давление в глазу не увеличивалось. Также рекомендуется приобрести диван или кровать с приподнятым изголовьем.

Употребление алкоголя. Крепкие спиртные напитки противопоказаны, но это не означает, что во время застолья придется обойтись без алкогольных напитков. Бокал вина не причинит вреда.

Курение. А вот к табаку у врачей другое отношение. Больному придется отказаться от вредной привычки, так как она отрицательно влияет на глаза и не только.

Питание. Меню по возможности должно быть диетическим. Что это означает? Врачи не советуют есть копченые блюда, жирные, маринованные продукты с большим добавлением приправ. Мясо разрешено есть в отварном или запеченном виде. То же касается и овощей.

Слежение за весом. Ранее упоминалось, что лишний вес является одной из причин развития глаукомы. Следовательно, придется худеть. Полным людям из меню следует исключить мучные изделия и сладкие с заменой на свежие фрукты и овощи. Если у больного лишних килограмм нет, то ему надо и дальше продолжать следить за фигурой.

Водный баланс. По всем правилам здорового питания человек должен выпивать от 1,5 литров чистой воды в день. Но при глаукоме делать этого нельзя! В этом случае суммарный объем воды не должен превышать 1 литр. И это с учетом кофе, чая, напитков, бульонов! Будьте внимательны.

Чтение, вышивание и другие мелкие работы. В принципе никаких противопоказаний нет, единственное, за чем стоит следить, это за освещением. Оно должно быть достаточно ярким, но не слепящим. Также делайте перерывы.

Освещение. Собственно о свете. Не вешайте в квартире темные шторы, препятствующие проникновению дневного света. В ночное время не смотрите телевизор с выключенными лампами. Одним словом, не экономьте на электричестве.

Работа за компьютером. Если вы много сидите перед монитором, обязательно делайте перерывы по пятнадцать минут каждый час. Кстати, такой режим прописан КЗОТом даже для здоровых людей.

Профессия. Чем меньше стрессов, тем лучше! Если работа не приносит удовольствия, а только портит нервы, ее лучше сменить.

Игра на музыкальных инструментах. Глаукома внесет большие изменения для тех людей, которые играют на духовых инструментах. Им придется пересесть за гитару или пианино.

Посещения сауны или бани. Не рекомендуется, но не запрещается. Главное, не делать это слишком часто и нормировать время, проведенное в парилке.

Что касается физических нагрузок, гимнастики, занятий спортом, то такие мероприятия, напротив, улучшают общее состояние организма. Следовательно, и глаз. Главное – чувство меры.

Прогулки на свежем воздухе также нужны. Нельзя постоянно находиться в закрытом помещении.

В обязательном порядке на приеме к любому врачу, необходимо ставить в известность о наличие глаукомы.

Некоторые лекарственные препараты увеличивают внутриглазное давление, чего делать категорически нельзя.

Если у беременной женщины была обнаружена данная проблема, что часто бывает при осмотре, ей следует быть готовой к кесареву сечению.

Во время природных родов будущей матери придется сильно тужиться, что запрещено при глаукоме.

Как видно, правила достаточно простые, они хоть и внесут перемены в жизнь, но сильно ее не изменят. Если вы почувствовали, что зрение все равно падает, следует срочно записаться на прием к лечащему офтальмологу.

Что можно и что нельзя при глаукоме: полезные советы офтальмолога

Здравствуйте, уважаемые читатели! Жизнь людей, которые столкнулись с диагнозом «глаукома», меняется далеко не в лучшую сторону.

С этого момента им приходится направлять все свои усилия на то, чтобы исключить прогрессирование болезни, последствия которой могут быть чрезвычайно серьёзными.

В связи с этим пациентов, страдающих данным недугом, волнует, что можно и что нельзя при глаукоме.

Сразу скажу, что при лечении данной болезни необходимо учесть многие факторы: человек должен отказаться от вредных привычек, пересмотреть своё ежедневное меню и стараться придерживаться правил здорового образа жизни. Как только появится ощущение дискомфорта в глазах, головная боль или быстрая усталость, необходимо сразу же записаться на приём к офтальмологу.

Глаукома: основные табу

Задача людей, страдающих глаукомой, заключается не только в выполнении всех предписаний офтальмолога, но и ведении рационального образа жизни, который позволит сохранить зрение и предотвратить рецидивы.

Своевременное обращение к специалисту позволит избежать тяжёлых последствий этой непростой болезни. Опасность данного заболевания обусловлено повышением внутриглазного давления. В результате сосуды сдавливаются и возникает гипоксия (недостаток кислорода в глазных тканях), из-за которой зрительный нерв и сетчатка отекают и атрофируются.

Давайте посмотрим, какие существуют противопоказания при глаукоме:

Яркий свет. Людям с глаукомой категорически запрещено находиться на солнце без защитных очков. Офтальмологи настоятельно рекомендуют использовать зелёные очки, поскольку такие линзы обладают высокой степенью защиты от ярких лучей солнца. Знаете ли вы, что зелёный цвет не только способствует снижению давления внутри глаза, но и оказывает успокаивающее действие на ЦНС? При данной болезни следует избегать очков с тёмными линзами, которые повышают внутриглазное давление.

Темнота. Глаукома не приемлет длительного нахождения в тёмных помещениях, поэтому смотреть телевизор или работать за компьютером нужно при включённом свете.

Большое количество жидкости. Необходимо исключить из рациона напитки, в составе которых содержится кофеин (кофе, крепкий чай). Из-за его воздействия кровеносные сосуды сужаются, в результате чего может произойти приступ глаукомы. Количество ежедневно потребляемой жидкости не должно превышать 1,5 л, иначе произойдёт увеличение секреции жидкости внутри глаза. Желательно, чтобы суточное потребление напитков было разделено на 5-6 приёмов.

Переедание. При этом заболевании нельзя допускать переедания, а также злоупотреблять продуктами, которые чересчур острые, солёные и копчёные – из-за этого может повыситься внутриглазное давление. Сюда же следует отнести концентрированные бульоны из мяса и рыбы, жирные мясные продукты, сладости, кисломолочку (сливочное масло, сметана) и углеводы.

Неправильное положение головы во время сна. Больным глаукомой обязательно нужно спать на специальной подушке, чтобы не было застоя жидкости именно внутри глаза (такое происходит из-за низкого так сказать положения головы). Первое, что нужно сделать после утреннего пробуждения – специальные упражнения, которые позволят стабилизировать высокое глазное давление.

Слишком низкие и высокие температуры. При глаукоме нельзя долго находиться на холоде, поскольку воздействие негативных температур плохо сказывается на состоянии больного. То же самое касается холодных ванн, из-за которых частенько повышается давление внутри глаза. Причиной приступа болезни могут также стать перегревания, поэтому в жару очень важно защищать голову и глаза от назойливых солнечных лучей. Сауна, баня и длительное нахождение у горячей плиты – под запретом при таком зрительном недуге.

Читайте по теме: Правильная диета при глаукоме — список разрешенных и запрещенных продуктов

Работа и отдых при глаукоме

При глаукоме нельзя заниматься тяжелейшими физическими упражнениями и нагрузками, в ходе которых приходится часто наклонять голову, поднимать тяжести, переутомляться и работать в горячем цеху. Особенно это касается дачников и фермеров пожилого возраста.

Что до зрительных нагрузок, они не противопоказаны, если речь идёт о чтении, письме, рисовании и пр. Самое главное – обеспечить правильную освещённость на рабочем месте, поскольку из-за недостатка света внутриглазное давление может резко повыситься, что спровоцирует приступ.

Если на работе вам часто приходится волноваться, желательно задуматься о выборе более спокойной профессии в психологическом и эмоциональном плане. Такая необходимость обусловлена тем, что частые стрессы выступают одним из ключевых факторов развития болевых приступов и повышения давления внутри глаза.

Следует отказаться и от ручного выполнения работ по дому, предполагающих низкое положение головы. Используйте для этого так называемый специальный инвентарь, например, пылесосы, швабры и пр.

Образ жизни при глаукоме

Для наиболее удачного и действенного лечения глаукомы очень важна диагностика заболевания на ранних стадиях. Желательно проходить осмотр офтальмолога хотя бы раз в год и внимательно относится к своим глазам.

В случае неприятных или дискомфортных ощущений в глазах требуется показаться офтальмологу.

Особенно внимательно следует следить за своими глазами людям после 40 лет или людям, в семьях которых уже диагностирована глаукома кому-либо из родственников, так как существует генетическая предрасположенность к глаукоме.

В случае диагностирования у Вас глаукомы,  Вы не всегда сможете сами заметить «эффект» от заболевания.  На начальной стадии глаукома характерна изменениями в глазу, заметными лишь в долговременной перспективе (разной степени продолжительности вплоть до года).

Для больных глаукомой очень важно не пропускать встреч с офтальмологом, даже если Вы проходили лазерное или хирургическое лечение.  От вас потребуется соблюдение режима, рекомендованного Вашим врачом.

В случае если Вам надо внести изменения в распорядок дня, согласуйте его с офтальмологом.

Если Вы планируете переехать жить в другой город или страну или отправиться в долговременную туристическую поездку, Вам необходимо иметь с собой выписку из истории болезни со всеми сведениями о Вашем заболевании и лечении, которому Вы подвергались.

В силу природы глаукомы на глаза больного отрицательно влияет  резкое изменение температуры пребывания человека. Особенно опасным является влияние температур ниже нуля, поэтому зимой внутриглазное давление повышается чаще. В связи с этим желательно сократить  время пребывания на холоде до минимума. При этом зимой рекомендовано чаще посещать офтальмолога.

Летом больным глаукомой для защиты от яркого солнца желательно использовать специальные зеленые очки.

Принято считать, что обычные солнцезащитные очки ухудшают видимость и ориентацию, заставляют глаза напрягаться, и могут привести к увеличению внутриглазного давления.

Также желательно защищать от солнца голову и в солнечные дни надевать головной убор. Загорать предпочтительнее до 10 и после 17, когда солнце менее активно.

Для больных глаукомой полезно гулять пешком, небольшие физические нагрузки, дыхательная гимнастика и закалка организма. Желательно полностью исключить из своего дня работу или занятия, вызывающие приток крови к голове.

Важнейшим моментов в лечении глаукомы является специальная диета, о которой можно прочесть тут.

Глаукома: почему возникает это заболевание и как его можно избежать? – Шаг к Здоровью

Глаукома, которую еще в народе называют «взгляд под давлением», является очень серьезной проблемой, касающейся здоровья глаз.

Знать о мерах предосторожности будет не лишним, это позволит вам избежать развития данной болезни или хотя бы не допустить усугубления ситуации.

Итак, читайте подробнее в нашей сегодняшней статье: что такое глаукома и как с ней бороться?

Глаукома: что это такое?

Это заболевание глаз развивается постепенно и практически не дает о себе знать какими-либо симптомами. Если глаукому не лечить соответствующими методами, то в конечном счете она может привести к полной слепоте пациента.

Поэтому очень важно не пренебрегать медицинскими обследованиями и проверять свое зрение хотя бы раз в год, это позволит вам вовремя обнаружить болезнь и сохранить свое зрение.

Чтобы понять, что же представляет из себя глаукома, нужно знать, как в принципе устроен и «работает» человеческий глаз.

В передней его части расположена роговица или роговая оболочка, она прозрачная, защищает глаз от внешних раздражителей и позволяет проникать свету.

Далее идет радужная оболочка, это цветная часть глаза, которая имеет способность сужаться и расширяться, позволяя зрачку (черной точке в самой середине глаза) принимать определенное количество света.

Свет направляется на хрусталик и фокусируется на сетчатке глаза, там расположены нервные волокна, которые «отправляют» мозгу картинку с изображением увиденного посредством зрительного нерва.

Передняя часть наших глаз заполнена прозрачной жидкостью, ее еще называют внутриглазной жидкостью (так как она заполняет пространство внутри глаз, расположенное между хрусталиком и роговицей). Она циркулирует по глазу, попадаяиз задней его камеры в переднюю через зрачок, а затем в кровоток (через шлемовый канал). 

Если все в норме, то она поддерживает нужное давление внутри глаза. Таким образом, это давление напрямую зависит от количества и скорости потока. 

Если же дренажная система работает должным образом, то жидкость двигается свободно, не накапливаясь нигде. Внутриглазное давление может меняться в течение дня, оставаясь при этом в пределах допустимых значений. 

Практически у всех пациентов, которые столкнулись в своей жизни с глаукомой, наблюдалось засорение или даже закупоривание дренажной системы, в результате чего жидкость не могла свободно циркулировать. 

Когда она накапливается в большом количестве, повышается внутриглазное давление, что может повредить зрительный нерв, а он очень чувствительный, поэтому и начинается необратимый процесс потери зрения. 

Как мы уже отмечали ранее, каких-либо симптомов при глаукоме не бывает, по крайней мере до тех пор, пока болезнь не начнет быстро прогрессировать и не будет уже в достаточно «развитом» состоянии. 

Тогда пациенты могут жаловаться на помутнение зрения, головную боль или боль в области глаз, могут испытывать тошноту (или даже рвоту), могут внезапно потерять зрение или же увидеть цветные ореолы вокруг светящихся или ярких предметов. 

Риск развития глаукомы повышается у людей в возрасте после 60 лет, кроме того, в группе риска находятся люди африканского происхождения и выходцы из стран Латинской Америки (тоже пожилые), а также те, кто в течение долгого времени принимал стероиды, или у кого родственники страдали от глаукомы, миопии (близорукости), сахарного диабета. 

Как избежать развития глаукомы?

Чтобы не допустить повышения глазного давления, необходимо регулярно проверять глаза у специалиста, делать это желательно в любом возрасте, но особенно внимательными к данной процедуре следует относиться после 35-40 лет или если пациент относится к группам риска, описанным выше. 

Для определения глазного давления сегодня существуют специальные обследования. Здесь очень важно понимать следующее: если глаукома уже дала о себе знать и вызвала потерю зрения (пусть даже частичную), то этот процесс уже никак не остановить, вот почему лучше обнаружить ее на ранней стадии и обеспечить своевременное лечение. 

Контролировать данное заболевание возможно при помощи определенных лекарств или же хирургического вмешательства. 

Есть и другие рекомендации, которые позволят не допустить повышения глазного давления:

Включите в рацион жирные кислоты Омега-3

Продукты питания, в которых содержатся эти самые жирные кислоты Омега-3 (например, рыба), предотвращают дегенерацию макулы, наиболее распространенную причину слепоты. 

Ешьте больше зеленых листовых овощей

Дело в том, что в этих продуктах содержатся питательные вещества и антиоксиданты, защищающие клетки нашего организма от воздействия свободных радикалов. 

Избегайте потребления транс-жиров

Эти вещества вызывают массу нежелательных последствий в нашем теле, в том числе и повышение глазного давления. Поэтому старайтесь не есть или свести к минимуму потребление полуфабрикатов, жареной пищи, фаст фуда и снеков. 

Ешьте больше ягод

В особенности клюкву, чернику и ежевику. Все эти ягоды богаты флавоноидами, которые способствуют укреплению капилляров, ответственных за проведение питательных веществ в глазные мышцы и нервы. 

Кроме того, они очень вкусные и не содержат сахар, а значит для крови вреда не будет.

Следите за своим весом

Вести здоровый образ жизни очень важно, это позволяет избежать огромного количества проблем со здоровьем, быть более активными и лучше себя чувствовать в принципе. 

Поэтому не забывайте про регулярную физическую нагрузку, приучайте себя ко всему полезному и здоровому и придерживайтесь сбалансированного рациона питания. 

Диета для предотвращения глаукомы

В дополнение к продуктам, о которых мы говорили ранее, обратите внимание и на этот «витаминный список», который должен присутствовать в вашем рационе для того, чтобы внутриглазное давление оставалось в пределах нормы:

Витамин В1

Он содержится в достаточном количестве в таких орехах, как миндаль, грецкие орехи и фундук, в цельных злаках (рис и овес), в бобовых (фасоль) и во фруктах (апельсины).

Витамин А

Витамин А в принципе очень полезен для глаз, он предотвращает развитие слепоты и улучшает зрение в темноте.

Богатыми источниками витамина А являются:

• Шпинат
• Базилик
• Морковь
• Водяной кресс
• Помидоры
• Тыква
• Арбуз
• Банан
• Одуванчик
• Манго
• Яблоко
• Слива
• Дыня

Витамин С

Этот витамин обладает антиоксидантными свойствами. Он препятствует развитию глазных болезней, в особенности дегенеративного типа (катаракта, глаукома).

Продукты, богатые витамином С:

• Все цитрусовые
• Киви
• Тыквенные семечки
• Каштаны
• Фисташки
• Семена амаранта

Следующих же продуктов питания пациентам, страдающим от глаукомы, или людям, находящимся в группе риска, следует избегать: это белки (красное мясо) и такие биостимуляторы и энергетики, как кофе и шоколад.

Как предотвратить глаукому?

Радужные круги — сигнал опасности.Глаукому называют «тихим похитителем зрения». И неспроста. Это коварное заболевание глаз приводит к слепоте. Успех лечения зависит от того, на какой стадии обнаружено заболевание. Поэтому врачи напоминают: профилактика и своевременная диагностика органов зрения — фундамент здоровья глаз.

«Симптомы глаукомы — легкие боли в висках, надбровьями и в области верхнего коренного зуба. Обычно такие дискомфортные ощущения дают о себе знать ночью или утром, — объясняет Валентина Карпенко, врач-микрохирург высшей категории офтальмологического отделения Киевской областной клинической больницы.

— Кроме того, у таких пациентов утром часто бывает затуманенное зрение. Вечером, глядя на уличные фонари, яркие неоновые вывески или мощную лампочку, человек с повышенным внутриглазным давлением замечает радужные круги».Легкое помутнение зрения, по словам врача, особенно после физических нагрузок или пребывания в темном помещении, должно насторожить человека.

Возможное развитие глаукомы указывают и ощущение чрезмерной влажности глаза — при том, что внешне глаз имеет обычный вид.«Глаукома — это хроническое заболевание, которое возникает вследствие раннего старения глаз, — отмечает специалист. — Болезнь может коснуться одного глаза, но чаще она добирается и до второго — из-за недостаточного кровоснабжения органов зрения.

Причин ее возникновения много: скажем, холестериновые бляшки в сосудах, дистрофические изменения (сужение) сосудов при гипертонии или диабете».Профилактическое обследование у офтальмолога непременно включает измерение внутриглазного давления.

Особенно — у людей, которые перешли 40-летний рубеж, и у тех пациентов, которые имеют близких родственников с диагнозом «глаукома». Ведь наследственность — еще один из факторов развития болезни.

Капли, скальпель, лазер

Жалобы, которые могут возникать при раннем развитии глаукомы, немногочисленные, поэтому только внимание к собственному здоровью поможет вовремя заметить проблему.

Тем более что некоторые виды болезни (открытоугольная глаукома, скажем) на ранних стадиях протекают практически бессимптомно.

Поэтому человек попадает на обследование, когда появляются явные признаки глаукомы — ухудшение зрения и изменения в поле зрения.

«Человека должно насторожить ощущение инородного тела в глазу: замечаешь дискомфорт, но думаешь, что в глаз попала соринка или начался конъюнктивит. Если больной не обратит на это внимания, не придет к офтальмологу, то может пропустить начало повышения внутриглазного давления и не заметить, как разовьется глаукома», — говорит Валентина.Если врач фиксирует повышенное давление в глазу, больному назначают лечение. Сейчас есть много эффективных капель, которые на длительное время снижают внутриглазное давление при глаукоме, — при условии, что больной тщательно придерживается рекомендаций врача. Однако если медикаментозная терапия не оказывает должного эффекта, приходится прибегать к хирургическому вмешательству. Операция, сделанная своевременно, в большинстве случаев позволяет больному длительное время сохранить зрение. И болезнь долго не прогрессирует.С 70-х годов прошлого века применяют лазерное лечение глаукомы. Но метод имеет и недостатки, в частности — неустойчивый по времени эффект.

Горячий пар, соль и углеводы — без излишеств!

В общем, как утверждают врачи, глаукома — болезнь не только глаз, но и всего организма. Прежде всего нервно-сосудистой и эндокринной систем. Из-за проблем с капиллярами в глаза поступает меньше питательных веществ, накапливается лишняя жидкость и повышается внутриглазное давление.

А это опасно для хрупкого зрительного нерва, не рассчитанного на такую ​​нагрузку. Если давление не нормализовать, зрительный нерв постепенно атрофируется (отмирает), и человек слепнет.Профилактика болезни — это соблюдение здорового образа жизни, борьба с ожирением, нарушением обмена веществ, гиподинамией.

Питаться следует вовремя, рационально, ограничивая употребление соли, углеводов. Если любите баню или сауну — придерживайтесь разумных пределов. Потому что часто человек, дорвавшись к процедуре, распаривается без меры, без меры потеет, мало употребляет жидкости.

Поэтому «густая» кровь плохо движется по кровяномк руслу, могут возникнуть кровоизлияния в глаз или сетчатку. В будущем это также может стать причиной глаукомы.

Важно

Измерение внутриглазного давления врачи рекомендуют проводить раз в три года всем взрослым после 40 лет. Но если в семье есть больные глаукомой, сахарным диабетом, гипертонией, то контроль ВГД следует проводить ежегодно.

Имейте в виду

Как утверждают врачи, глаукома занимает второе место среди причин слепоты в Украине. Сегодня в нашей стране 170 000 человек страдают от этого недуга. Речь идет о пациентах, находящихся на диспансерном учете. Однако реальное количество больных вдвое больше, поскольку еще почти 150 000 украинцев даже не догадываются о необратимом процессе, который начался в их организме.

Справка

Больным глаукомой врачи рекомендуют: – Исключить из рациона крепкий чай, натуральный кофе, сдобу, пряности, соль, препараты, содержащие кофеин, атропин, беладонну. – Регулировать деятельность кишечника, избегать запоров. – Спать минимум 8:00 в сутки на высокой подушке. – Избегать длительного пребывания в темноте и затемненных помещениях.

– Читать и заниматься другой зрительной работой только при хорошем освещении. – Ограничить процедуры в сауне и бане. – Как можно больше времени проводить на свежем воздухе. – Больным глаукомой, а также тем, кто перенес операцию на глазах, противопоказаны тяжелые физические нагрузки, работа в ночное время, долговременные наклоны головы.

Источник: Львовская правда

Читайте также в журнале о глазе:

Как победить катаракту и избежать осложнений

Как защитить глаза от болезней зимой
Что делать, если в глазах лопаются сосуды
Зрение после 40 лет

Глаукома. Рациональный образ жизни

Глаукома связана с нарушени­ем оттока жидкости из глаза по тончайшим канальцам. Ос­новной признак этого заболе­вания — повышение внутриглазного давления (ВГД), что гу­бительно для зрительного нерва. В результате может насту­пить неизлечимая слепота.

Первыми симптомами глауко­мы могут быть чувство затуманивания или появление радуж­ных кругов по утрам. Однако чаще заболевание протекает вообще без всяких симптомов.

  Среди людей 40-50 лет глаукомой страдают 1,5-2%, однако чем старше человек, тем больше вероятность развития этого заболевания.

Для своевременного выявле­ния глаукомы необходим ежегодный контроль внутри­глазного давления (ВГД), начиная с 40-летнего возраста, а при наличии глаукомы в роду — с 35 лет.

Медицина имеет сред­ства, чтобы затормозить разви­тие глаукомы, поэтому очень важно вовремя выявить забо­левание.

Наряду с выполнением пред­писаний врача немаловажное значение для сохранения зрения при этом заболевании имеет и рациональный образ жизни.

Если диагноз поставлен на ранней стадии заболева­ния, то глаукома — не при­говор, однако лечить ее нужно постоянно, даже начальные стадии, когда еще нет никаких жалоб.

Если у вас выявили глаукому, вам необходимо знать, как правиль­но действовать, чтобы себе не навредить, а наоборот — по­мочь.

Очень важно спокойно, но вместе с тем ответственно относиться к своему заболеванию: не паниковать, но и не пренебрегать своей болезнью.

Нужно придерживаться сле­дующих простых правил.

Поскольку глаукома не любит стрессов и грубых нарушений режима, не работайте с боль­шими эмоциональными или физическими нагрузками, а также никогда не выполняйте длительную физическую работу с наклоненной головой.

Если вы увлеченный садовод-огородник, то приобретите низкую устой­чивую скамеечку и занимайтесь прополкой, сидя на ней и пере­двигаясь вдоль грядки. Голова должна быть защищена от сол­нца кепкой, панамой, а лучше всего шляпой с большими полями; глаза должны быть защи­щены качественными солнцезащитными очками.

Обратите вни­мание на то, что не рекомендуется пользоваться очень темными солнцезащитными очками; оптимальны очки с зелеными стеклами (СЗ-1) — зеленый цвет успокаивает нервную систему, а также несколько снижает внут­риглазное давление.

Не следует длительно нахо­диться в темноте. Смотрите телевизор при подсвечивании помещения до­полнительным неярким источником света, то есть экран те­левизора не должен быть единственным освещенным местом комнаты. Людям с глаукомой желательно использование слабого освещения во время ночного сна (некоторое количество света проникает в глаза через закры­тые веки).

 При выполнении физических упражнений помните, что не рекомендуются упражнения с резкими наклонами головы вниз, позы «вниз головой», а также подъем больших тяжес­тей. Остальные физические упражнения при глаукоме не противопоказаны.

Не нагружайте себя чрезмер­ной ношей: нести можно не более 2-3 кг в каждой руке.

Не употребляйте большого количества жидкости: до 1,5 л жидкости в сутки существен­но не сказывается на внутриглазном давлении, однако боль­шее количество жидкости мо­жет оказаться вредным.

При­чем под жидкостью подразумевается не только вода, учи­тываются также молоко, кефир, сок, суп, компот. Распределяй­те напитки равномерно в тече­ние дня, выпивая за один при­ем не более 200 мл.

Нельзя пить «залпом».

Не переедайте; не злоупот­ребляйте солеными, острыми и жирными продуктами, которые вызывают жажду и способству­ют задержке жидкости в орга­низме. Не пейте крепкий чай, кофе и другие напитки, содер­жащие кофеин, так как они по­вышают артериальное давле­ние, что в конечном итоге мо­жет привести к повышению внутриглазного давления (ВГД).

Откажитесь от курения. При глаукоме в первую очередь страдает зрительный нерв, никотин же вызывает сужение сосудов, нарушая питание зрительного нерва, а также оказывает токсическое действие на волокна зрительного нерва.

 Доказано, что алкоголь (вод­ка, коньяк в количестве 50 мл) снижает внутриглазное давле­ние через 1-2 часа после при­ема. Такое действие алкоголя используется для снятия ост­рого приступа глаукомы, если нет других средств.

Однако нужно предупредить тех, кому «по душе» этот метод лечения: на следующий день после при­ема указанной дозы наблюдается довольно резкий подъем внутриглазного давления (вгд). По­мимо этого следует учитывать токсическое влияние алкоголя на зрительный нерв.

Однако в исключительных случаях мож­но позволить себе небольшое количество некрепкого алко­гольного напитка.

Глаукома: как ошибки в лечении приводят к слепоте

 А вы знали, что основная причина слепоты при глаукоме – неправильное лечение или прерывание лечения? Эксперт в области рефракционной хирургии, американский офтальмолог и автор статей Джон Бердал рассказывает о диагностике глаукомы и осмотре в кабинете окулиста, о том, как лечится  глаукома и почему возникает слепота.

Диагностика глаукомы

Как пройти диагностику глаукомы? Во время стандартного обследования доктора используют тонометр, чтобы измерить внутриглазное давление. Как правило, закапывают глазные капли местным анестетиком. Небольшой зонд мягко прижимают к поверхности глаза. Существуют ещё и другие виды тонометров, которые направляют струю воздуха к поверхности глаза.

Завышенные показатели внутриглазного давления указывают на то, что имеется проблема с количеством внутриглазной жидкости:

• либо вырабатывается жидкости слишком много;
• либо в дренажной системе глаза есть нарушения.

Как правило, в норме внутриглазное давление должно находиться на уровне 21 мм рт.ст. (миллиметров ртутного столба). Если у вас внутриглазное давление выше 30 мм рт.ст.

, в 40 раз возрастает риск ослепнуть вследствие глаукомы по сравнению с уровнем внутриглазного давления 15 мм рт.ст. или ниже.

Поэтому в качестве лечения глаукомы назначают глазные капли, которые предназначены для того, чтобы удерживать внутриглазное давление на низком уровне.

Читать также: Что делать, чтобы сохранить зрение

Помимо измерения внутриглазного давления, в медицине существуют и другие методы наблюдения за глаукомой. В частности, доктора используют следующие современные технологии:

• сканирующую лазерную поляриметрию;
• оптическую когерентную томографию;
• конфокальную сканирующую лазерную офтальмоскопию.

С помощью данных технологий эксперты производят замеры зрительного нерва глаза и его внутреннего строения, а также делают снимки.

Затем, через определённые промежутки времени врачи делают замеры и дополнительные снимки, чтобы убедиться: у пациента нет никаких изменений в течение долгого времени, которые могут указывать на прогрессирование глаукомы.

Тонометр направляет струю воздуха к поверхности глаза

Офтальмолог проверяет поле зрения у пациента, чтобы понять, есть ли ухудшение вследствие развития глаукомы. Как же проверяется поле зрения? Пациенту нужно смотреть прямо в прибор перед собой и нажимать на кнопку при виде мигающего света благодаря периферийному зрению.

Эксперты рекомендуют регулярно проверять поле зрения и делать тесты на проверку зрения.

Это необходимо, чтобы убедиться, что у вас не развиваются слепые пятна из-за повреждения зрительного нерва, или чтобы определить, насколько значительное ухудшение зрения в результате глаукомы.

Гониоскопия выполняется для того, чтобы удостовериться, что внутриглазная жидкость может свободно вытекать из глаза. Следует сказать, что гониоскопия — метод визуального исследования передней камеры глаза.

При такой контактной диагностической методике используются специальные линзы с биомикроскопом (щелевой лампой), чтобы позволить офтальмологу увидеть внутреннюю структуру глаза (так называемый угол передней камеры глаза).

Он контролирует отток внутриглазной жидкости и тем самым влияет на внутриглазное давление.

Между тем, ультразвуковая биомикроскопия — это ещё один метод, который используется, чтобы оценить, как выглядит сейчас угол передней камеры глаза.

Лечение глаукомы

Лечение глаукомы включает в себя:

• антиглаукомную операцию;
• применение лазера;
• применение лекарств.

Выбор типа лечения глаукомы зависит от тяжести болезни. Как правило, в первую очередь назначают глазные капли и лекарства, чтобы снизить внутриглазное давление. Глазные капли помогают контролировать течение заболевания.

Поскольку глаукома часто протекает безболезненно, люди могут пренебрегать рекомендациями о том, что нужно обязательно капать глазные капли. Но капли контролируют глазное давление и помогают предотвратить необратимые процессы, связанные с нарушениями зрения.

На самом деле, несоблюдение предписаний доктора — основная причина слепоты, вызванная глаукомой.

Если вы обнаружите, что глазные капли, которые вы капаете при глаукоме, вызывают дискомфорт или их неудобно применять, никогда не прекращайте лечение без предварительной консультации с офтальмологом. Консультация со специалистом важна для того, чтобы подобрать альтернативу этим каплям.

Профилактика глаукомы

Можете ли вы снизить риск развития глаукомы? По данным европейского исследования, проведённого недавно, некоторым людям могут помочь в этом физические упражнения.

Исследователи в Соединённом Королевстве Великобритании и Северной Ирландии обнаружили, что физическая нагрузка уменьшает частоту случаев, когда глазное перфузионное давление находится на низком уровне. А такой показатель является важным фактором риска развития глаукомы. Перфузионное давление рассчитывается с помощью показателей внутриглазного и артериального давления.

Как свидетельствуют результаты исследования, участники эксперимента получали умеренную физическую нагрузку в течение 15 лет перед началом исследования. В итоге они снизили риск развития низкого перфузионного давления на 25%, которое приводит к появлению глаукомы.

“Оказывается, низкое перфузионное давление во многом определяется функциональным состоянием сердечно-сосудистой системы,” сказал автор исследования Пол Дж.

Фостер, дипломированный врач, кандидат наук, работает в Исследовательском институте Лондона (Великобритания).

“Разумеется, существует связь между малоподвижным образом жизни и факторами, которые увеличивают риск глаукомы”, рассказал специалист. Как образ жизни влияет на зрение, не трудно догадаться…

Активный образ жизни — эффективный способ снизить риск глаукомы и многих других серьёзных проблем со здоровьем, говорит доктор Фостер. Помимо регулярных физических упражнений и активного образа жизни, вы можете снизить риск глаукомы, если перестанете курить, если будете следить за весом и придерживаться принципов здорового питания, пишет автор статьи издания AllAboutVision Джон Бердал. 

Самое важное — следовать инструкциям офтальмолога, если обнаружена глаукома, не прерывать лечение без консультации и проходить регулярную диагностику. Это необходимо и для пациентов с диагностированной глаукомой, и для всех остальных во время стандартных осмотров один-два раза в год. К тому же, нелишним будет знать, кому грозит глаукома.