Как заставить себя убраться в квартире: проверенные методы

Содержание

Как мотивировать себя убираться дома

Порой создается впечатление, что нет сил, и абсолютно ничего не хочется делать. А тут еще и посуда в раковине стоит грязная, да и пол пора бы помыть. В таких случаях возникает вопрос, как заставить себя сделать уборку в квартире, ведь на это понадобятся и силы, и время. Тем не менее, существуют проверенные методы, благодаря которым можно вдохновить себя на наведение чистоты в доме.

Почему нет желания делать уборку

Наиболее распространенные причины, по которым не хочется делать уборку:

Отсутствие времени
Физическая усталость
Отсутствие эмоционального настроя
Лень
Протест

Вполне возможно, что имеет место сразу несколько причин. Поэтому первое, что нужно сделать – разобраться, почему именно нет желания наводить порядок в квартире, а уж потом бросить все силы на устранение причины. И если сделать это удастся, приступать к наведению чистоты с каждым разом будет проще.

Если вы не можете найти время, лучшим выходом будет составить график уборки. Так, например, можно выделить один день в неделю, когда вы посвятите наведению чистоты несколько часов или каждый день уделяйте уборке несколько минут.

Если причиной нежелания убирать является нехватка физических сил, стоит попытаться пересмотреть свою нагрузку так, чтобы оставалось свободное время для домашних дел. Также не лишним будет поменять что-то и в самом процессе уборки.

Что касается отсутствия эмоционального настроя, тут дело обстоит немного сложнее. Современный темп жизни не дает человеку расслабиться и требует значительных психоэмоциональных усилий. Тут важно создание правильного настроя: включите свою любимую музыку и работайте на результат.

Лень убираться в квартире является самой неприятной причиной, из-за которой зачастую вообще пропадает желание не только убираться, но и поддерживать чистоту без видимых на то причин. Главное в этом случае – начать. Перестаньте искать себе оправдания или отговорки, почему вам лень убираться, ведь рано или поздно придется сдаться.

Протест возникает в тех случаях, когда остальные члены семьи самоустраняются от помощи в уборке, а в некоторых случаях еще и создают все условия для беспорядка. Когда дело принимает такой оборот, постарайтесь постепенно привлекать домочадцев к выполнению тех или иных домашних обязанностей.

Как заставить себя убраться в квартире: полезные советы

Существует масса методик, как настроиться на уборку. Некоторым достаточно сделать лишь шаг, после чего быстро втягиваешься в процесс уборки.

Полезные советы:

Воспользуйтесь психологической уловкой: не «надо», а «хочу». Таким образом, процесс уборки лишается негативной окраски, и рутинные действия выполняются уже не через силу, а с удовольствием. В итоге все сводится к тому, что это вы делаете это для себя, ведь куда приятней находиться в квартире, где уютно и чисто.

Постепенные шаги. Тут действует принцип системы «флай леди». Многие не хотят приступить к процессу уборки по той причине, что она отнимает массу времени. Но вовсе не обязательно браться за все и сразу. Начните действовать постепенно, уделяйте ежедневной уборке 10-15 минут.

Конкретные цели. Возьмите лист бумаги и попробуйте составить план предстоящей уборки. Делать это необходимо конкретно, то есть формулировка «убрать ванную комнату» не годится. Писать стоит так: вымыть ванну, продезинфицировать унитаз и раковину, вымыть зеркало.

Островок чистоты. Этот термин также можно встретить в системе «флай леди», он призван настроить вас на процесс уборки. Смысл сводится к тому, чтобы выбрать определенное место в квартире или доме, где вы чаще всего проводите время или где очень грязно, и навести там порядок. И каждый раз, когда вы будете смотреть на него, у вас будет возникать желание наводить порядок вокруг него, расширять «границы чистоты».

Гости. Это довольно экстремальный, но действенный способ наведения порядка. Его лучше использовать в крайних случаях. Для этого пригласите кого-нибудь в гости и постарайтесь до его прихода максимально навести чистоту в доме.

Используйте финансы. Сейчас для того чтобы облегчить жизнь есть все: роботы-пылесосы, посудомоечные и стиральные машины, мультиварки и пр. В конце концов, всегда можно вызвать профессиональную клининговую компанию, которая быстро и качественно наведет порядок в доме, только вот ваш кошелек от этого станет немного тоньше. Куда проще и приятней самостоятельно наводить порядок. Это не только позволит сэкономить собственные средства, но еще и положительно скажется на вашем отношении к чистоте.

Фитнес уборка

Для тех женщин, которые не очень любят рутинную работу, нужна мотивация на уборку — например, знание того, что уборка полезна для фигуры. Действительно, во время уборки можно сжечь массу калорий. Регулярно поддерживая чистоту в доме, вы значительно сократите расходы на фитнес-клубы.

Чтобы сжигать калории во время домашней уборки необходимо держать мышцы в напряжении. Просто следите за этим, и результат не заставит вас ждать. При мытье пола не сгибайте ноги, если делаете это стоя — это отличная тренировка для бедер.

Мытье окон позволит тренировать ноги и живот. Во время развешивания белья также можно укреплять мышцы, особенно если вы будете делать это на цыпочках с выпрямленной спиной и втянутым животом.

После окончания уборки обязательно сделайте растяжку.

Со временем, если вы будете смотреть на уборку как на возможность поддержания своей фигуры в тонусе, сам процесс станет для вас приятным.

Система «Флай леди»

Многие женщины уже успели оценить по достоинству систему «флай леди», с помощью которой выполнение домашних дел не отнимает много времени и сил. Благодаря этой системе все действия эффективной уборки можно систематизировать.

Основные принципы системы «флай леди»:

уборка ежедневно занимает 15-20 минут;
1 день – 1 комната или объект;
не стоит гнаться за идеалом;
все вещи должны лежать на своих местах, сразу складывайте уличную одежду в шкаф после прогулки;
хлам сразу отправляется в мусорный бак;
посуда моется сразу, грязное белье стирается или отправляется в корзину. Грязь в доме задерживаться не должна.

Как сделать уборку более приятной

Как заставить себя убраться в квартире? На самом деле, если сделать сам процесс уборки приятным, заставлять себя вовсе не придется. Для этого воспользуйтесь следующими советами:

начинайте в хорошем настроении, например, после отдыха или сна;
пользуйтесь бытовой химией с приятным или нейтральным ароматом;
надевайте удобную одежду, которая не будет сковывать ваши движения;
после окончания, придумайте для себя досуг, который будет приятен. Вознаградить себя за проделанную работу – что может быть лучше;
тряпки лучше всего выбирать в ярких цветах, что тоже будет поднимать настроение;
используйте только качественные принадлежности;
старайтесь не отвлекаться, так как потом вернуться «в строй» гораздо сложнее;
музыка будет поддерживать ваш «боевой» дух, поэтому смело включайте проигрыватель;
выбрав определенную систему, старайтесь от нее не отклоняться.

Есть масса способов заставить себя убираться дома, и со временем у каждой хозяйки появляются свои хитрости. Ведь как ни крути, уборка – это творческий процесс, и любое действие будет иметь видимый результат, который принесет радость.

Долой негативные мысли!

Мотивацией для наведения порядка может быть любая награда, которую вы придумаете и преподнесете себе после ее окончания. Особенно этот вариант подходит для тех женщин, которые прямо заявляют: «Ненавижу уборку».

Таким образом, в процессе уборки вы сможете думать не о рутинных действиях, а о предстоящей награде. Стимулы избавят от негативных мыслей и помогут вам поддерживать дом в чистоте.

Это может быть что угодно: поход в кафе с друзьями, ваше любимое лакомство, день красоты для себя любимой и пр.

Следует помнить, что чистота в вашем доме – это чистота в голове и жизни. Выбросив ненужный хлам, который занимает место в вашей квартире, вы сделаете только лучше для себя и своего здоровья. Уборка сможет отвлечь от тревожных мыслей, а ее результат заставит улыбнуться.

Как мотивировать себя убираться дома Ссылка на основную публикацию

Как заставить себя убраться в квартире или доме?

Убирать в доме – это постоянная часть повседневной жизни каждого из нас. Всем приходится мыть посуду и пол, стирать вещи, чтобы комфортно чувствовать себя в своем жилище.

Чтобы навести порядок в доме необходимо достаточно много времени и усилий, поэтому собраться с духом и начать уборку часто бывает трудно. Как заставить себя убраться в комнате, не потратив много времени и энергии на этот процесс и сделать это весело и эффективно?

Перед тем, как заставить себя убираться, рекомендуется выполнить следующие действия:

Максимально расслабьтесь и не настраивайте себя на негатив.
Подробно представьте, что и в каком порядке вы будете чистить и убирать.
С помощью ручки и бумаги набросайте план предстоящей уборки в квартире. Наиболее важные дела расположите по центру листочка, а те, которые не обязательно выполнить в этот день, на краях. Повесьте лист туда, где вы будете его постоянно видеть и вычеркивайте дела из списка после того, как вы закончите их выполнение. Так, вы не сможете просто бросить убирать и заняться чем-то другим, пока список будет висеть на видном месте.
После этого можно смело приступить к мытью, чистке и стирке.Это поможет вам потратить меньшее время на то, чтобы убраться дома, так как вы будете двигаться по продуманному плану.

Как приступить к уборке?

Если вы не знаете, как заставить себя убраться в квартире, воспользуйтесь проверенными способами, которые помогут вам переступить через себя и начать убирать в хорошем настроении и без промедления.

Самое главное, чтобы, как только вы подумаете о том, что неплохо было бы убраться, сразу же начинайте это делать. Нельзя искать причины этого не делать, иначе вы отложите уборку надолго, оправдывая себя всевозможными отговорками. Нужно выйти из социальных сетей, выключить телевизор и все то, что будет вас отвлекать.

Начните убирать с того участка комнаты или квартиры, который наиболее бросается в глаза. После этого посмотрев на полученные результаты, у вас появиться желание продолжить уборку или даже, в целом, чаще убираться дома.
Заставить себя приступить к этому делу можно, если вы пригласите друзей или родственников к себе в гости. В том случае, когда у вас в квартире бардак, то навести порядок попросту придется, чтобы не опозориться перед гостями. Так вы сможете убирать значительно быстрее, потому как необходимо будет успеть к моменту прихода гостей. Вы позабудете про привычную лень и, возможно, даже захотите угостить ваших приятелей или близких чем-то вкусным, приготовленным в процессе их ожидания.
Для того чтобы с радостью приступить к уборке, купите новые моющие средства и инструменты, лучше всего более дорогие, чем обычно, т.е. те, с которыми вам будет приятно работать. Более эффективные средства с приятным ароматом и разноцветные губки и тряпки станут неплохой мотивацией и поднимут настроение.
Следует надеть одежду, в которой вы будете себя чувствовать удобно, чтобы вам было легко двигаться и не пришлось поправлять что-то каждую секунду.
Попросите близких помочь вам это сделать, так вам будет проще и веселее убирать дома. Можно распределить, кто каким участком работы займется, тем самым сократив время уборки в несколько раз.
Определите в какой день недели вы будете проводить генеральную уборку дома, и убирайте строго в эти дни. Таким образом, вы очень скоро привыкните убираться регулярно и это больше не составит для вас труда.

Постарайтесь хорошо выспаться в тот день, на который вы запланировали убирать дома. Помните, что за раз сложно все почистить и помыть во всей квартире. Рассчитывайте свои силы реально, к примеру, обозначьте, что сегодня вы пропылесосите и протрете пол или смахнете пыль.
Включите вашу любимую музыку или популярные песни по радио. Важно, чтобы музыка была энергично и жизнерадостной, призывала к действию и движениям. Вы можете даже убирать, пританцовывая или напевая песни, что значительно веселее, по сравнению с тем, как обычно уборка превращается в скучную рутину.
Привыкните к тому, что нужно класть вещи на место, не разбрасывая их где придется. Также лучше всего выбрасывать все ненужные вещи тут же, чтобы не захламлять пространство. Если вам жаль отдавать на помойку что-либо, можно подарить это кому-то или продать, если есть возможность.

Фитнес-уборка

Дополнительной мотивацией для тех, кто не любит уборку, в особенности для женщин, может стать тот факт, что убираться полезно для вашей фигуры. За время уборки сжигается масса калорий.

К примеру, мытье пола со шваброй или работа с пылесосом могут быть равны нескольким минутам или даже половине часа активных физических нагрузок.

Регулярно убираясь в квартире, вы сможете сэкономить свои средства на фитнес-клубах, и эффективно тратить лишние калория просто у себя дома во время повседневных забот.

Как сжигать калории во время уборки? Самое главное — это напрягать мышцы и акцентировать на этом внимание. Если вы не будете сгибать ног и станете мыть пол стоя, на садясь, то это отличная тренировка для ваших бедер. Важно просто чувствовать напряжение в мышцах.

Однако следует обратить внимание на то, что такие позы противопоказаны тем, кто имеет проблемы со здоровьем, например, гипертоникам.

Мыть окна также может быть полезно для фигуры. Эффективно тренировать ноги и живот можно, подтягиваясь к труднодоступным участкам окна. На цыпочках старайтесь прогибаться или слегка наклоняться во время мытья. Таким образом вы задействуете мышцы на спине и те мышцы живота, тренируя которые вы сделаете свою талию более стройной.

Укрепить мышцы поможет также развешивание белья. Если вы встанете на цыпочки, выпрямите спину и втянете живот, то сможете эффективно тренировать соответствующие группы мышц.

После того, как вы закончите уборку нужно сделать растяжку и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

Если вы станете рассматривать уборку как физические упражнения, приносящие пользу вашему телу, то вскоре привыкните к ней и будете приступать с большей радостью, особенно, наблюдая результат налицо.

Одежда для уборки

Создать необходимое настроение также может одежда, которую вы надеваете дома. Разумеется, в махровом халате вам будет непросто убирать не только по причине его длины или сковывающих движения больших рукавов, но и потому, что в такой одежде хочется скорее расслабиться, лежа на мягком диване.

Перед тем, как заставить себя приступить к уборке квартиры, найдите удобную форму одежды для этого. Для каждого в зависимости от вкусов и привычек здесь могут быть различные варианты.

Кому-то удобнее убирать в старом уютном свитере или коротком шелковом халате, а кому-то – в тренировочных штанах или мужской рубашке.

Дополнительные рекомендации

Если у вас обычно нет лишнего времени для того, чтобы тщательно убирать дома, старайтесь следовать данным советам:

Не нужно пытаться убрать все за один раз, просто уделяйте больше внимания наиболее грязным участкам квартиры или дома.
Постарайтесь выбрасывать весь хлам сразу, чтобы он не скапливался на рабочем столе, на полу или в шкафах, а тем более, на балконе, как это любят делать многие.
Если вы будете делать так, как описано выше, больше не нужно будет тратить для чистки и мытья квартиры целые дни.
В том случае, если у вас все равно не вышло эффективно прибраться дома, вызовите специалистов из клинингового сервиса. Подкопите немного средств, и мастера уборки наведут у вас в квартире чистоту и порядок. Вы сможете понаблюдать за тем, как они это делают и последовать их примеру, когда вам необходимо будет снова начать прибираться. Следуя примеру специалистов, вы узнаете секреты быстрой и эффективной уборки, и в следующий раз сможете больше не тратить на это деньги.

Как соблюдать в квартире чистоту?

Чтобы не засорять пространство вашей квартире и держать ее в чистоте, нужно поступать следующим образом:

Необходимо выносить мусор, не дожидаясь его массового скопления в квартире.
Стирайте вещи сразу же после того, как вы заметили, что они грязные. Не ждите, пока в корзине для грязного белья скопится целая куча вещей.
Постарайтесь мыть посуду после того, как поели.
Если вы заметили пыль на полках, тут же протрите ее.
Когда вы вытаскиваете вещи из шкафа или берете с полки, после кладите ее на то же место обратно.

Избавляйтесь от негативных мыслей

Мотивацией для того, чтобы начать убираться, может стать какая-либо награда, которую вы пообещаете позволить себе после. Таким образом, во время уборки вы будете думать не о том, как это вам наскучило, а о вашей награде.

Она станет стимулом продолжить убираться и не бросить это на полпути. Например, пообещайте себе поход в ресторан или встречу с друзьями. Помимо этого, можете сделать себе после уборки «день красоты» — посвятите время уходу за собой, примите ванную, сделайте маску или другую приятную процедуру.

Вечером вы будете чувствовать себя обновленной и полностью готовой к новому дню.

Помните о том, что чистота в вашем жилье способствует чистоте и порядку в голове и жизни. Избавьтесь от ненужного хлама, различных пылесборников, которые засоряют квартиру и наносят вред здоровью.

Также, если у вас что-то не ладится, вас беспокоит какой-то вопрос, уборка поможет отвлечься от дурных мыслей или тревоги. Убираясь дома, вы приводите свою голову в порядок. Раскладывая одежду и книги по полкам, вы раскладываете по полочкам и проблемы, которые вас волнуют.

Кто знает, может быть к вам в голову гениальная идея придет именно в процессе мытья пола или посуды.

Как заставить себя убираться в доме

Инструкция

Часто причиной нежелания уборки в доме является огромнейшее количество всевозможных дел. Как только вы начинаете перебирать в голове бесконечные задания, у вас опускаются руки. Но, неужели все так страшно? Попробуйте написать на листке бумаги список ваших дел, систематизируйте его: определите, что необходимо сделать срочно, а что может подождать.

Приступите к делу под номером один, и за каждое выполненное задание ставьте плюсик на своем листке. Так вы будете видеть объем проделанной вами работы, что, несомненно, приятно.Воспитывайте себя. Попробуйте пойти методом кнута и пряника.

За каждое выполненное дело исполняйте свое маленькое желание: протерли пыль – попейте чаю с шоколадом, постирали белье – расслабьтесь в теплой ванне. Если же наоборот вы отлыниваете от домашних дел, лишите себя воскресной прогулкиНамного приятнее заниматься уборкой дома под звуки любимой музыки.

Скачайте с интернета альбом вашего любимого исполнителя и, включив музыкальный центр на полную громкость, приступайте к работе.Конечно, веселее убираться не одному, поэтому прибегните к помощи друзей и близких, и, если они откликнутся на вашу просьбу, с делами вы справитесь в два раза быстрее.

Уборка дома предполагает некую физическую нагрузку, ученые доказали, что, если чередовать умственный и физический труд, то человек будет уставать значительно меньше. Поэтому будет лучше, если вы совместите домашние дела, например, с подготовкой уроков или отчета по работе.Иногда, для того чтобы поднять себя с дивана и убраться, необходим стимул.

Устройте званый ужин, или небольшую вечеринку. Вам ведь хочется, чтобы ваш дом предстал во всей красе перед друзьями? Тогда за работу!

Также, необходимо создать все благоприятные условия для уборки. Купите все, что вам необходимо: красивые губочки, моющее и чистящее средство с приятным ароматом, удобную швабру. Так вы сможете максимально облегчить процесс уборки

как заставить себя убираться в квартире

Большинство людей любят жить в чистоте и порядке, но при этом им сложно заставлять себя убираться в доме. Оно и понятно, ведь уборка – это трудоемкий процесс, требующий и сил, и времени, и правильного настроя. Как же научиться мотивировать себя на это не столь приятное, но крайне необходимое действо?

Инструкция

Ничто так не мотивирует на регулярное наведение идеального порядка, как появление в доме маленького ребенка или мохнатого четвероногого существа. Заведите себе домашнего любимца или время от времени забирайте в свое жилище питомцев у своих друзей или родственников на время их отпуска или болезни. То же касается и детей.

Если у вас нет собственного малыша, не отказывайтесь иногда посидеть с племянниками и племянницами, двоюродными братьями и сестрами, крестниками и детьми своих знакомых. Во всех случаях вам придется производить тщательную генеральную уборку, но это будет даваться легко.Приглашайте чаще в гости родных, близких или соседей.

Наверняка вам не захочется прослыть на всю округу неопрятным лентяем, живущим в полном хаосе, поэтому вы станете поддерживать порядок и чистоту в своей квартире или доме. А, возможно, усовершенствуете дизайн и интерьер, прикупив некоторые полезные и красивые вещицы для обеспечения потребности в уюте и комфорте.

Убираться в одиночку, пока остальные члены семьи отдыхают и прохлаждаются, морально тяжело. Поэтому возведите в ранг семейной традиции совместное наведение порядка. Вам не только будет веселее и интереснее разбирать завалы и вычищать мусор, но и время, затрачиваемое на уборку, существенно сократится за счет справедливого распределения труда.Регулярность – основа правильной и быстрой уборки.

Приучите себя складывать вещи на свои места, своевременно стирать грязную одежду, не скапливать посуду в раковине. Раз в неделю обязательно вытирайте пыль и пылесосьте. Тогда вы не увязните в грязи, и вам не придется затрачивать много времени на очередное наведение порядка.Чаще напоминайте себе, что чистота – это залог здоровья.

Полюбите качественную уборку за то, что это мероприятие не позволит вам заболеть, терять время и деньги. Заботьтесь также о крепком иммунитете и хорошем настроении своих ближних. Это, пожалуй, главная мотивация, которую стоит взять на вооружение.

Полезный совет

Самое главное в уборке – это начать ее. Потом вам уже будет сложно остановиться, и вы предпочтете довести процесс до победного конца.

Как заставить себя убраться в квартире или доме — советы по мотивации

Порядок в квартире является залогом комфортного проживания и символом благополучия в семье. Однако уборка зачастую ассоциируется с затратами времени, большим объемом работы и может затрудняться обычной ленью. Существует несколько способов заставить себя убраться в квартире, чтобы это не вызывало негативных ощущений и стало полезной привычкой.

Для чего нужна уборка

В любом деле важна правильная мотивация, и уборка в доме — не исключение. Чтобы научиться спокойно относиться к этой работе, следует помнить о результатах ее выполнения:

регулярное наведение порядка позволит всегда содержать жилище в чистоте: выбросив мусор, рассортировав вещи и вытерев накопившуюся пыль, ощущаешь настоящий душевный подъем, воздух становится чище и свежее;
нахождение вещей на своих местах дает возможность предупредить значительные затраты времени на их поиск в момент сборов;
сохранение вещей в хорошем состоянии более длительное время, поскольку своевременное их очищение и правильное хранение позволяет им служить дольше
комната после наведения порядка приобретает более праздничный вид, не стыдно пригласить гостей.

Перечисленные достоинства регулярной уборки позволят создать правильный настрой на ее выполнение. Ведь положительный настрой во многом помогает быстрее выполнить уборку и надолго сохранить чистоту.

Основные правила позитивной уборки

Чтобы процесс уборки не вызывал стойких негативных эмоций, следует правильно ставить цели и своевременно мотивировать себя.

Благодаря пониманию того, для чего нужно наведение порядка, можно более легко настроить себя на совершение трудовых подвигов.

«Позитивная» уборка — мероприятие, выполняемое с хорошим настроением вне зависимости от количества работы, настроенностью на осуществление поставленных задач.

Мотивирование себя на результативный процесс немаловажен, ведь именно мысли являются началом любого действия.

И сделать уборку приятным или хотя бы не вызывающим негативные ощущения делом станет проще, если визуализировать конечный результат: вещи лежат на своих местах, при сборах можно легко найти любую мелочь, а внешний вид дома или квартиры вызывает желание подольше здесь задержаться.

К тому же чистое помещение является показателем отношения к нему: после тщательно проведенной уборки создается особая атмосфера, позитивная энергия надолго задерживается и ощущается каждым, кто сюда входит.

Как заставить себя убраться дома?

Автор Зоя Никитина
Notice: Undefined index: HTTP_USER_AGENT in /home/yv290330/svekrovi.net/www/wp-content/themes/thevoux-wp/inc/framework/thb-lazyload.

php on line 35

Для поддержания порядка в доме необходима регулярная уборка: нужно вытирать пыль, пылесосить ковры, мыть полы и выносить мусор. Эти рутинные действия могут быстро надоесть. Но есть несколько способов превратить надоевшие обязанности в приятные и интересные занятия.

Уборка может приносить удовольствие, если найти правильный подход: подготовить условия, выбрать правильную одежду и подключить к уборке домашних.

Как мотивировать себя?

Психологи сходятся во мнении, что человеку не хватает времени на те занятия, которые он не хочет делать. На любимое занятие всегда найдется время, даже если нужно пожертвовать сном и отдыхом. Поэтому не нужно заставлять себя начинать уборку, надо превратить ее в хобби.

Для этого есть несколько способов:

Четко представить себе результат. Немногие чувствуют себя комфортно в грязном помещении с раскиданными вещами и слоем пыли на всех поверхностях. Чтобы заставить себя убраться в квартире, нужно представить, насколько приятно будет находиться в доме, где ощущается запах свежести, а вещи аккуратно разложены по местам.

Осознать значимость регулярной уборки. Из-за скопления пыли и грязи увеличивается количество насекомых-паразитов, микробов, пылевых клещей. Большое количество пыли приводит к заболеваниям органов дыхания, вплоть до астмы. Поэтому важно помнить, что регулярная уборка является не только эстетическим наведением порядка, но и заботой о здоровье близких людей.

Вознаграждать себя каждый раз за проведенную уборку. Кому-то хорошим стимулом к уборке может стать, к примеру, порция сладостей, а кто-то поощряет себя покупкой любимого журнала.

Создать условия для наведения порядка. Любое занятие нужно начинать в комфортных для себя условиях.

Создание комфортных условий для уборки

Перечисленные ниже условия являются всего лишь примером, потому что каждый человек сам выбирает, в каких условиях ему комфортнее выполнять ту или иную работу:

Уборку эффективнее выполнять в одиночестве. В этом случае никто не будет отвлекать посторонними делами и разговорами, никто не будет ходить по свежевымытому полу и мешать процессу. Если же остаться дома в одиночестве нет возможности, то присутствующих родных и друзей можно тоже привлечь к уборке — человек будет занят делом и не будет отвлекать по пустякам, а уборка пройдет быстрее.
Если дома есть домашние животные, то их надо изолировать. Коты и собаки обычно очень любят участвовать в уборке (пить грязную воду из ведра, воевать с веником или шваброй, кататься по скользкому полу), но такая помощь никого не радует. Кошек и собак на время уборки можно закрыть в одной из комнат или, если сезон и погода позволяют, на балконе. У морских свинок, кроликов и хомяков обычно есть собственные клетки, в которые их лучше поместить на время уборки, даже если в остальное время они свободно гуляют по дому.
Выбрать комфортную обувь и одежду. Длинный халат, платье с длинными рукавами или широкие брюки вряд ли подойдут — для уборки стоит подбирать такую одежду, которая не будет мешать и пачкаться. Если дома достаточно тепло, то уборку удобнее всего делать в шортах и футболке. Но здесь тоже нужно учитывать психологию — для определенной категории людей очень важен внешний вид даже в тех ситуациях, когда никто их не видит. В таком случае лучше всего будет выбрать специальный наряд для проведения уборки. Возможно, именно в красивом коротком платье или в костюме горничной наведение порядка будет проходить приятно и весело.
Включить подходящий звуковой фон. Обычно домашние дела лучше всего выполнять под любимую музыку или эфир понравившейся радиостанции. В отличие от включенного телевизора, такой фон не заставляет отвлекаться на просмотр и одновременно помогает создать нужный настрой. Если танцевать во время уборки, то настроение повысится, а время, потраченное на такие скучные обязанности, как вытирание пыли или мытье зеркал, пролетит незаметно.
Заранее приобрести для уборки подходящие материалы и инструменты.

Способы сделать уборку легкой

Придумано большое количество методов, которые помогают сделать дом чистым и опрятным без затраты лишних усилий. Ниже перечислены некоторые из них:

Приучить домочадцев следить за своими вещами и самим наводить порядок на полках. Народная мудрость гласит: «Чисто не там, где убирают, а там, где не сорят». Если же хозяйке или хозяину дома приходится постоянно собирать игрушки за младшими детьми, убирать вещи старших детей, развешивать рубашки мужа и выуживать из-под кроватей грязные носки всех обитателей квартиры, то уборка будет продолжаться круглосуточно.

Убирать лишние вещи. Чем больше вещей в доме, тем больше требуется времени и сил для наведения порядка. Бесчисленные статуэтки, картины и безделушки, с которых регулярно нужно стирать пыль; большое количество старой одежды, занимающей место в шкафах и требующей периодической стирки и проветривания; старые сервизы, блюда и чайные наборы, которые требуется регулярно перемывать — все эти вещи никому не нужны, но требуют массу усилий на их бессмысленное перекладывание. Нужно определить, какие ненужные действия увеличивают время уборки, и постараться сократить их — избавиться от лишних вещей, убрать их в кладовку или отвезти на дачу.

Выполнять часть уборки в те дни, когда уборка не запланирована. Даже после работы можно выделить несколько минут на то, чтобы помыть раковину, и тогда это не придется делать в тот день, когда нужно будет мыть полы и пылесосить. Если в течение недели выполнять небольшую часть домашних дел, то к выходным освободится больше времени на отдых.

Не пытаться делать все идеально. Если слишком зациклиться на одном деле, то можно посвятить целый день отмыванию до блеска одной-единственной сковородки. В этом случае работает закон Парето: «20% усилий дают 80% результата». При более поверхностном отношении к делу можно успеть за 20 минут помыть полы, за 15 минут пропылесосить ковры, за 10 минут вымыть все зеркала и стекла. Возможно, за такое короткое время и не получится сделать все идеально, но для создания ощущения уюта и порядка в доме это и не требуется.

Как заставить себя убраться в квартире

Уборка квартиры – занятие необходимое, но иногда даже мысль об обязанности снова взять в руки пылесос и швабру способна вселить уныние и желание отодвинуть этот момент как можно дальше. Конечно, без чистоты невозможен уют и комфорт в доме, но сама процедура уборки кажется долгой и утомительной.

1
Настройтесь на результат, чтобы заставить себя убраться в квартире

Чтобы заставить себя приступить к делу с хорошим настроением, навести порядок и сохранить его на более длительное время можно воспользоваться несколькими простыми советами:

Купите заранее все необходимое – губки, тряпки, швабру, подходящие моющие средства. Это значительно улучшит качество и скорость уборки.
Лучше всего выбрать определенный день недели для генеральной уборки квартиры. Идеальным вариантом будет пятница, а если вы слишком устали за неделю, отведите для этого процесса субботнее утро. Тогда остаток выходных вы проведете в чистой и уютной квартире.
Не пытайтесь найти оправдания и отложить «на потом». Переоденьтесь в удобную одежду, выключите телевизор и компьютер, чтобы не отвлекаться – вместо этого включите подвижную музыку.
Неправильно было бы считать, что поддержание порядка в жилище – только женская обязанность. Подключите членов семьи, дав каждому определенное задание по силам и возрасту. С помощниками вы справитесь намного быстрее и не будете чувствовать себя обиженной.
Старайтесь мыть посуду сразу после еды, убирать все вещи на свои места, сезонную одежду и обувь упаковывать и размещать в шкафах.

Как известно, хорошим стимулом приступить к уборке является приход гостей. Если ваш дом открыт для друзей и родных, вы будете стараться держать его всегда убранным.

Для работающих женщин, у которых зачастую недостаточно времени на тщательную уборку, прекрасно подойдут принципы системы «флай-леди»:

Избавляйтесь сразу от всякого ненужного хлама, не дожидаясь когда он заполнит пространство комнат, шкафов и ящиков столов. Если вам жалко бросить какой-то предмет в мусорное ведро – подарите его тому, кому он будет нужен. В выбрасывании лишних вещей заложена философия этой системы – чем больше бесполезного мусора нас окружает, тем больший хаос царит в нашей голове и мыслях.
Не пытайтесь убрать все и везде сразу – разделите квартиру на 4 равные «зоны». Каждой зоной нужно заниматься ровно неделю. Уделяйте удалению загрязнений каждый день не более 15 минут.
Определите «горячие точки» – места скопления грязи или большого количества вещей. 5 минут в день хватит, чтобы постепенно навести там сияющую чистоту и порядок.
Каждый день выполняйте некоторые действия, не занимающие много времени. Например, утром – застелить постель, выбросить мусор, вечером – вымыть всю посуду, плиту и раковину.
Уборка кухни занимает довольно много времени, поэтому уделите внимание способам хранения посуды, сыпучих продуктов и мелких баночек. Упорядочив предметы в кухонных шкафах, вы сэкономите время на поиске необходимого и наведении порядка на полках.
Систематизируйте вещи везде, где только возможно. Заведите специальные коробки для мелких вещей – туалетных принадлежностей, косметики, белья, дисков, канцелярских принадлежностей. Подайте пример детям и купите для детской комнаты красивые коробки – тогда игрушки не будут валяться в беспорядке.

Не забывайте, что, живя по системе «флай-леди», вы не утруждаете себя скучной уборкой и ведением домашнего хозяйства, а просто летаете, преображая пространство вокруг себя.

Как заставить себя убираться? Есть 2 лучших способа, это..

Способ первый: просто убраться
Способ второй: мотивация

Наверно многим знакома проблема уборки дома. Некоторые с трудом находят на нее время, другие же просто не могут заставить себя убираться.

Кто-то находит уборку увлекательным и интересным процессом, но большинство девушек до последнего оттягивают этот мучительный момент осознания, что в доме уже действительно пора навести порядок.

Так как же сделать процесс уборки менее болезненным и скучным? Давайте подумаем над этим вместе.

Как заставить себя убираться? У этого вопроса есть только два варианта ответа – мотивировать себя чем-нибудь либо принять это как должное и просто сделать. Какой вариант вам больше всего подходит, выбирайте сами, но все же, перед тем как окончательно определиться с выбором рекомендуем дочитать эту статью до конца и, может быть, ваше мнение на счет уборки кардинально поменяется.

Способ первый: просто убраться

Это самый простой и незатруднительный вариант. Нужно просто взять себя в руки и посвятить уборке несколько часов (в зависимости от загрязнения помещения).

К этому же способу можно отнести и клининговую компанию. Вы просто заплатите деньги, и специально обученные люди приедут в ваш дом убираться.

В наш век и такое возможно! Хотя, расскажи бы о такой услуге лет десять-пятнадцать назад, нас бы посчитали за сумасшедших, готовых отдавать деньги за такое плевое дело.

Но у каждого свои приоритеты, поэтому каждая хозяйка сама может выбрать, как ей поступить.

Способ второй: мотивация

Мотивация — самый дешевый и быстрый способ заставить себя убираться дома. Почему? – спросите вы. Да потому, — ответим мы вам с азартной улыбкой. – Потому что только вы знаете, для чего вам нужно эта уборка! Только вы знаете, чего вы хотите ей добиться.

Причин очень много. Поэтому сосредоточьтесь именно на ней.

А теперь ответьте на несколько вопросов:

«Почему я хочу навести порядок в своей квартире?»
«Мне нравиться жить в грязи?»
«Могу ли я сразу найти необходимую мне вещь, если все лежит не на своих местах?»
«Не запинаюсь ли я о ненужные вещи, когда хожу по дому?»
«Надоел ли мне такой «порядок»?»

Если ответы на эти вопросы все-таки перевесили чашу весов в положительную сторону уборки, то примите наши поздравления – вы созрели! Но вот еще несколько советов:

Представьте, как будет чисто, когда вы закончите уборку. Представьте как будут сиять чистотой все полочки, а вещи будут лежать на своих местах.

Мотивируйте себя чем-нибудь вкусным.

Например, скажите себе, что если сегодня вы уберетесь в квартире, то купите вкусный тортик и позовете гостей оценить изменения.

Позовите лучшую подругу. Ведь вместе можно не только быстрее убраться, но и как следует подурачиться.

Включите веселую музыку.

В тишине убираться намного сложнее, поэтому сделайте громче музыку и, пританцовывая, начните изменять свой дом в лучшую сторону.

Бардак дома. Как заставить себя убраться в квартире!

Здравствуйте! Буду очень рад услышать ответ квалифицированного человека. Я парень. Живу один. Дело в том, что я не могу заставить себя убирать в квартире. Речь идёт не об обычном лёгком бардаке, а о конкретном.

В холодильнике продукты залеживаются и начинают вонять, плита грязная, посуды нет – вся грязная, в квартире запах от мусора, всё валяется под ногами: фантики, тряпки, посуда. Я могу просто через это переступать и таким образом спокойно циркулировать в жилом пространстве. Я не знаю, как я до такого докатился.

Мне ОЧЕНЬ нравится чистота, но и в этом бардаке есть что-то, благодаря чему я чувствую себя комфортно, я не могу этого объяснить. Были периоды, когда я одним махом вычищал всю квартиру – блестит всё максимум неделю, а дальше то же самое. Возможно, я бы так и не переживал по этому поводу, если бы квартира не была съёмной.

В данный момент сижу и просто отхожу – была хозяйка. Она позвонила примерно за час и предупредила, что придёт. Что смог – убрал, но, конечно, всего не скроешь. Я от страха и волнения едва не потерял сознание – для меня это стыд невероятный. О себе: высшее образование, друзей нет.

Работал по специальности, часто опаздывал на работу или откровенно не ходил – физически не мог находиться в обществе, все повседневные ритуалы взрослой жизни даются с трудом – кому-то улыбнуться, речь толкнуть, сесть с кем-то отпраздновать – а ведь это реально влияет на отношения в коллективе.

Постепенно перестал приходить на массовые встречи – дни рождения, посиделки и т.д. Отношения там не сложились, вскоре я стал слыть странным, чудаковатым, забитым. То же самое было в университете. Хорошо чувствую себя только один наедине с интернетом.

В интернете учу языки, учу веб-программирование, а также преподаю язык, который выучил самостоятельно. Общаюсь только с иностранцами по скайпу (выбираю чистый кусочек квартиры, что бы только он попадал в камеру) и с одной очень хорошей знакомой. Детство – отца не было, мать – алкоголичка, часто оскорбляла и била, умерла от пьянства.

С 11 лет рос в приёмной семье. Я уже не знаю – спрашивать совет по поводу квартиры или же по-поводу остального бардака в моей жизни, хотя они, скорее, связаны. Денег на психологов нет – по языку у меня пока не так много учеников.

Автор вопроса: Саша, 28 лет.

Ответ психолога.

Здравствуйте, Саша! Мне кажется, что Ваше нежелание убираться в квартире связано с двумя аспектами. Первый это то, что у Вас не сформирован подобный социальный навык, в связи с тем, что Вы жили в неблагополучно семье и, скорее всего, в доме, где Вы росли, не было чисто. В связи с этим, Вы воспринимаете окружающую Вас грязь как норму и это зона комфорта.

Второй аспект имеет психологические причины. Конечно ребенку, фактически оставшемуся одному, которого лишили заботы, любви, эмоционального тепла, крайне сложно поверить, что окружающий мир вполне безопасен, поскольку его уже обманули самые близкие его люди. И тогда грязь дома – это защита. Получается, что Вы за этим прячетесь.

Что касается длительного общения с психологом это только Ваш выбор, как обустраивать свою жизнь.

Психолог Пушенкова Василина Андреевна.

Как заставить себя убраться в квартире?

Глядя, как день за днем в квартире накапливаются горы мусора, многие из нас с ужасом думают о том, что страшные слова «большая уборка» неминуемо надвигаются. Как заставить себя убраться в квартире, когда так хочется поваляться подольше с книжкой или любимым журналом, поболтать с подружкой или зависнуть перед экраном? Оказывается есть рецепты.

Начните готовить себя к мысли об уборке заранее. Старайтесь не думать об этом, как о вселенской трагедии. Весело смотрите и на свою квартиру, и на себя в ней. Представьте на минуточку что-нибудь смешное. Например, что вы не пыль выметаете, а лопаете мыльные пузыри. Ну или что-нибудь более остроумное.

Можно помочь себе мыслью о здоровье. Задумайтесь, сколько вредных микробов копошится в каждом углу вашей квартиры, и все они пытаются прорваться в ваши легкие. И тогда вы не просто убираете — вы очищаете свою среду обитания от вредоносных микробов и вирусов.

Прекрасный мотиватор — пригласить гостей. Сохранение репутации хорошей хозяйки заставить самую закоренелую лежебоку подняться и приступить к уборке.

Возможно, кому-то стоит позвать друзей не в гости, а на помощь? Если у вас есть такие верные друзья и близкие, которые готовы разделить с вами даже большую чистку, смело зовите. В общем, делайте все, чтобы весело и позитивно подойти к тому часу, когда откладывать уборку было дальше нельзя.

Если вы сумеете настроить себя на позитивный лад, вам легче будет приступить к работе.

Помогут и некоторые практические советы:

Продумайте мысленно, как именно вам лучше убраться в квартире, что нужно сделать и с чего начать.
Разбейте квартиру на зоны. Начинать уборку советуем с самой заметной ее части. Чаще всего она и бывает самой загрязненной.
Составьте план в любой удобной для вас форме. Подойдут прямоугольнички, выстроенные в пирамидку, – по степени важности. Или же можно грязные зоны нарисовать в кружочках и расставить их вокруг главной нарисованной проблемы. Можно и не креативить, а просто составить список дел. Главное — вычеркивать пункты плана по мере ликвидации загрязнения. Это очень систематизирует работу, помогает «не расползаться» по квартире и действовать быстрее.
Купите новые тряпочки, мочалки, швабры, какое-нибудь новое современное чистящее средство. Желание опробовать это все в деле будет подстегивать вас к действию.
Включите бодрую оптимистичную, ритмичную музыку. Двигайтесь в такт, подпевайте. Поверьте, уборка пройдет для вас тогда незаметно.

Отличный способ превратить «страдание» в пользу — относиться к уборке как фитнесу. При правильном подходе несколько упражнений под кодовым названием «убраться в комнате» помогут вам сбросить несколько десятков лишних граммов. А если вы сделаете генеральную уборку еженедельной, то вы без лишних затрат времени и денег на фитнес-тренера сможете держать свои мышцы в тонусе.

Мытье полов – попробуйте мыть полы в наклоне, не сгибая коленок. Это отличная растяжка. Часто отрывайтесь от мыться, чтобы подняться, а потом снова присесть. Это поможет вам укрепить мышцы ног.

Мытье окон – поднимайтесь на носочки, дотягиваясь до верхнего края окна. Напрягайте при этом пресс, потом снова возвращайтесь в исходное положение.

Мытье полов без швабры – прекрасное упражнение, которое может заменить аналогичный тренажер. Становитесь на четвереньки и двумя руками отталкивайте мокрую тряпку вперед, а потом возвращайтесь в исходное положение.

Сушка белья – когда вывешиваете постиранное белье, поднимайте руки вверх, одновременно втягивая живот и напрягая ягодицы. Потом возвращайтесь в исходное положение.

Вообще, во время уборки главное помнить о том, что у вас не просто чистка — у вас фитнес, и фокусировать свое внимание на том, как работают ваши мышцы. Тогда эффект от любой домашней работы будет сильнее.

Согласитесь, как бы позитивно и с пользой для дела и тела вы не относились к уборке, все-таки жалко несколько часов своего выходного дня тратить не на отдых. Если лень убивать выходной уборкой, воспользуйтесь системой флай-леди.

Ее придумала американская домохозяйка Марла Силли, для того чтобы не делать генеральную уборку вовсе. Условие одно — взамен нужно систематически следить за домом. Каждый день минут 15-20 на уборку, и большая чистка уже не понадобится. Именно в этом секрет системы «флай-леди» – порхающей домохозяйки.

Система состоит из десяти основных пунктов:

Чистая раковина. Ни при каких обстоятельствах не оставлять грязную посуду на ночь. Это должно стать привычкой.

Начать утро с себя и домашних туфель на шнуровке. Шнуровка не позволит вам психологически расслабиться и снова прилечь. Встали — так действуйте!

Ритуалы. Заведите себе полезные привычки. Как чистка зубов или уход за кожей лица.

Долой хлам. Каждый день по вечерам (или в другое удобное время) нужно брать в руки большой пакет и идти по квартире, чтобы собрать ненужный хлам. Это должно стать таким же ритуалом, как чистка зубов.

Принцип 15-минутки. Делим квартиру на 5 зон и тратим каждый день по 15 минут на одну из них.

Чистка «горячих точек». Они есть в каждом доме. Какая-нибудь полочка, подоконник или стол, где постоянно скапливается хлам, сколько его не убирай. Возьмите на себя обязательства следить ежедневно за этой «горячей точкой». Она должны оставаться свободной.

Благословляйте свой дом раз в неделю Это значит, что вам нужно выделить 1 час на полную уборку. Если во всей квартире у вас порядок, а хлам и мусор отсутствуют, этого времени как раз хватит на влажную уборку.

Заведите себе контрольный журнал, в котором распланируйте все то, что была сказано в предыдущих правилах. Заодно туда можно вносить и другие планы по хозяйству.

Никакого перфекционизма. Это важный принцип. Не надо стараться всегда и все делать в лучшем виде. Не стоит становиться рабой чистоты и домашних дел.

Выходные — ваше время. Это должно стать незыблемым правилом. И тогда вы действительно станете «порхающей домохозяйкой».

Выберете удобную одежду, чтобы делать уборку. Конечно, это не халат с широкими рукавами или длинная юбка, которая будет путаться под ногами. Подойдут удобный и обязательно симпатичный комбинезончик, спортивные брючки и майка, шорты.

Одежда должна быть практичной, не белой, но обязательное условие — вы должны в ней себе нравиться. И тогда каждый раз, проходя мимо зеркала со шваброй, вы будете ловить свое отражение и улыбаться.

К сожалению, даже самая лучшая уборка — это не навсегда. Так может статься, что уже через несколько дней в дом возвращается бардак. Как заставить себя убраться в квартире снова и снова?

Есть несколько правил, которые помогут продлить ощущение чистоты в доме как можно дольше.

Мойте посуду после приема пищи. Согласитесь, помыть три тарелки намного проще и быстрее, чем перемывать гору кастрюль, тарелок и чашек.
Выносите мусор каждый день.
Не накапливайте горы грязного белья. Тем более что сейчас стирают машины, а не ваши руки.
Выработайте привычку возвращать вещи на свои места. Такую привычку бывает сложно выработать у тех, кто живет вместе с вами. И все же попробуйте.
Выбрасывайте порванные, поломанные вещи сразу. Не накапливайте хлам в шкафах и на полках.
Смахивайте пыль с полок по мере образования.

Как мы уже отмечали вначале, в деле уборки очень важен психологический настрой. Позитивное отношение к себе, к дому, близким людям — очень помогает. Помните, какое символическое значение в Германии придают уборке под Новый год старых вещей? Для немцев выбросить хлам из дома — это символ очищения, это готовность к новой жизни, к переменам, к новому этапу пути.

Уборка в квартире — сродни этому процессу. Убираясь, выбрасывая сор, хлам, избавляясь от старых вещей, вы приводите в порядок свою жизнь, свои мысли.

Во время механической работы полезно думать о важном. Люди творческие сочиняют стихи, продумывают текст очередной статьи в журнал. Люди технические продумывают решение сложных инженерных задачек. Иногда это приводит к удивительным открытиям и полезным вещам.

Есть еще один психологический прием, который часто используют, когда не знают, как заставить себя убрать в доме, квартире или комнате. Это — подарок. Придумайте подарок себе любимой, приятное вознаграждение за труды.

Например, визит в ресторан, к подруге в гости, кино или театр. Возможно, кого-то простимулирует вечер при свечах с вином и сыром. У каждого свои радости. Не скупитесь на них для себя. И тогда ваша уборка пролетит незаметно.

Видео: как смотивировать себя на уборку, если лень?

В завершение – несколько общих советов, которые помогут убраться в доме и не запускать ситуацию до кошмарной.

Никогда не старайтесь убрать все и сразу, потому что это утомительно и превращает уборку в пытку. Если вы будете регулярно следить за теми местами в вашей квартире, которые традиционно загрязняются быстрее всего, общее впечатление чистоты будет сохраняться долго, а в конце недели вам не придется тратить много времени на большую уборку.
Старайтесь приучить себя и своих близки убираться за собой. Эта полезная привычка способна значительно облегчить жизнь всем членам семьи, а не только хозяйке дома.
Если несмотря ни на что вы все же запустили ситуацию и не чувствуете в себе ни моральных, ни физических сил для большой уборки, обратитесь за помощью в клининговую компанию. Ее специалисты доведут вашу квартиру до блеска. И вот тогда уже постарайтесь сохранить эту чистоту как можно дольше. Ведь поддерживать чистоту каждый день намного проще, чем отдавать всю себя генеральной уборке.