Содержание
Как люди лишают себя положительных эмоций?
Живя в постоянном суете, мы зачастую пропускаем прекрасное вокруг нас. Ведь каждый счастливый день сегодня — дарит хорошее самочувствие на завтра, а правильно построенное завтра — принесет радость в следующем дне. И так будет всегда если мы наконец-то поймем, что во всякой даже незначительной мелочи, есть что-то важное и приятное для души.
Намеренное лишение себя позитивных эмоций приводит человека к внутреннему опустошению, вследствие которого постепенно зарождается состояние глубокой подавленности и уныния.
Известный практически всем, термин «депрессия», станет в результате не просто словом, а настоящим заболеванием, избавиться от которого порой сложно даже в течении трех лет интенсивного лечения.
Обратите внимание
Зачем же сознательно доводить себя до этого? Для наглядного понимания сути, сказанного, рассмотрим несколько примеров и частых вариантов поведения людей в подобных ситуациях. Таким образом, постараемся выработать иные поведенческие подходы.
Работа или учеба
В процессе выполнения профессиональных задач или прохождения обучения каждый человек, как правило, погружен в проблемы той или иной ситуации, решить которую необходимо ему самому.
К примеру, Вы уже длительное время не можете сдать экзамен по высшей математике. Постоянные пересдачи сводят с ума, времени на освоение всего учебного материала, категорически не хватает — и кажется: «Все. Я больше не могу».
Отсюда плохое настроение, эмоциональные срывы на близких людей, разбалансированность и нервозность.
Возможные варианты поведения:
1) Учить по несколько часов, лишить себя нормального режима сна и постоянно думать о грядущем результате.
Итог: перевозбуждение, расстройство сна, физическая усталость.
2) Перестать учить и навсегда лишить себя высшего, так необходимого в настоящее время, образования.
Итог: разрушение мечты, неудовлетворенность в себе, материальная безысходность, апатия.
3) Подойти к проблеме спокойно. Порадоваться тому, что предыдущие экзамены все же были сданы успешно. Найти подход к преподавателю. Получить желаемую оценку без серьезных эмоциоциальных потерь.
Важно
Итог: полная гармония, гордость за себя, желание идти вперед, здоровое восприятие жизненных неурядиц.
Семья
Ни для кого не секрет, что построение семьи – это сложный процесс, требующий не малого труда и особого терпимого отношения ко второй половине. Каждая ссора всегда имеет предварительную основу. Решить конфликтную ситуацию с любимым человеком, значит победить негатив, и подарить себе и всем членам семьи атмосферу тепла и дружбы.
К примеру, Вы красивый мужчина в возрасте 30 лет, имеющий хорошую профессию и социальный статус. В браке со своей женой состоите около 5 лет, и отношения из легких романтических перешли в тяжелые бытовые. В очередной раз между Вами вспыхивает ссора, и в порыве гнева, Вы хлопаете дверью и уходите.
Возможные варианты поведения:
1) Дать волю нелепым негативным эмоциям и сделать жене назло, так чтобы она наконец-то осознала Вашу личную значимость.
Итог: безрассудный поступок, осознание вины, внутренняя сломленность, затрата всех энергетических сил на восстановление семейной гармонии.
2) Навсегда прервать отношения, поставив жирную точку, документом, подтверждающим факт расторжения брака.
Итог: разочарованность, сознательное лишение себя семьи, длительный поиск себя и будущего партнера, неудачи, расстройства, значительные изменения в восприятии брака.
3) Зайти домой через 20 минут, с букетом цветов и вкусных пирожных, сказав три слова, звучащих когда-то для вас особенно дорого.
Совет
Итог: реализована естественная потребность в любви, продолжение построения семьи, уйма положительных эмоций от совместно проведенного времени.
Приведенные выше варианты правильного поведения в проблемной ситуации помогают нам оставаться на жизненном судне, счастливым и здоровым как можно дольше. Не старайтесь сознательно лишать себя позитивных эмоций, будьте разумны, смотрите на мир другими глазами.
Пусть все слова звучат слишком просто, и кто-то скажет: — «Говорить легче, чем делать», пусть.
Иногда нужно уметь вовремя промолчать, услышать себя и окружающих, а иногда стоит просто остановиться и увидеть, что на улице весна, а в Вашем дворе впервые расцвела сирень.
VN:F [1.9.20_1166]
Что будет, если люди будут лишены эмоций?
Испытав, какую либо эмоцию, человек должен ее выразить, в мыслях, мимике, жестах, поступках. Такова природа эмоций, они зарождаются в нас и проявляются через нас. Если эмоция не выражается, это значит, что она подавляется.
Подавление эмоций – это психический процесс, при котором человек не позволяет своим эмоциям проявляться.Как отмечалось в предыдущих статьях, отрицательные эмоции негативно влияют на человека, разрушают его жизнь и здоровье.
Кратковременная вспышка негативной эмоции не сможет нанести ощутимого вреда здоровью человека.
Эмпатия – это умение переживать чужие эмоции не менее ярко, чем свои собственные. Несмотря на то, что в психологии наличие такой способности считается нормой, некоторые люди (эмпаты) одарены ею в большей степени. По мнению ученых, к данной категории можно отнести около 20% населения Земли.
Подробнее: www.neboleem.net
Многие думают, что все люди эмоциональны, умеют сопереживать. Хотя быть эмоциональным и уметь сопереживать не одно и тоже. Многие полагают, что не могут люди быть безразличны ко всему, иначе это не жизнь.
На самом деле существуют люди, которые практически лишены чувств, точнее лишены навыка эмпатии, они не умеют сопереживать другим и вообще как-то реагировать на эмоции других. Например, как социопаты, которым чужды эмоции и эмпатия.
по эмоциям человека можно судить о внутреннем состоянии, о его волнении или радости, что в некоторых ситуациях может помешать человеку добиться своих целей.
Поэтому некоторые люди задаются вопросом, как лишиться эмоций. С точки зрения медицины, лишиться эмоций нельзя, так как это функция мозга. То есть если будет работать мозг, то у человека будут эмоции.
Однако, нашлось пару способов лишиться эмоций.
Подробнее: poluchisovet.ru
Любой человек нуждается в общении и эмоциях, эмоциональное взаимодействие с другими необходимо для нашего выживания. Благодаря ему мы чувствуем себя нужными и ценными в нашем кругу. Как бы мы ни пытались адаптироваться к дефициту эмоций, это состояние остаётся противоестественным для природы человека.
Порой, поддавшись эмоциям или позволив себе пойти на поводу у ложных чувств, мы совершаем поступки, в которых впоследствии раскаиваемся. При этом мы оправдываемся, что утратили над собой контроль, поэтому эмоции взяли верх над разумом. То есть не мы управляли эмоциями, а они нами.
Состояние, когда человек не может выразить и прожить эмоции, называется алекситимией. По статистике, от этой проблемы страдает около 70% населения. Как распознать наличие расстройства, и почему нельзя запрещать детям плакать? Разбираемся с психотерапевтом Владленом Писаревым.
Ученые и крупные бренды любят проводить социальные эксперименты, чтобы вывести людей на чистую воду. Бывает, что участники действуют в обход правил, их действия не подчиняются законам логики, и даже лучшие психологи не сразу понимают, в чем дело. 13. Если оставить поле без присмотра, люди будут воровать или заплатят за собранные продукты?
Обратите внимание
В юности мне казалось, что сильный человек – это тот, кто умеет сдерживать себя, действовать с холодной головой, кто может не испытывать «вредные» эмоции: печаль, страх, ревность, отвращение, гнев.
В общем, отсекает свою чувственную сферу, когда в этом есть необходимость. К тому же в обществе часто поощряется такая модель поведения. Многие живут с убеждением, что показывать свои эмоции стыдно.
Подробнее: thereminder.ru
Эмпатия — способность чувствовать чьё-то эмоциональное состояние. Эмпаты радуются, когда счастлив их собеседник, и приободрят или посочувствуют его горю.
В реальной жизни такая способность есть практически у всех: у кого-то в большей степени, у кого-то в меньшей. Но есть те, у кого частично или напрочь отсутствуют способности к эмпатии. Им абсолютно плевать на чувства других и их эмоциональное состояние.
Или, как вариант, им не плевать, но понимания и сочувствия от них не дождёшься.
Подробнее: www.posmotre.li
??????? Фильм «Дживс и Вустер» Контроль эмоций — естественная часть жизнь воспитанного человека. скачать видео Фильм «Ликвидация»
Давид Гоцман контролирует эмоции и свои, и эмоции окружающих.
скачать видео
Подробнее: www.psychologos.
ru
Вы заметили нарушение эмоций? Вы хотите узнать более детальную информацию или же Вам необходим осмотр? Вы можете записаться на прием к доктору – клиника Eurolab всегда к Вашим услугам! Лучшие врачи осмотрят Вас, изучат внешние признаки и помогут определить болезнь по симптомам, проконсультируют Вас и окажут необходимую помощь. Вы также можете вызвать врача на дом. Клиника Eurolab открыта для Вас круглосуточно.
Подробнее: www.eurolab.
ua
Этим же вопросом в 1954 году задался доктор Джон Лилли и решил экспериментально проверить, что же собственно будет с мозгом в отсутствии внешних раздражителей, когда перестает поступать информация по вестибулярному, слуховому, зрительному, тактильному и прочим каналам. Многие в то время считали, что человек сойдет с ума, либо мозг его «выключится», якобы для его функционирования необходим внешний поток информации.
«Вы слышали, наверное, как родители рассказывают о тех чувствах любви и радости, которые их охватили при виде своего новорожденного малыша?», — спрашивает он. «Ну так вот, — продолжает мой собеседник после драматической паузы, — я ничего подобного не почувствовал».
Скорее всего сначала он застрелит своего коллегу за чтение стихов Йетса. Потом он случайно забудет принять ежедневную норму гибрида «Прозака» с «Валиумом». Чуть позже спасет от смерти щенка бернской пастушьей собаки. После этого не успеет спасти понравившуюся девушку от кремации. И, в конце концов, убьёт Вождя Тетраграмматона.
Подробнее: TheQuestion.ru
Нас с самого детства учили, что показывать свои чувства и эмоции — это очень плохо. Мы выросли, но многие из нас, так и не смогли научиться не держать всё внутри себя.
Может так мы и кажемся более сильными и воспитанными, но здоровыми мы от этого точно не становимся. Данный материал поможет Вам узнать о том, чем может обернуться привычка прятать свои переживания, эмоции и чувства.
Берегите себя!
отсутствие эмоцийпоследствияпсихологические тестыпсихология одаренностиэмоции людей0Пожаловаться—>ОтветитьХороший вопрос? Ставь лайк! 0Поделись вопросом с друзьями: ЗнайчикЗа каждый ответ — большое спасибо, +1 к рейтнгу и +100500 в карму! =)03.08.2018 19:230—>Ответов на вопрос: 0—>Форма для ответаВнимание! Вы можете оставить ответ без регистрации.
Подробнее: aznaetelivy.ru
Каждый, кто знаком с аутичным человеком знает, что (конечно же!) у людей с аутизмом есть чувства. Иногда это очень сильные чувства. Как и у любого другого человека. Люди с аутизмом могут быть счастливы, печальны, обрадованы, подавлены, раздражены или злы. Но… миф о том, что «люди с аутизмом лишены эмоций» никак не исчезнет.
Много ли вы сегодня видели счастливых лиц? На улице, в метро, на работе? Давайте я попробую угадать. Скорее всего, на лица проходящих мимо вас людей вы вообще не смотрели.
И сколько там их было счастливых, вы тоже не знаете. А между тем, если вы живете в большом городе, за один только день вы встречаете не меньше тысячи людей. Вдумайтесь в эту цифру.
А теперь давайте подумаем, о чем всё это говорит.
Подробнее: ShkolaZhizni.ru
Черствый безэмоциональный человек: почему он такой и что делать?
Человеку свойственно переживать эмоции — как приятные, так и не очень.
Как правило, личность осознает, что чувствует, так как обладает способностью распознавать свои переживания и умеет их описывать.
Важно
Но есть те, кто не может ни распознать, ни выразить собственные эмоции словами.
Как же называется такое явление? Рассмотрим определения основных понятий, причины, симптомы, прогноз и способы лечения.
Как называются такие люди?
В быту безэмоциональных людей называют черствыми, равнодушными, толстокожими, сухими, бездушными, холодными, безразличными, бесчувственными, циничными.
С научной точки зрения подобные лица считаются алекситимиками.
Алекситимия — это расстройство, при котором личность не способна выражать собственные эмоции словами.
Алекситимики отличаются конфликтным характером, слабой стрессоустойчивостью, скудным воображением. Они часто сталкиваются с соматическими болезнями, формирующимися на человеческих эмоциях.
Здоровые индивиды интенсивно переживают эмоции, умеют их распознавать и понимать, а значит, устранять и успокаивать.
Поскольку алекситимик не осознает своих переживаний, он не в силах найти грамотный подход к их устранению. Такие люди смотрят на мир враждебно, не умеют нормально реагировать на стресс.
У них нет ни мотивации, ни нравственных ориентиров, ни целей, появляющихся под воздействием позитивных эмоциональных стимулов.
к содержанию ↑
Определение понятий
Эмоциональная ригидность проявляется в том, что индивид слабо, весьма избирательно и в узком диапазоне проявляет эмоциональные реакции на всевозможные раздражители.
Эмоциональная тупость — это особое психическое состояние, при котором личность либо очень слабо выражает, либо вовсе утрачивает высшие эмоции (сочувствие, уважение, толерантность, тактичность, стыдливость, честность, совестливость и т.д.).
Эмоциональной холодностью называется расстройство, при котором индивид вовсе не испытывает эмоций, либо их проявление ослабевает.
При эмоциональном ступоре под влиянием интенсивных душевных переживаний (боязнь, ужас, опасность для жизни) возникает состояние, при котором блокируется аффективная деятельность, двигательная активность, замедляется мыслительный процесс.
Эмоциональная подавленность — патологическое психическое состояние, которое характеризуется падением настроения, утратой интереса ко всему окружающему, ухудшением самочувствия.
к содержанию ↑
Безэмоциональный человек — почему он такой?
Неэмоциональный или малоэмоциональный человек — почему он такой?
Одни считают алекситимию заболеванием, другие полагают, что это личностная особенность. Алекситимия условно подразделяется на первичную и вторичную.
Первичная вызвана врожденными пороками, возникающими в период развития плода, появления ребенка на свет, прохождения первых детских заболеваний.
Вторичная обусловлена причинами, способными проявиться в уже более сознательном возрасте:
- травмирующие переживания;
- стрессовые ситуации;
- расстройства психики.
Некоторые эксперты усматривают причины этого заболевания в аспектах, связанных с общественной культурой.
Человек не образован, у него отсутствует социальная культура, элементарное воспитание, при котором он мог бы изучать себя, свои эмоции и способы их проявления.
к содержанию ↑
Почему не хватает эмоций в жизни?
По мнению психоаналитиков, алекситимия считается эмоциональной тупостью, развивающейся как защитная реакция на определенный отрицательный фактор. На протяжении жизни человек все время сталкивается со стрессовыми ситуациями.
Если он не способен преодолевать их, идет постепенное привыкание. Отсутствие эмоциональной реакции на происходящее служит защитным механизмом человеческой психики.
Причиной появления алекситимии могут стать те или иные концепции воспитания, через которые индивиду пришлось пройти в нежном возрасте.
Утверждения вроде «мужчины не должны плакать», «публичное проявление эмоций — верх неприличия» могут привести к развитию способности подавлять собственные переживания.
https://www.youtube.com/watch?v=BY4hRz0NP-E
Не стоит забывать и о тех случаях, когда за проявление эмоций наказывают или подвергают издевкам.
К примеру, ребенка ругают за слезы либо громкий смех, приятели глумятся над его сердечными переживаниями.
Подобный опыт вынуждает не демонстрировать собственные чувства и даже полностью игнорировать их во избежание высмеивания и порицания.
к содержанию ↑
Эмоциональная тупость: симптомы
Как же распознать эмоциональную тупость?
Иногда он выглядит бессердечным и эгоистичным в глазах окружающих. Хотя в действительности индивид и рад бы проявить участие, но попросту не знает, как это делается.
Из-за этого в подобных ситуациях он зачастую решает вопрос шаблонной фразой.
В случае необходимости алекситимики могут быстро изменяться и на внешнем, и на внутреннем уровне, адаптируясь к новым условиям.
Не обладая способностью понимать чувств другого человека, алекситимик подозревает, что партнер придумывает проблемы на пустом месте. Неумение ощущать вину и угрызения совести приводит к тому, что такой человек перекладывает ответственность на плечи окружающих, а это, разумеется, не содействует установлению крепких отношений.
Существует немало поведенческих зависимостей, позволяющих испытать массу чувств и переживаний сразу.
С одной стороны, алекситимик притягивает трезвым взглядом на жизнь. Но, с другой, ему совершенно не знакома близость, формирующаяся между людьми на чувственно-эмоциональном уровне.
Эмоциональная тупость родителей — последствия:
к содержанию ↑
Диагноз
Само по себе отсутствие эмоций не является болезнью, однако зачастую может служить признаком определенных заболеваний либо психических расстройств:
- органического поражения мозга;
- психопатии;
- шизофрении;
- депрессии;
- гебоидного синдрома;
- деменции.
Как бы там ни было, диагноз способен установить только врач-психиатр или психотерапевт.
к содержанию ↑
Прогноз
Безэмоциональность никак не сказывается на продолжительности жизни, но качество существования снижает.
Прогноз таков: скудная жизнь в одиночестве, лишенная ярких красок и радостных мгновений.
Прежде всего, индивиду трудно понять самого себя. Он вроде бы переживает чувства, но они не наполняют его той энергий, которую получают нормальные люди.
Позитивные эмоции мотивируют, негативные — позволяют чувствовать угрозу и выносить уроки из определенных ситуаций. Личность, страдающая алекситимией, лишена этого.
Заметно ухудшается коммуникация. Личность не может проявлять собственные эмоции и давать адекватную реакцию на реплики других людей. Человек не способен к состраданию, вследствие чего становится сухим и бездушным.
Логический подход не всегда оказывается эффективным — индивида считают себялюбивым и безжалостным.
Окружающие не понимают, как общаться с тем, кто не проявляет эмоций и не обсуждает их.
Совет
Социальная активность обедняется, поскольку в жизни личности просто не оказывается людей, готовых принять ее без эмоциональной близости. Результатом алекситимии становится однообразное рутинное существование.
Жизнь настолько предсказуема, что буквально выверена по шагам, так как индивид не способен оказываться в ситуациях, в которых действуют под влиянием эмоций.
С одной стороны, это, конечно, освобождает от непредвиденных трудностей, но, с другой, не представляется возможность побывать в незнакомых ситуациях.
к содержанию ↑
Что делать?
Нет эмоций — что делать? Непонятные причины появления алекситимии ведут к неадекватному лечению.
В случае с первичной алекситимией довольно трудно назначить терапию: в определенный момент произошло отклонение, и это почти невозможно распознать.
Лечение возымеет эффект, если речь идет о вторичной алекситимии. С учетом причин возникновения эмоциональной холодности врач принимает меры по ее устранению. Чаще всего применяются следующие техники:
- гештальт-терапия;
- внушение;
- психодинамическая терапия;
- гипноз;
- художественная терапия.
В процессе лечения нужно быть терпеливым, поскольку результаты будут заметны только спустя время.
Весьма действенными оказываются техники, когда личность проявляет свою творческую составляющую, поскольку она имеет тесную связь с проявлением чувств.
Желательно, чтобы индивид создавал как можно более красочные и интересные произведения.
Сначала ведется работа с выражением эмоций, затем с их пониманием и распознаванием. Индивид должен описывать свои чувства, применяя собственный лексикон и всевозможные материалы. Не менее важно наблюдать за эмоциями других.
Лекарственные препараты используют только в случае депрессии и заболеваний, связанных с психосоматикой. Они подавляют переживания и устраняют физиологические признаки.
Но работа терапевта все равно необходима, потому что акцент ставится на мыслях и осознанных переживаниях. Немалую роль играют здоровый сон и рациональное питание.
Не стоит забывать о том, что результат лечения зависит, прежде всего, от желания самого человека открыть свой мир чувств для себя и окружающих.
10 положительных эмоций и их значение
Notice: Undefined index: HTTP_USER_AGENT in /home/a/avant2v4/psychologies.today/public_html/wp-content/plugins/super-socializer/inc/social_sharing.php on line 1154 Notice: Undefined index: HTTP_USER_AGENT in /home/a/avant2v4/psychologies.today/public_html/wp-content/plugins/super-socializer/inc/social_sharing.
php on line 1155 Notice: Undefined index: HTTP_USER_AGENT in /home/a/avant2v4/psychologies.today/public_html/wp-content/plugins/super-socializer/inc/social_sharing.php on line 1156 Notice: Undefined index: HTTP_USER_AGENT in /home/a/avant2v4/psychologies.today/public_html/wp-content/plugins/super-socializer/inc/social_sharing.
php on line 1157 Notice: Undefined index: HTTP_USER_AGENT in /home/a/avant2v4/psychologies.today/public_html/wp-content/plugins/super-socializer/inc/social_sharing.php on line 1158
Негативные эмоции всегда как бы кричат на вас, а положительные эмоции больше похожи на шепот.
Обратите внимание
Это и создает ту самую асимметрию между позитивным и негативным, склоняя наше внимание больше к негативному (а в некоторых случаях приводит к полной неспособности испытывать положительные эмоции). И это не индивидуальная особенность, так устроен человеческий мозг: все негативное звучит для нас громче, предупреждая об опасности.
Этот секрет хорошо знаком СМИ: самый быстрый, надежный и, главное, дешевый способ привлечь наше внимание – это искра страха (ведь все наши «бесстрашные» предки вымерли, так и не эволюционировав, не правда ли?).
Хорошая новость, друзья!
«Дружба» с 10 позитивными эмоциями поможет вам совладать с негативными!
Человека, которого я считаю своим проводником в позитивную психологию, зовут Барбара Ли Фредриксон (Barbara Lee Fredrickson), она руководитель Лаборатории позитивных эмоций и психофизиологии, президент Международной ассоциации позитивной психологии.
Эта выдающаяся женщина стояла у истоков исследования позитивных эмоций и помнит то время, когда эти исследования считали бессмысленными, как и сами позитивные эмоции и их значение в жизни человека.
В своих лекциях о разновидностях позитивных эмоций доктор Фредриксон сознательно запрещала использовать слово «счастье», так как оно из-за слишком частого употребления имеет довольно обобщенное значение и не передает все возможные эмоциональные переливы.
И в завершение еще пара слов об асимметрии между позитивным и негативным: плохое сильнее хорошего, так как негативные эмоции должны кричать, чтобы спасти нам жизнь. Поэтому мы чаще замечаем негатив, чем позитив.
Но: фактически положительные события более часты, чем отрицательные! В подтверждение этому есть соответственные научные данные. В нашей жизни много хорошего. Но позволяем ли мы позитивным событиям превращаться в позитивные эмоции – это уже вопрос выбора и воспитания в семье.
Но, хотите того или нет, вы все время чувствуете эти мягкие позитивные эмоции в течение всего дня, хотя чаще всего мы называем их средними или нейтральными. Нейтральные эмоции – это положительные эмоции, которые мы не признаем или не осознаем в данную минуту.
И если вы признаете их, начнете их замечать – вы усилите их и предоставите им поле для их волшебной внутренней работы!
Автор Юлия Шендер
Помогите проекту — поделитесь статьей в соц.сетях! Спасибо! ?
Эмоциональный дефицит: когда нечему питать нашу душу
Любой человек нуждается в общении и эмоциях, эмоциональное взаимодействие с другими необходимо для нашего выживания. Благодаря ему мы чувствуем себя нужными и ценными в нашем кругу.
Как бы мы ни пытались адаптироваться к дефициту эмоций, это состояние остаётся противоестественным для природы человека.
Человек — социальное существо, нуждающееся в физических контактах и любви.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Эмоциональный дефицит является корнем многих наших заболеваний.
Ласка и любовь лечат, а благодаря объятиям мы чувствуем себя любимыми и защищёнными.
Понимающий взгляд способен исцелить нашу душу и наполнить её радостью.
Возможно, ты удивишься.
Разве может человек заболеть из-за нехватки эмоций, этих позитивных импульсов, которые мы выражаем словами, поступками и жестами, наполненными чувствами?
Да, это возможно.
Любой человек нуждается в общении и эмоциях, эмоциональное взаимодействие с другими необходимо для нашего выживания. Благодаря ему мы чувствуем себя нужными и ценными в нашем кругу.
К сожалению, в наши дни в общении людей часто лежат эгоизм, равнодушие, обман и недоверие. Все это наносит сильный удар нашей самооценке.
Постепенно эмоциональный дефицит погружает нас в водоворот саморазрушения, и однажды мы теряем веру в самих себя.
Возможно, я просто не достоин любви и уважения?
Подобные мысли делают нас беззащитными, мы перестаём верить в свои силы.
Наш иммунитет ослабевает, возникает риск появления депрессии.
В нашей сегодняшней статье нам хотелось бы подробнее поговорить на эту важную тему.
Эмоциональный дефицит: пустоты в нашей личности
На протяжении всей жизни, особенно в детстве и подростковом возрасте, нас учили быть сильными. Но существуют семьи, которые неверно истолковывают понятие эмоциональной силы.
Ребёнок никогда не вырастет сильным, если его лишать ласки, объятий и поцелуев.
К сожалению, многими подобные эмоциональные проявления истолковываются как слабость.
Подросток не может превратиться в сильную личность, если его учат подавлять свои эмоции, если его ругают за слезы, говоря, что «плач — удел малышей», или утверждают, что взрослый человек должен уметь самостоятельно решать свои проблемы, не прося о помощи других.
Подобное воспитание наносит большой вред ребёнку и очень опасно.
В этом случае ребёнок растёт лишенным эмоциональной близости со стороны близких ему людей.
В результате он начинает воспринимать мир как суровую и враждебную среду, где постоянно нужно быть настороже.
В итоге, в сердце этого человека поселяются злость и жестокость.
Лишенные наших понимания и близости молодые люди отгораживаются от мира, предпочитая замыкаться в собственной вселенной, которая служит им крепким панцирем.
Важно
Это приводит к возникновению определённых проблем: неправильное питание, употребление наркотиков, плохие компании…
С другой стороны, эмоциональный дефицит угрожает не только молодым людям.
Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!
У каждого из нас в жизни бывают моменты, когда земля уходит из-под ног и мы теряем уверенность в своих силах. Это происходит, когда близкие и значимые для нас люди подвергают нас негативному эмоциональному воздействию.
В чем же оно заключается?
Эмоциональный дефицит, передающийся словами
Эмоциональный дефицит и жестокость
Бывает, что слово ранит сильнее удара или какого-либо другого физического воздействия на наше тело. Язык позволяет нам выражать наши эмоции, благодаря ему мы способны создавать здоровые, достойные и счастливые отношения.
Если наши близкие позволяют себе кричать или постоянно общаются в ироничном тоне, мы чувствуем эмоциональную боль, которая оставляет неизгладимый след на нашей личности.
Помимо важных, позитивных и уважительных слов нам нужно быть услышанными и понятыми.
Общение не заканчивается на простом обмене фразами, очень важно, чтобы собеседники оставались активными слушателями, практиковали эмпатию и конструктивное общение.
Отношения без эмпатии вряд ли можно считать полноценными.
Эмоциональный дефицит убивает любовь
Когда отношения лишаются ежедневной ласки и маленьких, но таких важных проявлений эмпатии, любовь начинает угасать.
В результате отношения пары перестают быть полными и не приносят удовлетворения.
Отношения в паре не должны сводиться к одному лишь сожительству, совместному использованию пространства, разделению ответственности и супружеского ложа.
Для того, чтобы они были полными, нужно уделять внимание даже самым незначительным аспектам и мелочам.
Восторженный взгляд, неожиданная ласка, объятие со спины, взаимное стремление к близости, когда мы находимся в обществе других людей, заставляют нас чувствовать себя в безопасности и делают нас счастливыми.
Эмоциональная пустота подрывает наше здоровье
Может показаться странным, но в нашей жизни бывают периоды, когда мы привыкаем к эмоциональной пустоте, отсутствию объятий, поцелуев, ласки и внимания.
Мы пытаемся убедить себя в том, что у нас все хорошо, что наши отношения с партнёром перешли на новый этап, где это больше не нужно.
Возможно, ты говоришь себе, что твои дети выросли, поэтому больше не нуждаются в подобных проявлениях чувств.
Скорее всего это большая ошибка.
Факт того, что мы привыкли жить в эмоциональной пустоте, вовсе не означает, что такая жизнь нормальна.
Постепенно ты можешь столкнуться с депрессией, даже не понимая, в чем её причина. Она появляется, потому что мы чувствуем себя одинокими, обессиленными, пустыми и недооценёнными.
Никогда не забывай о том, что для того, чтобы жить полной жизнью, наша душа должна подпитываться взаимопониманием, эмоциональной лаской, позитивными словами…
Постарайся как можно скорее перейти от теории к практике. опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Влияние положительных и отрицательных эмоций на здоровье человека
Эмоции – важная составляющая человеческой жизни. Люди подвержены как положительным, так и отрицательным эмоциям. Какие из них преобладают в большей степени, зависит от образа жизни человека, его окружения и отношению к жизни.
Многие из нас слышали, что негативные эмоции могут подорвать здоровье, позитивные — «вылечить» от недугов. Если говорить о психическом состоянии человека, то эмоции откладывают определённый отпечаток. Но как они влияют на здоровье, знают не многие.
В народе говорят: «Все болезни от нервов». Да и врачи нередко используют эту фразу, пытаясь объяснить причину очередного недуга. Многочисленные исследования показывают, что отдельные эмоции по-разному влияют на здоровье человека. Но прежде чем выяснить, как это происходит, нужно разобраться, какие эмоции носят положительный характер, а какие – отрицательный.
Положительные и отрицательные эмоции
По определению эмоции не могут быть положительными или отрицательными. Просто в зависимости от того, что мы ощущаем в данный момент времени, наше самочувствие и здоровье может улучшаться или ухудшаться. Однако в обществе прочно закрепилось стереотипная классификация чувств: положительные и отрицательные.
- Положительными эмоциями принято считать:
- смех и радость;
- сочувствие и интерес;
- любопытство и вдохновение;
- восторг и восхищение.
- К отрицательным эмоциям относят абсолютно противоположные чувства:
- грусть и печаль;
- неуверенность и стыд;
- раздражение и зависть;
- тревога и ненависть;
- чувство вины и безразличие;
- гнев и волнение.
Это основной список человеческих эмоций, который при желании можно дополнить и разнообразить.
Но ясно одно: когда мы испытываем положительные эмоции, у нас поднимается настроение, улучшается самочувствие, появляется интерес к жизни и желание действовать.
Когда нами завладевают отрицательные эмоции – мы впадаем в уныние, апатию, озлобляемся на окружающий мир, нас перестаёт интересовать сама жизнь и окружающие люди.
Как влияют отрицательные эмоции на здоровье человека?
Древние целители утверждали, что каждая болезнь взаимосвязана с определённым переживанием. Агрессия способна нарушить функционирование желудочно-кишечного тракта, спровоцировать головные боли, гипертонию и проблемы с зубами.
Ревность вызывает нарушения в пищеварении, бессонницу и головные боли. Страх связан с сердечными заболеваниями, нарушениями в органах дыхания, ухудшениями слуха, остроты зрения и болезнями почек. Беспокойство вызывает проблемы кровообращения и болезни центральной нервной системы.
Ненависть способствует развитию рака, болезней печени и язвы желудка.
Как влияют положительные эмоции на здоровье человека?
Любая положительная эмоция повышает работоспособность нервной системы, улучшает сон, стабилизирует эмоциональное состояние, способствует выработке гормонов радости (эндорфины) и оказывает позитивное влияние на гормональный фон организма. Чем больше положительных эмоций ощущает человек, тем меньше он подвержен стрессу и различным заболеваниям.
Как управлять эмоциями?
Лучшее средство избавления от отрицательных эмоций – это их «выброс». Такие эмоции нельзя держать в себе, но от них и не должны страдать окружающие люди. Справиться с неврозами помогает физическая активность. Любимое хобби или увлечение помогает отвлечься от обид и переживаний.
Арт-терапия (переписывание проблем на бумагу) позволяет перекрыть отрицательные эмоции положительными.
Лекарственная терапия — седативные фитопрепараты, в составе которых содержатся успокаивающие травы: мята, валериана, пустырник помогают справиться с раздражительностью и эмоциональным возбуждением.
Умение смеяться над собой и иронично воспринимать проблему позволяет избежать многих негативных эмоций. Юмор – это дар природы. Стоит лишь немного изменить угол зрения, и огромная проблема может оказаться мелкой и смешной.
Дальше: Отпуск закончился, началась хандра? ›
Невроз
Невроз (психоневроз, невротическое расстройство (лат. neurosis)) — в клинической практике под этим термином понимается общее название группы обратимых психических расстройств, возникших под воздействием психотравмирующих факторов различной интенсивности, имеющих склонность к затяжному течению и клинически проявляющихся психопатологическими и астеновегетативными симптомами и синдромами.
Подробнее »
Секрет долгожителей: положительные эмоции
Что стоит на первом месте в обеспечении продолжительности жизни? Правильное питание, спорт? Нет, на первом месте находятся положительные эмоции. Есть выражение: «все болезни от нервов». Так оно и есть: поломки в организме начинаются, когда человек испытывает дефицит гормона счастья.
Положительные эмоции — основа всего
Оптимизм, устойчивость к стрессам
Главное, что отличает долгожителей — это интерес к окружающему миру, позитивный настрой, доброжелательное отношение к себе и людям. Они обладают эмоциональной устойчивостью и легко приспосабливаются к любым изменениям (как положительным, так и отрицательным), не паникуют, а принимают их так, как есть.
Все это дает им положительные эмоции. Благодаря ним они сохраняют молодость души. Они знают, что их тело стареет, но в душе они молоды. Они не брюзжат, не злятся, а принимают мир с радостью и благодарностью. На их лицах не увидишь мрачности и обреченности, наоборот, они светятся доброжелательностью.
Совет
Большинство этих людей ощущают себя моложе своих сверстников. Они молоды внутри, хотя, разумеется, не делали пластических операций и не стремились казаться моложе. Стремление ко всему показному им чуждо.
Сохранить физическую форму и замедлить процесс старения им помогает жизненная активность. Медицинские обследования и анализы подтверждают, что их внутренние органы работают лучше, чем у их одногодков. Это касается кардиограммы, давления, показателей состава крови и т. д.
Черты характера
Долгожители отличаются житейской мудростью. Эти люди спокойны, предусмотрительны, не принимают скоропалительных решений.
Они жизнерадостны, им чужды мрачные мысли, они быстро восстанавливаются после жизненных потрясений, не зацикливаются на неприятностях, легко забывают обиды и прощают своих близких.
Для них самым важным являются положительные эмоции, они стараются их сохранить. Они живут здесь и сейчас, в текущем моменте.
Страсти и сильные душевные волнения им не свойственны. У них особая психология, создается такое ощущение, что отрицательные эмоции не имеют над ними власти. Чувства злобы, гнева, зависти, жадности им чужды. И еще: все они обладают хорошим чувством юмора, на их лицах присутствует улыбка.
Долгожители отличаются уравновешенным характером. Они осознанно заботятся о положительных эмоциях. Поэтому относятся к себе и другим с уважением, не вступают в конфликты с родственниками, знакомыми, соседями, не суетятся, не тревожатся. Они спокойно воспринимают свое старение, не сокрушаются и не жалуются, а видят в этом естественный ход жизни.
Пожилые люди преклонного возраста активны и деятельны, безделье им чуждо. Многие из них живут в сельской местности и регулярно работают в саду.
Обратите внимание
Кстати, среди долгожителей есть немало людей творческого труда: художников, скульпторов, ученых и т. д. Погружение в творчество продлевает активность мозга, это удлиняет жизнь.
Можно сказать, что такие люди испытывают любопытство и интерес к жизни, которые с годами не ослабевают.
Крепкие семейные отношения
Важная черта психологии долгожителей — это стремление сохранять прочные семейные отношения. Большинство из них живут с одним партнером всю жизнь (за исключением тех случаев, когда партнер уходит из жизни раньше них).
Они удовлетворены своими семейными отношениями, скандалы и ссоры им чужды.
Исследователи считают, что такая психология и такое отношение к семье являются важными факторами долгого существования и отодвигает риск преждевременной смерти.
Здоровый образ жизни
Правильное питание
Конечно, в сохранении здоровья большое значение имеет правильное питание. Однако, ведя здоровый образ жизни, долгожители не зацикливаются на этом. Скорее, они интуитивно чувствуют, что им полезно, а что нет.
В подавляющем большинстве случаев они питаются овощами и фруктами, выращенными своими руками на своем садовом участке, а также молоком и сыром от своих коров, коз и т. п.
Важно, что они едят продукты в свежем, натуральном виде, употребляют только свежеприготовленную еду, не оставляя ее на второй день и не разогревая. Излишки пищи достаются скоту.
Для долгожителей поддержание здорового образа жизни естественно. Они периодически устраивают разгрузочные дни (хотя не знают этого термина). В разгрузочный день они едят только легкий завтрак, больше ничего.
Очень важный момент, касающийся питания: они никогда не наедаются до отвала, а встают из-за стола, лишь удовлетворив голод. Их дневной рацион содержит относительно мало калорий — гораздо меньше, чем рацион современного человека. Такая воздержанность в еде значительно продлевает жизнь, считают геронтологи.
Большинство людей, доживших до преклонного возраста, редко едят мясо. Как уже было сказано, в их рационе преобладает растительная пища: фрукты, овощи, много зелени и трав, лук, чеснок.
Долгожители выпивают 1-2 стакана натурального красного вина в день. Это вино помогает работе печени и перевариванию пищи.
Для психологии этих людей характерна воздержанность во всем, поэтому количество употребляемого вина никогда не превышает указанную норму.
А вот большие дозы алкоголя, особенно, крепкого, недопустимы, так как они действуют совсем иначе, значительно увеличивая риск возникновения различных болезней.
Физическая нагрузка
Как известно, гиподинамия приводит к печальным последствиям. Из-за нее развиваются патологические процессы в организме, страдают внутренние органы, сердечно-сосудистая система, опорно-двигательный аппарат и т. д.
Пожилые люди, дожившие до преклонных лет, отдают должное физической нагрузке. Сидячий образ жизни и сидячая работа им несвойственны. Они постоянно находятся в движении, это дает им много положительных эмоций.
Как было сказано выше, те, кто живут в сельской местности, до глубокой старости работают в саду и трудятся по хозяйству. Кроме того, они совершают длительные пешие прогулки, часто ездят на велосипеде. Поэтому им незачем заниматься в спортзале и практиковать изнуряющие физические упражнения. Их физическая активность проявляется естественным путем, без напряжения.
Отдых — это святое
В то же время они регулярно отдыхают и свято соблюдают это правило. Они не перегружают себя: если чувствуют, что устали, отдыхают. Регулярный отдых позволяет восстанавливать силы. Такой подход препятствует преждевременному износу организма.
Для долгожителей характерна любовь к природе, они чувствуют ее красоту и любуются ею. Красота окружающего мира дает им возможность радоваться положительным эмоциям. Посидеть на скамейке, наслаждаясь красотой заката или с философским спокойствием наблюдать за приближающейся грозой — все это добавляет им сил и душевного здоровья.
Психология — любовь к миру, людям, себе
Цель в жизни
Пожилые люди, отличающиеся долголетием, всегда ставят себе цель в жизни: построить дом, вырастить урожай, ухаживать за внуками т. д. Благодаря этому они ощущают себя нужными, деятельными, это защищает их от стресса и угнетенности. По их отзывам, они не могли бы так долго жить, если бы не имели цели.
Страх перед старостью и ощущение безнадежности ускоряют наступление конца. Зато когда человек ставит перед собой цели, осознает, что ему еще многое хочется сделать, это придает ему силы. Но это должно быть без фанатизма: сколько сумел, столько сделал. Деятельность обязательно должна сочетаться с отдыхом и восстановлением сил.
Важно
К сожалению, в современном обществе, многие люди, дожив до старости, перестают ставить перед собой цели, смиряются с наступившей старостью, сдаются перед ней. Это пагубно действует на здоровье и способствует саморазрушению.
А если человек относится к жизни позитивно и остается деятельным, это содействует долгой жизни. Желание жить и трудиться имеют очень большое значение.
Вера в Бога
Большинство долгожителей являются верующими людьми (не важно, к какой религии они принадлежат). Некоторые из них посещают храмы, а некоторые верят в Бога в душе. Они лишены религиозного фанатизма, просто опора на высшую силу делает их жизнь спокойной и радостной.
Это позволяет им не роптать, не жаловаться, а со спокойной благодарностью принимать все, что происходит в жизни. Благодаря этому у них более высокий иммунитет, чем у сверстников, они менее подвержены стрессам, депрессиям, сердечно-сосудистым заболеваниям.
В результате они живут дольше остальных.
Общих правил нет, главное — гены
Вместе с тем надо сказать, что согласно многочисленным исследованиям, ученые- геронтологи пока не могут с полной уверенностью сказать, какие именно факторы приводят к долголетию.
Они констатируют, что у людей, проживших более ста лет, подчас бывают разные образы жизни. Для большинства обычных людей действуют правила: не пить, не курить, заниматься спортом и пр. А долгожители — это скорее уникумы. Среди них бывают личности, которые по всем параметрам нее должны жить долго, однако, они живут.
Например, изучая образ жизни самых разных долгожителей, ученые установили, что некоторые из них имели лишний вес, некоторые много лет курили, среди них были и те, кто не утруждал себя большими физическими нагрузками и пр.
Тем не менее, ученые убеждены, что здоровый образ жизни полезен, так как, во-первых, он повышает качество жизни и делает ее приятнее, во-вторых, в немалой степени ограждает человека от болезней.
Однако ученые пришли к выводу, что для того, чтобы стать долгожителем, важнее всего гены. Их определенный набор стоит на первом месте. Люди, которые им обладают, медленнее стареют, дольше остаются бодрыми и деятельными.
Конечно, в итоге они тоже умирают, причем, от тех же болезней, что и все остальные (рак, сердечно-сосудистые недуги и пр.). Но у долгожителей это происходит на 30-35 лет позже, чем у большинства обычных людей.
Важно и то, что они уходят из жизни тихо и спокойно, часто во сне, без периода долгого изнурительного угасания.
Совет
Пройдите тестСтрадаете ли вы от депрессии Многим знакома ситуация, когда свет становится не мил, ничего не хочется делать, радостные эмоции исчезают. И очень трудно уловить момент, когда обычная хандра переходит в самую настоящую депрессию. С реальной депрессией практически невозможно справиться без вмешательства специалистов. При помощи этого теста вы сможете определить, насколько серьезным является ваше состояние и нет ли у вас склонности к депрессии.
Источник: https://MedAboutMe.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/psikhologiya_i_otnosheniya/sekret_dolgozhiteley_polozhitelnye_emotsii/
