Содержание
Как убрать ограничивающие убеждения — простая, но эффективная методика
Убеждения – это мысли, ставшие привычными
Другими словами, это тот первый шаблонный ответ, который вылетит у Вас, если Вам задать какой-то вопрос.
Задайте себе любой вопрос на «почему»:
- Почему я не могу заработать миллион?
- Почему я не могу бросить курить?
- Почему я не могу похудеть?
- Почему я не могу решить эту задачу?
Слушайте себя внимательно.
Все, что Вы скажете в ответ на эти вопросы – это и есть те самые ограничивающие убеждения, если конечно искренне и правдиво отвечать.
Если на первый раз Вы хитро выкрутились: «Ну, я могу заработать миллион, если постараюсь», тогда контрольный вопрос в голову: «Почему не сделал это до сих пор?»
Вот теперь Ваш мозг сдаст все явки-пароли и выдаст Вам на-гора 1 000 000 причин-отмазок (читаем, ограничивающих убеждений).
Обратите внимание
Таких убеждений у человека в голове просто немеряно. Мы, можно сказать, состоим из наших убеждений. Они полностью контролируют нашу жизнь. Они влияют на наши ощущения, поведение, взгляд, речь, разговор, восприятие мира, эмоции, уровень благосостояния, отношения, возможности, состояние здоровья и т.д.
Проще говоря, наши убеждения полностью строят нашу жизнь, определяют, какой она будет.
Наши убеждения полностью строят нашу жизнь, определяют, какой она будет.
Часто ограничивающее убеждение является следствием страха, и для того, чтобы не идти навстречу своим страхам, человек придумывает себе «реальные» оправдания в виде этих самых ограничивающих убеждений.
На самом деле прогресс начинается тогда, когда человек признается себе в том, что он слаб, не прав, не знает как дальше двигаться, что вся его жизнь катится не в том направлении, о котором мечтается, и что занимается он сладострастным самообманом.
Очень неплохую методику описал Бодо Шефер в своей книге «Путь к финансовой независимости»
Ее суть вкратце: любое наше убеждение можно представить в виде стола с ножками. Столешница стола – это само убеждение, а ножки – это те опоры, которые ее поддерживают, то есть Ваш жизненный опыт и опыт других людей, разнообразные жизненные ситуации, которые подтверждают справедливость Вашего убеждения.
Наша с Вами задача – расшатать стол, подкосить ножки и нейтрализовать ограничивающее убеждение. Для этого нам необходимо в первую очередь зародить сомнение в справедливости самого убеждения.
Ответьте на следующие вопросы.
Разъяснения
Ну, а если этот путь Вам кажется долгим и мучительным (хотя он правильный), можно сделать все быстро и легко. Есть очень простая методика зачистки негативных эмоций и ожиданий на уровне корней в подсознании. Я сама ею пользовалась — реально работает.
Как описывает ее автор: «…это не «Путь», не учение, и не философская система.
Это просто один из высокоэффективных инструментов для работы со своим подсознанием, доступный любому мало-мальски соображающему человеку, не обделенному, естественно, здравым смыслом.
Она не вмешивается в Ваши взгляды на строение окружающей Вселенной и не диктует своего понимания того, как именно «сделана» реальность.
Важно
Все, что Вы делаете с ее помощью – это «расчистка клозетов» – гор ментального хлама и мусора в виде негативных эмоций, обид, ложных убеждений, страхов, фобий, комплексов, и прочего спама, которого в голове практически у каждого современного человека невероятное множество»
Только, ради Бога – не впадайте в крайности. Одни не практикуют эту методику, потому что она слишком проста, а у верблюда два горба, потому что жизнь – борьба! (поднимите руку те, чье это ограничивающее убеждение). Другие кидаются в этот метод с головой, полностью отрешаясь от реалий.
На первых порах постарайтесь не решать больше одной проблемы в день.
Дополнительная информация
«Путь к финансовой независимости» (Бодо Шефер)
Как избавиться от негативных убеждений?. Статья. Психологическое консультирование. Самопознание.ру
Мышление (и его истинность для себя лично) формируется согласно сложившимся стереотипам и шаблонам общества, которые в свою очередь формируются в процессе воспитания, среде обитания, социального окружения, традициям, вероисповеданию и т.п.
На основе этих стереотипов и шаблонов, создаются убеждения, то есть то, во что мы верим и что принимаем за истину (привычную норму жизни).
Это происходит вследствие того, что наши повторяющиеся мысли записываются на нейронные сети, которые с каждым повторением становятся крепче и основательнее.
То есть наши доминирующие мысли (неоднократно повторяющиеся), становятся для нас убеждением (привычной мыслью — правдой). Убеждения становятся неотъемлемой частью нашего мышления — и закладываются в подсознание.
Нет такой области в нашей жизни, относительно которой у человека не было бы определённых взглядов и убеждений, многие из которых вырабатываются ещё в раннем детстве и влияют на поведение и жизнь в последствие. Чаще это происходит через эмоциональную запись в памяти.
То есть когда-то произошло событие, которое каким-то образом вызвало в ребёнке достаточно сильную эмоцию (какие-то слова родителей, какой-то поступок, запрет и т.д.).
Ребёнок это запомнил — как состояние «плохо», испытав обиду, страх, отчуждение, неприятие… Подсознание записало эту информацию, и впредь будет всячески избегать повтора — так как в памяти записано «плохо».
Совет
И вот ребёнок уже взрослый, это событие или слова уже не имеют ни какого значения, важности, значимости — а подсознание продолжает защищать ребёнка от состояния «плохо».
Пример: ребёнок проявил инициативу, воодушевлённый процессом, с улыбкой на лице и сердце подбегает к маме и говорит: «Мам, давай я тебе помогу!» Мама торопиться, ей некогда, она резко отвечает (но не со зла, а в силу усталости, отсутствия времени и т.п.
): «Не мешай, и так некогда, иди в свою комнату!» Ребёнок получил отказ на искреннее предложение помощи… Ребёнок не понимает, что мама занята, он понимает, что ему отказали.
В слезах уходит в свою комнату, в это время происходит запись в подсознание: «Когда ты предлагаешь помощь — ты мешаешь людям…» Если это повторяется несколько раз — запись становится истиной.
Ребёнок вырастает и сознательно желает помогать людям, но в подсознании есть убеждение: «Помогать — значит мешать, вносить дискомфорт в жизнь другого человека» — а человек уже сознательный, логически он не желает вносить дискомфорт — значит естественно — не желает помогать.
Мы редко сомневаемся в уже сформировавшихся взглядах, точнее, мы даже не думаем, когда они сформировались — мы просто живём и действуем согласно им.
Если в детстве неоднократно повторялась фраза, что деньги зарабатывать нелегко, что богатые — это не честные, что для капитала нужно много пахать — это стало для вас нормой, истиной, правдой, привычной мыслью и сохраниться на протяжении всей жизни — если убеждение не изменить.
И чтобы вы не делали и как бы разумом, логикой, сознанием не понимали, что это не так, управляет вами подсознание — значит, вы будете действовать согласно глубинным убеждениям.
И это не потому, что убеждения соответствуют Вселенской истине, это потому что для Вас это норма мышления, записанная в нейронную сеть мозга.
Подсознание будет управлять вашим поведением, и Вы будете находить неоднократные подтверждения мыслям — находить работу, где много работать и мало получать, встречать богатых людей, которые заработали капитал нечестным путём и т.д. Но в тоже время в мире есть и другая сторона медали, есть люди, которые работают по 4 часов своё удовольствие и получают деньги, есть богатые люди, которые создают колоссальные улучшения и получают за это поощрение и т.п.
Во что вы верите, то и получаете
А верите Вы в то, что вам знакомо с детства — именно в детстве формируется основной набор убеждений. После убеждения формируются согласно вашему жизненному опыту, а действуете Вы уже согласно заложенным убеждениям, либо, получив единичный негативный опыт — вы создаёте новые негативные убеждения — не объяснив себе самому причину «неудачи»…
Многим случалось неоднократно использовать собственные убеждения против самих же себя. Внимательно проанализировав свои проблемы, вы можете заметить, что многие из них происходят от неправильных или ограниченных взглядов. Поэтому, испытывая трудности в личной или профессиональной сфере, проанализируйте свои взгляды, найдите ограничивающие убеждения, противоречащие вашим истинным желаниям.
Что делать? Как изменить свои убеждения…
Шаг №1
Выбрать для себя любимого время, и честно признаться себе в существующих убеждения, в той сфере, которая вас не устраивает. Выпишите все существующие, выберете те, которые вам мешают и создают конфликт с вашими желаниями и целями.
В финансовой, примеры:
- «Если я у кого-то одолжу деньги, тому человеку придётся из-за меня сводить концы с концами»;
- «Все возможности хорошо заработать уже заняты»;
- «Трудно зарабатывать деньги»;
- «Все удачливые люди — эгоисты, а я не хочу быть эгоистом»;
- «Чтобы преуспеть, мне придётся слишком многим поступиться»;
- «Я не могу получать доход, занимаясь любимым делом»…
Здоровье:
- «Все болеют»;
- «Я всё время чем-то заражаюсь»;
- «Моё тело такое хрупкое»;
- «Болезнь намного сильнее, чем здоровье»;
- «Только когда я болею, меня любят»;
- «Когда я болею, я могу отдохнуть»;
- «Те, кто болеют, получают внимание, заботу и ни за что не отвечают».
В личной жизни:
- «Вторую половину встретить не реально»;
- «Я не достоин выбранного образа»;
- «Долговечной любви не существует»;
- «Отношения — это обязанность и нарушение личной свободы»;
- «Все одинаковые»;
- «Я всегда встречаю тех, кто меня использует»;
- «Я всегда порчу отношения»;
- «Я боюсь, что меня бросят»;
- «Ссоры и конфликты в семье — это нормально, невозможно создать истинно гармоничные отношения на годы»…
Вам следует понять, что больше Вас самих ни кто лучше не знает Ваших мыслей и убеждений. Нет другого человека, который прочитает ваши мысли и поправит их.
Вы можете обратиться к психологу, который поможет Вам выявить ваши негативные убеждения, стереть их и записать новые, но это возможно только с Вашей помощью — то есть Вам нужно обратиться за помощью к психологу — а не ждать, что они сами собой исчезнут…
То, во что вы верите — есть ваш реальность в материальном мире.
Убеждения реальны для Вас… до тех пор, пока Вы не убедитесь в обратном…
Убедиться в обратном можно лишь выявив негативные убеждения, придать их сомнению и найти существующее подтверждения противоположному — как пример реальности… Повторять неоднократно — создавая новую нейронную сеть в мозгу — при последовательной, длительной работе — у вас изменится Ваша правда…
Как только подсознание воспринимает какое-то убеждение или идею, независимо от того, верна она или нет, как оно начнёт методично вырабатывать мысли, подтверждающие это убеждение.
Пример: Вы неосознанно (подсознательно) считаете, что установить отношения с особой противоположного пола непросто.
Обратите внимание
Что делает ваше подсознание — работает, отстаивая вашу правду: стоит вам встретить интересного человека, как ваш мозг начинает: «Он, наверное, вовсе не так уж хорош», «Не стоит и пытаться», «Он никогда мной не заинтересуется».
Более того, ваш мозг, в котором укоренилось убеждение, «что очень сложно установить прочные отношения», будет магнитом притягивать ситуации, подтверждающие это убеждение, и игнорировать, и даже отталкивать ситуации, доказывающие обратное.
Мозг способен искажать восприятие действительности, чтобы привести его в соответствие с вашим подсознанием. Для мозга истинно подсознание — а не сознание. Сознание — это ресурс для подсознания, то есть инструмент, направленный на действия, подтверждающие правоту подсознательных убеждений.
Шаг №2
Решением Вашей проблемы — являетесь Вы сами. Парадокс — но это так. Конфликт существует не снаружи, а внутри Вас. Сознательно Вы желаете, однако, но совершаете действия, противоречащие вашим истинным желаниям. Меняя подсознательные убеждения, — Вы меняете свою реальность.
Вы считаете, что «построить гармоничные отношения сложно, трудно, невозможно». Вы будете избегать новых знакомств или отстраняться от уже существующих — принимая их данность и принимая собственное бессилие по их изменению.
Изменив убеждение на «гармоничные отношения — это единственная истина, это замечательно, это возможно, это единственные истинные существующие отношения, это просто, стоит лишь открыться». Записав это убеждение в подсознание, поверив в него — вы измените своё восприятие в отношении взаимоотношений. Именно гармоничные отношения и лёгкость их создания станет для Вас истиной, нормой, правдой.
Теперь замените все свои негативные убеждения на противоположные, те, которые вам необходимы для достижения целей и соответствующих изменений в жизни.
Вдохновение и энтузиазм приходящее чувство, поэтому Важна решительность и намеренность. Уже через пару дней работы, ваш мозг начнёт вас уговаривать прекратить это делать — убеждая в бесполезности и трате времени. Но если вы приняли решение — действуйте целенаправленно, повторяю от месяца до трёх, даже если Вам приходится себя заставлять.
Когда человек начинается заниматься спортом или получать иной навык — он начинает с нуля, в детстве это просто — так как чистое сознание, с взрослением — это сложнее, так как много отвлекающих дел, мыслей и прочее.
Но если человек принял решение научиться — он к ней идёт и обязательно научиться — если не бросит занятия, не важно, что это — теннис, танцы, игра на музыкальных инструментах, катание на горных лыжах, вождение, иностранные языки, ведение бизнеса или что-то ещё.
Поступает новая информация (желание, цель), мозг её усваивает как нужную, после принимает, размышляет, расширяет взгляды и получает дополнительную информацию.
Важно
Всё это — укореняет новую нейронную сеть и вот через какое-то время вы уже владеете новым навыком… Теперь вы свободно говорите на испанском, совершаете манёвры на автомобиле, играете на гитаре — и можете дальше усовершенствовать своё мастерство…
Тот же алгоритм действует и в убеждениях с той лишь разницей, что важно стереть старую нейронную сеть, выявив момент зарождения негативного убеждения — то есть причину его появления… В этом случае — эффект в разы сильнее и наступает в более короткие сроки. Именно для этого нужен психолог.
Так как садить семена в заасфальтированную почву сложно — долго ждать всходов (именно это происходит при смене убеждений без подготовки почвы). Возникает конфликт двух убеждений и мозг, конечно, выбирает старое, узнанное и привычное…
Шаг №3
Осознайте свою силу. Осознайте то, на что вы способны. Возьмите не особо важное для Вас убеждение, измените его на противоположное и в течение 21 дня каждое утро повторяйте его в течение нескольких минут.
К примеру, вы пьёте чай и считаете это полезным, измените своё убеждение на: «Пить чай бесполезно, вредно для здоровья».
И посмотрите, что будет через 21 день (но делать нужно ежедневно с верой, объясняя своему мозгу реальность убеждения).
После этого эксперимента — вы можете менять любые убеждения, Вы в силе это сделать, а значит, в силе изменить и свою жизнь.
Для чего Вам может понадобиться психолог?
Большинство наших убеждений сформировались в детстве, в сознательной жизни мы не всегда их помним и осознаём. Для этого и нужен психолог. Как специалист — психолог выявит все ваши подсознательные негативные убеждения, создающие блоки и ограничения, а после их изменить не те, которые приведут Вас к желаемому результату.
Шаг №4
Не перегружайте себя. Работайте с новым убеждением поочерёдно. Создали два-четыре новых убеждения в какой-то сфере — дайте время ему прижиться, прорасти, закрепиться в подсознании, от месяца до трёх — работайте сознательно — после это станет привычным. Приступайте за другие убеждения.
Именно так Вы получили все свои знания, кто занимается спортом, кто водит автомобиль, катается на велосипеде, лыжах, коньках — всё это первоначально ваши убеждения относительно того, что Вы на это способны. Вы не подвергали сомнению тот, факт, что научитесь читать, писать, считать и т.д.
У кого есть ограничивающие убеждения (полученный страх, негативные эмоции) — то есть причина, по которой подсознание Вас защищает относительно, к примеру, плавания — человек не будет плавать до тех пор — пока не изменит убеждение, он просто не заставит себя это сделать, так как подсознание ему сообщает об опасности. А зачем человеку сознательно подвергать себя опасности? Правильно — не зачем, поэтому он всячески будет избегать этого… Но изменить возможно все убеждения.
Наш мир дуалистичен, всегда есть противоположность, и ваши мысли — не исключение…
Как убирать негативные установки из подсознания
Реальная история Дмитрия, который не получал желаемого результата от работы с подсознанием. У меня есть друг Дмитрий. Судьба у него сложилась не сладко – бросила жена, отвернулись дети. Поначалу он страдал, пытался все забыть, но у него не получалось – возникали новые проблемы.
Дима обратился к технике позитивной психологии – она помогала, но результаты держались недолго. Работая с подсознанием, он разрешал ситуации, больше к ним не возвращаясь. Успехи его радовали, но новые испытания судьбы ему начали надоедать. Его всё раздражало, казалось, что все стараются сделать Диме плохо.
Мне стало жаль его. И тогда я посоветовал ему обратиться к техникам депрограммирования. Они направлены на снятие блоков с подсознания.
Совет
Дима захотел узнать, как избавиться от негативных установок в своем подсознании. Он долго работал над собой, досконально изучал методики.
Результат был потрясающий – случилось исцеление подсознания от негативных программ. Чтобы стать счастливым, ему пришлось хорошо поработать над собой.
***
Хотите такого же результата? Желаете узнать, как избавиться от блоков в подсознании? Тогда внимательно изучите техники работы с ним. Тогда будете знать. Как убрать блоки из подсознания и не допускать появления новых.
Депрограммирование – его суть, преимущества и недостатки
Психика состоит из двух частей – сознательной и неосознаваемой (подсознание). С первой человек справляется без проблем, а на вторую внимания не обращает. И зря! Практика показывает, что возможности подсознательной части психики намного выше, чем те, с которыми люди привыкли обращаться на сознательном уровне.
Человек задействует не более 10% ресурсов головного мозга, остальная часть не остается без работы – используется подсознанием. Большинство людей не обращает на это внимания, говоря: «И что с этого? Мне это не важно, поскольку я не ощущаю подсознание». Работать с ним не только можно, но и нужно.
При неумении управлять собственной психикой или при неосторожном обращении человек направляет его ресурсы не в то русло и погружается в проблемах. Действия, совершаемые человеком, идеи и переживания происходят из разума. Человеком будто движит невидимая сила, заставляющая поступать и мыслить тем либо иным образом. Объяснение одно – в психике заложены установки.
Человек сам закладывает их, ставя на первое место страх, тревогу, подавляя сильные эмоции. Не исключено влияние родителей, друзей и родственников, которые с раннего возраста навязывают идеи и нормы поведения. Как убрать негативные установки из подсознания?
Депрограммирование подсознания – методика, направленная на решение личных проблем. Когда у человека появляется проблема, он встречается с ней лицом к лицу и пытается избавиться от нее.
Работа с подсознанием – проработка установок, которые улучшат жизнь. Очищение подсознания начинается с закладывания новых директив, перенаправки подсознательных ресурсов в правильное русло. Необходимо проанализировать собственное внутреннее состояние, осознать цели и стремления.
Обратите внимание
Когда происходит чистка подсознания, находятся причины проблемы. Существует немало психологических систем, помогающих устранить их – проблема не маскируется, а полностью исчезает. Человек забывает неприятные моменты прошлого – изнасилование, потерю близкого человека, депрессию.
Основное преимущество – избавление от психологической проблемы. Среди прочих выделяют:
- достижение намеченной цели;
- корректировка состояния;
- снятие негатива;
- выявление новых методик для работы с психикой.
Убрав из психики плохие моменты, у человека улучшится здоровье.
Несмотря на немалое количество положительных моментов, имеются и негативные. Обращение с депрограммированием должно быть осторожным. Его использование приводит к расстройству психики, депрессиям, безразличию, агрессии. Но устранить их удаётся без особых усилий.
Техники депрограммирования
Снятие негатива из подсознания – работа несложная. Цель техник – не заменить стереотипы, а решить существующие проблемы. Выделяют такие методики:
- EFT;
- вsff;
- турбо-суслик;
- аспектива;
- ПЭАТ.
Как почистить подсознание с помощью методик?
EFT
Первая методика – EFT – энергетическая терапия.
Работает следующим образом:
- ЕВ – начало брови;
- SE – бок глаза;
- UE – снизу глаза;
- UN – под носом;
- Ch – на подбородке;
- CB – кость;
- UA – подмышечная впадина;
- Th – большой палец;
- IF – указательный палец;
- MF – средний палец;
- LF – мизинец.
Точечный круг проходят полностью.
Если проблема не исчезла, действия повторяются.
BSFF
Следующая программа снятия негатива из подсознания – bsff.
Проблемные ситуации, страхи обуславливаются человеческим разумом. Аспект изучался специалистами и учеными. Bsff-техника – глубинная работа с бессознательным «Я», созданная психиатром Л. Нимсом.
Цель программы – установить связь с разумом, изучить принцип функционирования и узнать, как убрать обиду из подсознания. После установления связи начинается работа. Чем целеустремленней будет человек, тем быстрей произойдет очищение подсознания от негатива.
Выявление причины стрессовой ситуации – то, на что направлена техника bsff. Для ее определения анализируется собственное окружение, работа – обозначаются после определения цели продолжается движение. Следующий шаг – определение предубеждений. Проявив искренность, описать страхи, тревогу, раздражителей – «мне лень», «я боюсь», «меня раздражает…».
После этого подбирается ключевое слово – разуму дается установка. Подойдут «метла», «ластик» — такими ассоциациями человек «выметает мусор» из головы. В конце дать установку психике – «Когда я обнаружу проблему и произнесу ключевое слово, ты устранишь её».
Снятие негативных программ из подсознания при помощи методики bsff подходит тем, у кого эмоции заблокированы. В результате прохождения техники повышается устойчивость к стрессам, негативные реакции исчезают. Очистка подсознания таким способом – действенный метод избавления от отрицательных эмоций.
Турбо-суслик
Как очистить подсознание от негативных установок при помощи психологического метода турбо-суслик?
Подходит программа всем, кто желает изменить жизнь к лучшему, обрести душевный покой. Предназначена для самостоятельной работы. Источник проблем – сам человек, это следует понять и разобраться в себе.
Техника содержит протоколы для подсознания (платные и бесплатные). Прочитав книгу, человек должен понять – он трус, не готовый отвечать за собственную жизнь, или практик, желающий добиться перемен в жизни.
Аспектика
Аспектика – освобождение подсознания от негативных установок; программа, позволяющая выделить отрицательное состояние в отдельный предмет – страх, обиду, нервозность.
К примеру – « У меня есть обида на Александра за то, что он меня оскорбил». Закрыв глаза и расслабившись, необходимо окунуться с головой в ситуацию, воспроизвести детали.
Произнести мысленно «Я знаю, что ты не желаешь мне зла. Спасибо». Выяснить для себя, какой цели желаешь достичь. Получив ответ, записать его, чтобы не забыть. Не нужно бояться воспроизводить ситуацию в воображении. Это первый путь к успеху.
ПЭАТ
Последняя техника – ПЭАТ. Как избавиться от негативных установок в своем подсознании при помощи данной системы?
Задействуют точки на теле – грудную, первую глазную (вверху глаза), вторую и третью глазную (наружный угол глаза). Поставив пальцы на грудную точку, произносят фразу – «Хоть я и …(проблема), я люблю себя и принимаю свое тело и особу».
Проводят ПЭАТ каждый день. Результат не заставит себя ждать – человек обретет душевный покой, равновесие.
Итого
Очищение подсознания от негатива прошлого и настоящего произойдет в том случае, если человек постарается и захочет этого. Если вы поняли, как убрать блоки из подсознания своими силами, вперед.
Не бойтесь, работа с подсознанием, снятие блокировок – это легко. Хватит сидеть на диване и страдать, нужно решать проблему! Вы знаете, как очистить свое подсознание.
Вы должны убрать негативные установки из подсознания!
Как избавиться от вредных неосознанных убеждений
С помощью таких убеждений, их еще называют искажениями мышления, – наш мозг старается показать нам, что определенные мысли и чувства являются непреложными фактами, а не просто субъективными ощущениями. Если мы смотрим на мир через «черные очки» негативных убеждений, даже совершенно нейтральные события могут показаться неприятными.
- Мне чего-то не хватает (или, напротив, что-то в избытке)
- Он или она умнее, красивее и успешнее меня
- Я неудачник (неудачница)
- Я никогда не достигну своих целей
- Я всегда буду один (одна)
- Жизнь тяжела
- Никто меня не любит
- Семья
- Культура, в которой мы выросли
- СМИ
- Люди, которых мы или наши близкие считают образцами для подражания
- Наши собственные интерпретации
- Учителя, психотерапевты, наставники
- Мы сами мысленно ограничиваем свой потенциал
- Мы верим, что наше прошлое предопределяет нашу судьбу
- Мы поддерживаем статус-кво
- Мы жалеем об упущенных возможностях
- Мы отдаляемся от друзей и близких
- Наша самооценка снижается
Представьте, что подруга обещала позвонить в определенное время. Вы полагаетесь на то, что она сдержит свое обещание. Прошел час, но телефон не звонит. В голове начинают зарождаться мысли вроде: «Ей на меня плевать.
Она не считает меня своим другом (подругой). Я не могу на нее положиться. Что со мной не так? Из-за чего она мне не звонит? Я не такой уж хороший друг, иначе она бы позвонила. Я не могу ни на кого положиться.
Зачем вообще пытаться кому-то доверять? Я всегда буду одинок(а). Всем на меня наплевать».
Важно
В комиксах и карикатурах мысли персонажей обычно рисуют в облачке над головой – так вот, ваше «облачко» в такие моменты настолько перегружено мыслями, что кажется, будто они уже не помещаются внутри.
На следующий день подруга звонит и говорит, что из-за непредвиденных обстоятельств вчера не смогла с вами связаться. Даже если вы ощутите некоторое облегчение, у вас все равно останется осадок от этих самоуничижительных мыслей. И в следующий раз, когда она или кто-то другой не выполнит то, что обещал, у вас в памяти могу снова всплыть накопленные негативные ассоциации.
Мозг обладает способностью придавать всему смысл. Реакция на любое событие зависит от того, как мы его воспринимаем.
Представьте себе письменный стол: его цвет, размер, какой он на ощупь, сколько в нем ящиков, что на нем лежит. Допустим, он напоминает вам стол вашего учителя математики в шестом классе. Если этот школьный год оставил у вас хорошие воспоминания: вы хорошо учились, у вас было много друзей, то вам, скорее всего, будет приятно вспомнить этот стол и мысленно присесть за него.
Если же в то время вы учились с трудом, ненавидели школу, у вас не было друзей, вы подвергались нападкам одноклассников, то нахождение рядом с этим воображаемым столом может пробудить в вас неприятные эмоции.
Этот стол – лишь нейтральный объект. А эмоции, связанные с ним, вызываются нашими подсознательными ассоциациями и искажениями мышления.
Вы слушаете радио? Выбор радиостанций и программ почти всегда и везде велик: развлекательные, образовательные или же смесь того и другого. Ваш мозг тоже получает ту «программу», на которую вы настроились.
Представим себе две радиостанции: СТРАХ FM и ЛЮБОВЬ FM. На первой ведущий специально запугивает слушателей грозящими катастрофами, чтобы поднять себе рейтинг. На второй играет приятная музыка, ведущий старается вдохновить слушателей.
Совет
Ваше настроение и мировосприятие во многом зависит от «радиостанции», которую вы предпочитаете. Возможно, вы продолжаете слушать СТРАХ FM, потому что не знаете альтернатив или потому что ее слушали ваши родители.
Может быть, со временем вы захотите переключиться на другую волну, чтобы подзарядиться энергией, стать более успешным в профессиональной и личной жизни.
- Спросите себя: эта мысль – факт или мое субъективное ощущение? Факт: ваша подруга обещала вам позвонить и не позвонила. Субъективное ощущение: «Наверное, я не слишком ей дорог(а)».
- Задайте себе вопрос: зачем поддерживать убеждение, которое не помогает вам в жизни?
- Примите осознанное решение изменить свое убеждение. Прежде чем говорить, что это очень сложно или даже невозможно, вспомните обо всем, во что вы раньше верили, а потом перестали. В детстве Дед Мороз был для нас реальностью, равно как и «монстры» под кроватью. Вряд ли мы продолжаем так думать сейчас.
- Окружите себя оптимистами. Чем больше вокруг вас людей, которые с уверенностью смотрят в будущее, тем легче избавиться от всей налипшей ментальной «грязи».
- Представьте себе жизнь, о которой мечтаете. Не ограничивайте себя, представляя, как «должно» быть, – вообразите, как «могло бы» быть.
- Возможно, вы скажете: «Но что, если ничего не получится? Опять сплошные разочарования…» Возразите себе: «А что, если получится?»
- Относитесь к себе мягче. Ваши проблемы и негативные убеждения возникли далеко не вчера, и на перемены к лучшему также потребуется время.
Изменив свое мышление и внутренние убеждения, вы сможете открыть для себя целый мир новых возможностей, о которых раньше даже не подозревали!
Эди Вайнштейн (Edie Weinstein) – журналист, радиоведущая, социальный работник. Подробнее на ее сайте.
Ментальные и физические блокировки — как освобождаться от ненужного
Вы же убираете в своем доме каждый день, моете свои волосы и тело, а что будет если вы очень заняты и за неделю ни разу не вытерли пыль? То же и внутри вас и вашей энергетической системы – ей нужна регулярная чистка и балансировка
Чакры – это энергетические центры, которые аккумулируют в себе энергию для нашего тела (и в нашем теле), это воронки входа и выхода энергии извне, той которая разлита во Вселенной или транслируется через энергетические потоки. Воронки их улавливают и распределяют согласно «открытости и допустимому объему их резервуаров», то есть насколько человек допускает наличие свободного пространства на отведенном ему диске памяти.
Как в компьютере – есть определенный и ограниченный размер жесткого диска, мы сохраняем на него различные файлы, которые появляются в процессе нашей деятельности (или блуждания) по интернету. Со временем мы заполняем это пространство, а порой и захламляем, так как информация это первичная субстанция нашей Вселенной (помните «вначале было СЛОВО») и она непрерывно эволюционирует.
Она имеет свойство устаревать, терять свою актуальность. Информация связана со стихией Воздуха и она так же подвижна и быстротекуча. Как часто мы чистим свои компьютеры – легко ли нам расставаться со своими хранилищами и залежами разных файликов (понравившиеся картинки, различные советы и тп из разряда «авось пригодится» и к которым мы НИКОГДА не возвращаемся вновь)?
То же применимо и к жизни – мы привязываемс я к вещам, предметам, состояниям, людям и тп и даже если они никак не служат нам, все еще продолжают занимать место.
В этом виноваты не только мы и наши привычки, страхи и тд, но и система, которая затачивает наши мозги в сторону потребления и программирует нас на то, что нам все это нужно! На самом деле – нам не нужно столько вещей.
Уже не помню кто из просветленных мастеров это сказал, но суть была в том, что «в нашем мире есть столько ненужных вещей» – кто-то их хочет продать чтобы обогатиться и внушает, что нам они нужны, а кто-то хочет обогатиться, чтобы покупать себе еще больше опять же ненужных или не совсем нужных вещей.
Обратите внимание
Если вы читали книги Мегре об Анастасии (да и не только из них, в мире полно разных примеров, как люди обходятся малым),то знаете, что человек может прекрасно жить без накоплений вокруг себя ненужных ему штучек. Это только захламляет его пространство.
На карте Таро – Дьявол – изображены люди прикованные цепями к материальному, за этой картинкой стоит глубокий символизм и смысл того, что материальное и наши владения не дают нам быть свободными.
Мы становимся привязанными к месту, к тому где лежит наш хлам – мы не можем его оставить (вдруг украдут), поэтому мы становимся рабами вещей.
Мы начинаем «хотеть» чужие желания – то есть иметь нечто, без чего мы бы прекрасно обходились и могли бы быть счастливы, но у нас появляется вера, что без этого мы никто и ничто. Нам нужны какие-то опоры в жизни, чтобы чувствовать себя хорошо. Но мы попадаем в ловушки из которых очень трудно выбраться.
Наша энергетическая система начинает утяжеляться, чакры перегружаются, вместо того, чтобы энергии легко и свободно пролетать через наши каналы, она продирается как ручеек после обильного дождя через кочки и канавки с большим трудом. Это и называется заблокированные чакры – в них мало свободного места для прохода энергии.
Еще Христос говорил в Библии, что надо жить как птицы и не быть привязанным к материальному ибо трудно пройти в Царство Божие аки игольное ушко со всем своим скарбом и чем богаче человек, тем больше у него груза за плечами – как все это унести с собой туда где все нематериально?!
Теперь вернемся к «нашим баранам», то есть к нашей реальной жизни от философии. Как же чистить эти чакры и распрощаться с ненужным? Ведь эти два явления очень взаимосвязаны. Как вверху так и внизу.
Ведь недаром первый совет / аксиома / начало всех начал в древнем искусстве Фен-шуя (науки о гармонизации энергетического пространства) в том, чтобы избавиться от хлама и залежей для того, чтобы освободить место для энергетических потоков!
Важно
В психологии, трансформациии и алхимизации, астрологии тоже есть такой метод как проведение на физике неких действий по очистке окружающего пространства – мы перекладываем шкафы и полочки, наводим порядок на рабочем столе и в ящиках, чистим свое физическое тело – снаружи и изнутри через разные очищающие процедуры, уборку в доме и выброс ненужных или нужных, но лишних вещей.
То есть, действие номер Один – это физическое избавление от ненужного и лишнего – иногда так хочется все повыбрасывать и одним нажатием кнопки удалить все сотни писем в почте или те файлы, что уже еле помещаются на диске в копьютеры, но что-то не дает это сделать и это что-то и нуждается в нашем пристальном внимании.
И далее идет действие номер Два – осознанное наблюдение за собой – что внутри мешает расставаться с «условно» дорогими нам вещами? Чего мы боимся? Мы не доверяем миру в том, что он поддержит нас и мы ложно окружаем себя «физическими подушками безопасности», так спокойнее нашему трусливому Эго, ведь ему надо же создавать видимость того, что мы в безопасности раз мы считаем этот мир таким враждебным местом для себя.
Ключевое во многих практиках – это Простить и Отпустить. Большинство жизненных уроков учат именно этому – научиться отпускать наши привязанности. Будда учил непривязанности, Христос учил прощению и переориентированности на другое.
Отпускать надо не только физические вещи, но и свои привычки или внутренние зажимы в виде “я не….”
Как избавиться от негативных убеждений
Давайте подумаем, как нам избавиться от негативных убеждений или изменить их. Во-первых, мы должны признаться в существовании у себя негативных убеждений.
Большинство из нас не имеет ни малейшего представления о настоящей природе собственных верований.
Как только мы «отделим зерна от плевел», то есть позитивные суждения от негативных, мы сможем бороться с властью последних — избавиться от них или изменить.
Совет
Самый быстрый путь узнать побольше о своих убеждениях — это составить их список. Возьмите несколько больших листов бумаги.
Сверху каждого листа напишите заголовок: мои убеждения по поводу: (мужчин, работы, денег, замужества, любви, здоровья, старения, смерти) и так далее.
Занесите в этот список все, что считаете важным для себя. Для каждого пункта вашего списка используйте отдельный листок бумаги.
Затем начинайте записывать свои мысли по каждому из перечисленных предметов. Конечно, для выполнения такого упражнения требуется довольно много времени — не минута и даже не час. Можете уделять вашему списку по нескольку минут в день. Записывайте любую мысль, пришедшую вам в голову, какой бы глупой, пустой и абсурдной она вам не показалась. Просто внесите ее в свой список.
Эти убеждения — ваши внутренние подсознательные законы, согласно которым вы строите свою жизнь. Вы должны распознать негативные мысли, без этого вам не удастся добиться изменений к лучшему. Самопознание открывает дорогу к самосовершенствованию. Вы МОЖЕТЕ вести полноценную жизнь, реализовать свой потенциал. Ваши мечты станут реальностью.
Когда листок мало-помалу заполнится, еще раз перечитайте все, что вы записали. Отметьте галочкой все позитивные, творческие мысли. Это убеждения, которые нам надо сохранить и использовать в дальнейшем. Другим цветом выделите все негативные, вредные для вашей жизни мысли. Их вам необходимо изменить, а от некоторых избавиться вовсе.
Прочтите каждое негативное высказывание и спросите себя: «Хочу ли я продолжать руководствоваться данными принципами? Хочу ли я отказаться от этого убеждения? «Если вы стремитесь к новизне и переменам, то составьте новый список. Каждую негативную аффирмацию (все наши убеждения являются аффирмациями) превратите в полезное для жизни утверждение.
Например, фраза «Мои отношения с мужчинами — сплошная катастрофа» превратится в аффирмацию «Мужчины любят и уважают меня». «Я ни к чему не пригодна» замените на «Я сильная и уверенная в себе женщина». «Я не знаю, как найти приличную работу» — «Жизнь предоставляет мне любую прекрасную работу на выбор». «Я постоянно болею» превратится в утверждение «Я сильная, здоровая, энергичная женщина».
Эти примеры я взяла из своего собственного списка. Вы тоже можете подобным образом превратить все свои отрицательные убеждения в позитивные законы своей жизни. Ваша судьба — в ваших руках. Мостите дороги по которым идете.
Обратите внимание
Превращайте все негативное в положительное. Каждый день прочитывайте вслух список своих позитивных аффирмаций. Делайте это перед зеркалом — так изменения скорее войдут в вашу жизнь. Произносите аффирмации, глядя себе в глаза.
Зеркала обладают поистине удивительными свойствами.
Мудрость женщины. Луиза Хей
Как избавиться от ограничивающих убеждений?
0:00, 21 мая 2013 33 0 5645
Сегодня много говориться о том, что возможности человека практически не ограничены, и каждый из нас может иметь то, что он хочет. Однако, на практике получается так, что хотим мы одного, а получаем совсем другое.
Так, например, мы хотим быть богатыми, но в реальной жизни еле сводим концы с концами, или хотим быть успешными, но карьера никак не складывается. То же самое можно сказать об отношениях с противоположным полом, или стремлении к самореализации.
Почему так получается? Ведь мы уже готовы поверить в то, что мы сами формируем свою жизнь?
История знает примеры множества людей, которые добились того, к чему стремились и сами сделали себя. Чем они отличаются от нас? Что в них есть такого, чего не хватает нам для достижения желаемого? Давайте разберёмся. Каждый человек имеет своё собственное представление об этом мире.
Мы все по-разному смотрим на события в нём происходящие и делаем разные выводы. У каждого из нас складывается своё собственное понимание того, как следует и как не следует поступать.
Проще говоря, у каждого из нас есть свои собственные установки и ограничивающие убеждения, которые формируются с годами, а чаще всего выносятся из детства.
Именно они чаще всего не дают нам получить то, к чему мы стремимся. Если, например, ребенку с детства внушали, что деньги зло, он может пронести это убеждение через всю жизнь и никогда не иметь денег, как бы сильно он этого не хотел.
Точно также, если постоянно твердить маленькой девочке, что все мужчины плохие, она вряд ли выйдет замуж, поскольку эта установка будет глубоко сидеть у неё в подсознании. Установки и ограничивающие убеждения могут быть самыми различными и касаться абсолютно любой сферы нашей жизни.
Важно
Крайне нежелательными являются ограничивающие убеждения. Именно они мешают в полной мере использовать наш творческий потенциал.
Ограничивающие убеждения можно разделить на несколько видов:
- Выражение беспомощности. «Я не могу этого сделать в отличие от других. Я никогда не смогу похудеть». Такая установка заставляет смириться с тем, что вы в силу своих особенностей не можете достичь того, чего хотите.
- Выражение безнадежности. Это невозможно. «Нельзя создать серьезные отношения, познакомившись на дискотеке». Такая установка заставляет нас думать, что все наши усилия будут тщетными, поэтому не стоит и пытаться.
- Выражение надменности. Я слишком хорош для этой цели. Я не собираюсь унижаться ради её достижения. «Я не собираюсь работать дворником, чтобы содержать свою семью, я не для этого учился в университете».
- Выражение ничтожности. Я недостоин этой цели. «Я не достаточно хорош для того, чтобы получить высокооплачиваемую работу».
- Выражение безнравственности. Цель можно достичь только безнравственными путями. «Большие деньги нельзя заработать честным трудом».
Как видно, ограничивающие убеждения буквально держат человека на привязи, мешая ему достигать своих целей и получать то, что ему хочется. Каждый из нас может найти у себя много подобных убеждений, которые негативным образом влияют на нас. Очевидно, чтобы стать успешным и достичь того, чего хочется, нужно в первую очередь избавиться от ограничивающих убеждений. Как это сделать?
Одним из замечательных способов является замена ограничивающих убеждений на противоположные.
Речь идёт о том, чтобы в своём сознании заменить убеждение, мешающее нам на убеждение, которое станет помощником в достижении цели.
При этом стоит помнить, что если вы поменяете убеждения, но при этом не поверите в это так же прочно, как вы верили до этого, ваши ограничивающие убеждения будут продолжать действовать.
Если вы будете повышать свои стандарты, но при этом не поверите в них, вы тем самым будете способствовать возникновению чувства собственной неполноценности, поскольку в глубине души будете уверены в том, что не сможете достичь установленной планки. Прежде всего, нужно выработать в себе абсолютную убеждённость в том, что «я могу», «я достоин» и т.п.. Только абсолютная внутренняя убеждённость способна привести к устранению старых ограничивающих убеждений и замене их на новые.
Если же у вас не будет уверенности в достижимости цели, вы вряд ли сможете что-то изменить. Вера – это главный и единственный способ изменить то, что мешает вам двигаться вперед.
Просто произносить новые убеждения не достаточно, в них обязательно нужно поверить и не сомневаться в том, что они являются правильными.
Точно также как раньше вы верили в правильность своих старых убеждений.
Если у вас есть ограничивающие убеждения, попробуйте выделить их, и заменить на противоположные. Получается ли у вас внедрять в жизнь новые убеждения? Согласны ли вы с тем, что убеждения можно изменить и таким образом, изменить собственную жизнь к лучшему?
Ментальный мусор прошлого
Навести порядок в квартире и выкинуть все ненужные вещи – это прелюдия к генеральной уборке своей жизни. Пока мы только достали лопату и вышли на взлетную полосу, которую надо очистить от горы мусора, в первую очередь, ментального. Чистить будем вручную. И это, скажу сразу, нелегко и небыстро.
Кстати:
На старте нужно обеспечить себе место для взлета – ту самую полосу, по которой сначала медленно, потом чуть быстрее и быстрее самолет начинает двигаться, чтобы в определенной точке замереть, повернуться к финальному отрезку пути и на максимальной скорости оторваться от земли. К новым горизонтам.
В прошлый раз я уже писала о генеральной уборке своего пространства и информации, теперь пора переходить к нашему уму, в котором скопилось не меньше ерунды, чем в ящиках нашего стола, особенно если там (в уме) не убираются с той же регулярностью, как и положено в квартире – хотя бы раз в неделю.
Совет
Чем старше, тем труднее решиться на перемены. Хотя, казалось бы, чего опасаться, раз мы становимся только умнее и мудрее и, наконец-то, можем то, чего хотим?
Но практика показывает – до 25 лет доля здорового пофигизма, которая является прекрасным противоядием любым опасениям, значительно выше. С возрастом мелкие и неразборчивые сомнения под шумок поедают любую здравую идею, чувствуя себя, как дома, в нашем сознании.
По факту – куча взрослых неглупых людей фонтанирует интересными идеями и ничего не может реализовать, прикрываясь отговорками, в которые они сами верят, пока остальные берут и делают то же самое.
Любой опыт прошлого, особенно тот, которому мы придавали значение, оседает в нашем сознании в виде сделанных выводов и умозаключений по тому или иному вопросу. Некоторые из этих выводов (возможно, большинство) были сделаны неосознанно, вы их не контролировали. Сегодня эти выводы формируют вашу жизнь.
Отсюда и получается, что пока мы осознанно не контролируем процесс, мы сотканы из ткани нашего же прошлого.
Все эти:
- Я – красивая или некрасивая.
- Я – умный или дурак.
- Я нравлюсь девушкам или они меня всегда динамят.
- Работу найти легко.
- Работы нет.
- В Интернете не заработаешь.
- В Интернете только шарлатаны.
- Никому нельзя доверять.
Любые эти мысли, как правило, являются результатом вашего умозаключения на опыт прошлого (или опыт вашего окружения). Очень многие из этих выводов, а порой все, не являются вашим выбором.
Жизнь – это выбор. Но только его никто не делает.
Когда последний раз вы шерстили свои убеждения и меняли некоторые из них?
Осознанно решали, что отныне будете считать так, а не иначе?
Я хочу верить, что здесь собрались взрослые люди, которые прекрасно понимают, что речи быть не может о том, чтобы делить опыт на «хороший» или «плохой». Я не предлагаю что-то менять, потому что это «плохо» или могло бы быть «лучше».
Ментальный мусор – это установки и убеждения, которые вас тормозят. Не дают радоваться здесь и сейчас. То, что мешает сдвинуться с места. То, что приводит к тому, что одинаковые ситуации раз за разом повторяются в нашей жизни.
В вопросе создания себя заново – это очень важный аспект. Невозможно сделать поворот на 180 градусов, бесконечно подкармливая все эти прошлые выводы.
Иными словами:
Обратите внимание
Пока вы верите в то, во что верили вчера, вы будете получать то, что получали вчера.
Мистики всех времен не мелочились по этому поводу и сразу предлагали просыпаться каждое утро с чистого листа, забывая все, что было до. Мол, новый день — новая жизнь – новые выводы.
Но не переживайте, я не предлагаю это повторять. Нам до их осознанности и непривязанности как до Луны, может это и к лучшему.
Расчищаем завалы
1. Раскапываем
Ваша задача раскопать свой собственный ментальный мусор и избавиться от него. Для начала просто раскопать.
— А как узнать, есть ли у меня ментальный мусор?
— Очень просто. Всего один вопрос себе, и вы знаете ответ: живете ли вы на 100% той жизнью, которой хотите? Драйв есть?
Пришло время обратиться к ответам на вопрос: Что привело меня туда, где я нахожусь сейчас?
Каждую мысль или убеждение о себе, своих взаимоотношениях, работе, деле, которое стоит за сегодняшним положением дел, надо беспристрастно рассмотреть под увеличительным стеклом и многозначительно задаться вопросом, желательно вслух:
— А не лажа ли это?
Буквально каждую вашу убежденность по 4-м ключевым сферам жизни (дело, тело, душа, отношения) надо вызвать на допрос и внимательно рассмотреть со всех сторон.
Из явно бредового:
- Все мужчины изменяют.
- Нормальных мужчин не осталось.
- Девушкам нужны только деньги.
- Большие деньги честным трудом не заработать.
- У нашей страны никаких шансов.
- Жизнь изменить нельзя.
И так далее и тому подобное, не буду вам подсказывать на ваших раскопках. Там, ой как много всего. Одно лишь уточню. Парадокс — как правило, то, во что особенно крепко веришь (по вопросу, который пробуксовывает), – на поверку оказывается главной подножкой для преобразований
2. Выкидываем
Ментальный мусор выкидывается одним из двух способов:
1.(для продвинутых) Обнуляете эту установку. До вас до глубины души доходит, что это убеждение — лажа, которая только тянет вас вниз, и вы больше не хотите и не собираетесь так считать и думать. И не думаете, и не считаете. Отныне и навсегда.
2. (рекомендованное) Заменяете старую установку новой — конструктивной, подкрепляя примерами из своей жизни и опытом других людей. Обязательно надо зафиксировать – подкрепить реальным опытом из чьей-то жизни.
Важно
Но в настоящем времени. Прямо найти человека, пусть даже в интернете, у которого получилось вопреки вашим былым мыслям.
Что касается вас самих – ищите в себе то, что вам нравится, и держитесь за это, шагая к преобразованиям.
Вам надо объяснить и показать своему подсознанию, что жизнь, на самом деле больше чем вы привыкли считать и положительные примеры есть.
Это задание не из простых, я знаю. Самое сложное – это корректировать свое мировоззрение, менять свою (!) же точку зрения на себя и окружающих. Тем более, по сути, я не даю подсказок, позволяя вам копать самостоятельно.
Не пытайтесь найти ментальный мусор сразу, для начала просто внимательно посмотрите на свои ключевые мнения о себе и своей жизни.
Повертите их, поинтересуйтесь, откуда они взялись и какие ситуации или люди их сформировали. Как правило, в вопросах отношений очень многое к нам перешло из мнений наших прошлых партнеров о нас.
Вопрос: оно вам надо сегодня? Это как старые вещи, которые даже когда-то были впору, но сейчас морально устарели.
Я знаю, что такие этапы хочется пропустить. «Дайте экшн, уберите лирику». Но в том то и дело, что это экшн, без которого любые будущие «как найти свою цель в жизни?» будут малоэффективны.
Построить свою жизнь, еще и заново, из окопа прошлого – это утопия. Максимум – сменить декорации удастся. Для тех, кто уже наигрался и хочет реальных перемен – важно уметь находить свои убеждения, рассматривать их критически, менять по надобности и следовать новым, которые сам выбрал.
Совет
Мы по-прежнему на этапе… знакомства с собой. Перетряхиваем теперь внутренние полки для новой энергии и свежей струи.
Мой вам совет, оставляйте только самые возвышенные мнения о себе и своих возможностях. Кто, если не вы? Хватит уже компромиссов. Выкидывайте на помойку сомнения, страхи, неуверенность и прочий хлам. Осознанность к жизни и способность ее создавать начинается с понимания, что мы лучше, чем привыкли о себе думать.
♥
Олеся Власова
