Содержание
Как избавиться от проблем?
Мало кто может похвастаться тем, что живет без проблем. Большинству людей все же приходится решать те или иные жизненные вопросы, подчас очень сложные.
Как избавиться от проблем, справиться с ними? Разные психологи разрабатывают различные схемы и способы решения жизненных задач, и вы можете воспользоваться любой подходящей методикой из предложенных ими.
Мы же сейчас поговорим об одной из них, а именно рассмотрим схему решения проблем, которую разработали Дональд Норман и Питер Линдсей.
Д. Норман и П. Линдсей: методика решения проблем
Как избавиться от проблем с помощью данной методики? Здесь важную роль играет информация, которая относится к проблеме. Вся полезная в данном случае информация — это состояние осведомленности о проблеме.
Задача человека состоит в том, чтобы в процессе решения проблемы постепенно переходить от одного состояния осведомленности к другому до тех пор, пока он не достигнет необходимого состояния осведомленности, при котором проблема будет решена.
Переходы от одного состояния осведомленности происходят с помощью операторов — средств, которые помогают продвигаться вперед для решения проблемы или задачи. По данной методике именно нахождение операторов и является самым сложным моментом. В качестве операторов выступают:
- алгоритмы — инструкции, в которых описан пошаговый порядок действий, которые необходимо выполнить для получения желаемого результата;
- эвристические приемы — творческие, нестандартные способы решения задач, такие приемы используются в тех случаях, когда алгоритмы не помогают.
В ходе решения проблемы человек может пользоваться двумя стратегиями: прямым поиском и обратным поиском.
- При использовании прямого поиска человек выбирает какой-либо метод, испытывает его, а затем наблюдает за тем, продвинулся ли он в решении задачи или нет.
- При использовании обратного поиска человек опирается на решение, результат, который хочет получить, а потом обдумывает цепочку шагов, которые приведут к этому результату, в обратном порядке. При обратном поиске обязательно сопоставляют средства и цели, анализируют, как они влияют друг на друга и на решение проблемы.
Конечно, прочитать мало. Для того чтобы применить методику в действии, необходимо знать и понимать, как это делать. Поэтому сейчас мы рассмотрим один пример из жизни.
Использование методики в реальной жизни: пример
Представим такую ситуацию: молодой человек стал замечать, что его знакомые и друзья умнее его, знают и умеют больше. Со временем это переросло в проблему, которая не дает ему покоя, негативно влияет на его самооценку и т. д. Эту проблему пора решать. Как поступить в соответствии с рассмотренной выше методикой?
- Выяснить причины своей низкой самооценки (в этом может помочь профессиональный психолог);
- Определить, как эти причины можно устранить, с помощью каких средств;
- Используя средства и способы по повышению самооценки, улучшить ее.
В микро-задаче «Знание языка на начальном уровне» алгоритм может быть такой:
- Найти курсы по изучению данного иностранного языка для новичков, записаться на занятия; или же сходить в книжный и купить себе учебник с диском в комплекте;
- Выработать для себя систему занятий, если человек будет учиться самостоятельно. Ввести график и строго ему следовать, расписать, когда и что будет изучено;
- Изучение языка с основ — с фонетики, произношения, простых фраз к более сложным формам изучения — составление монологов на иностранном, переводы, живое общение с иностранцем.
В микро-задаче «Достижение понимания основ экономики как науки» алгоритм может быть такой:
- Изучение основных теоретических понятий экономики, без знания которых нельзя понять более глубокую информацию — в этом может помочь, например, учебник «Основы экономики»;
- После получения основных знаний про предмету можно обратиться к конкретным трудам популярных и признанных экономистов, например, изучить «Капитал» К. Маркса.
Выполняя шаг за шагом все эти действия, расписанные в алгоритмах, человек постепенно достигнет нового состояния осведомленности. Конечно, на практике, возможно, потребуется кое-какая корректировка, но сама суть уже направит человека на нужный путь. Далее надо определить для себя новое состояние осведомленности и алгоритмы для его достижения.
Пример нового состояния может быть такой: научиться контролировать свою самооценку, управлять ею (чтобы адекватно себя оценивать, а не чувствовать глупцом, когда это не так), освоить средний уровень владения иностранным языком, изучить основы экономики своей страны.
Нужно правильно найти операторов для достижения нового состояния осведомленности и, конечно, действовать!
Обратите внимание
Вот как можно быстро избавиться от проблем с помощью этой методики. Как видно, она больше подходит для решения глобальных задач в несколько этапов со множеством действий, так как позволяет структурировать проблему, разложить ее по полочкам и решить, постепенно переходя от одного шага к другому. Иные способы решения проблем вы найдете в другой нашей статье — Как решить проблему.
Как избавиться от проблем с помощью магии. Заговоры и обряды
Бывает так, что в нашей жизни начинается «черная полоса». Все идет не так, как нам хочется. Вроде бы и на месте не сидим, сложа руки, вроде бы и стараемся добиться успеха, но все словно в пустоту, как, ни крутишься, а остаешься на том, же месте.
Без причины возникают недомогания, а то и вовсе болезни нападают. В семье тоже не все гладко идет, падают доходы, возникают ссоры на пустом месте. Вдруг, неудачи начинают преследовать на работе и в личной жизни.
Возникает вопрос: Что я сделал не так? Ответа не находится, все вроде бы как всегда.
В чем же тогда причина? И как избавится от проблем? Причин много, но наиболее распространенные сглаз и порча.
Если Вы никому не вредили так сильно, что человек почувствует себя настолько обиженным, что обратится к черному магу или колдуну для наведения профессиональной порчи, то исправить положение можно несложными, но эффективными обрядами.
Первый магический обряд.
Обряд проводят летом.
Прежде всего, необходимо провести очистку домашнего пространства любым приемлемым и удобным для Вас способом.
Приготовьте веточку рябинового дерева. Как правильно срезать ветки деревьев для магических ритуалов читайте здесь.
Затем выберете солнечный день, день обязательно должен быть солнечным.
Фаза Луны значения не имеет, но день недели желательно подобрать с таким расчетом, что бы Ваша проблема соответствовала управляющему планетному знаку.
Важно
Например, семейные, сельскохозяйственные проблемы или проблемы со здоровьем лучше решать в понедельник – день Луны. Проблемы в бизнесе – четверг, на работе и в карьере – воскресенье и так далее (таб. № ).
Далее выйдете на улицу. Найдите такое место, где можно развести небольшой костер и Вас не потревожат посторонние люди.
Разожгите костер. Вокруг него нарисуйте круг с лучиками, примерно, так как дети рисуют солнышко. Войдите в круг, встаньте перед костром так, чтобы лицом обратиться на Восток. Некоторое время настраивайтесь на проведение обряда, послушайте, как шелестят травы и листья деревьев, как ласкают кожу солнечные лучи, как потрескивает костер, вдохните аромат земли и цветов. Затем прочтите заговор:
«Руки к верху поднимаю (поднимите руки). К духам света взываю: помогите духи света, помогите духи лета, помогите духи солнца, помогите духи востока! Измените мою жизнь и жизнь моих родных, привлеките в жизнь удачу, радость, счастье и любовь! Да будет так!»
Далее нужно дождаться, когда костер прогорит, для верности засыпать его землей (тушить водой ни в коем случае нельзя) и покинуть место обряда, не оглядываясь до самого дома.
Почему оглядываться нельзя?
Есть поверье, что за человеком, проводящим обряд, наблюдают злые духи и следуют за ним, когда он покидает место ритуала. Что бы ни дать возможности этим духам вселиться в человека или проследовать за ним и вселиться в его дом, покинув место ритуала нельзя оглядываться, а еще лучше идти домой по другой дороге, что бы окончательно запутать злых сущностей.
Избавиться от проблем с помощью магии поможет второй обряд:
Второй магический обряд.
Этот простой на первый взгляд и по-детски нелепый обряд, довольно эффективен в привлечении удачи и избавлении от проблем. Проводится он зимой, во время убывающей Луны.
Если Вас не смущают прохожие, то место для проведения ритуала выбирайте любое, главное что бы рядом было дерево.
Слепите из снега три снежка и положите рядом с собой.
Возьмите в руки один из трех снежков и с силой бросьте в дерево, когда снежок ударится о ствол и разобьется, скажите слова:
«Неудачу разбила, в прах превратила!»
Совет
Теперь возьмите второй снежок и бросьте его об землю, так что бы он обязательно рассыпался, если вы кинете его в сугроб, и он останется целым – это неправильно. Когда снежок разобьется, скажите:
«Недруга сил лишила, колдовство прекратила!»
Возьмите в руки третий снежок и раскрошите. Произнесите такие слова:
«Как снежка больше нет, так нет и моих проблем. Слово мое крепко и лепко. Именно!»
После произведенных действий можно спокойно отправляться домой или по запланированным делам.
Избавится от проблем, поможет еще один простой способ.
Третий магический обряд.
Для проведения этого ритуала нужно выбрать неделю на Луну убывающую, семь дней обливаться теплой водой. При обливании говорите трижды:
«Вода, вода, отлей от меня темную гнетуху, жизненную разруху, чтоб меня не портило, чтоб меня не корежило, чтоб меня не ломало, из стороны в сторону не кидало. Смой, водичка, все неудачи, смой водичка, черную полосу. Именно!»
И напоследок. Оберег.
От неприятностей, вызванных, чьей либо завистью, обидой или дурным глазом можно защититься, используя обереги, талисманы и амулеты. Сделать оберег от неприятностей можно самостоятельно. Для этого красивый, чистый грецкий орех нужно разделить и вынуть ядра. Пустые скорлупки заполните воском горящей церковной свечки до краев. Капая воск, читайте:
«Господи спаси, Господи сохрани, от всего дурного убереги. Пусть беды мимо меня проходят, неприятности стороной обходят, неудачи мимо пролетают. Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь»
Половинки склеивают любым удобным для Вас способом. Например, клеем «Момент». И раз уж это оберег, то носите его всегда с собой.
В этом посте я рассказала, какможно избавиться от проблем при помощи магии.
Если Вам интересна эта тема, Вы готовы поделиться опытом, буду благодарна за Ваши комментарии.
Желаю Вам удачи и благополучия!
Как избавиться от проблем в жизни молитва
Все о религии и вере — «как избавиться от проблем в жизни молитва» с подробным описанием и фотографиями.
Наличие тяжелых проблем говорит о том, что человек сбился с истинного пути. Восполнить силы, укрепить веру и преодолеть трудности поможет молитва.
С древних времен Бог и его Святые угодники помогали людям бороться с различными напастями. Терзающиеся души всегда находят утешение в благодатном Божьем заступничестве. Обращаться к Создателю следует согласно церковным канонам, с любовью в душе и искренностью в словах.
Почему появляются проблемы
В первую очередь несчастья настигают людей, которые сбились с верного курса. Господь указывает на это через череду невезения и неудач, тем самым уберегая от совершения новых ошибок.
Обратите внимание
Но есть и исключения: порой наш Создатель хочет, чтобы мы набрались терпения и смогли вынести все, что уготовано нам судьбой.
В том и другом случае Всевышний воспитывает личным участием каждого из нас, желая только самого лучшего.
Важно
Зло ежедневно испытывает душу каждого человека. Люди, которые забыли о вере и стали заложниками собственных искушений, рано или поздно встретят гнев Божий. Спасение каждый отыщет в милости Создателя. Необходимо обращаться к Богу и его Святым угодникам ежедневно в молитвенной просьбе и благодарности.
Молитвы на избавление от проблем помогают всем и всегда, поскольку обращены они к самым сильным Божьим Угодникам. Произносить молитвы можно в моменты грусти, упадка сил, в час, когда пошатнулась вера или вы чувствуете, что сбились с пути.
Всем и каждому, независимо от возраста и пола, бывает необходима Высшая помощь. Не говоря уже о тех случаях, когда человек лицом к лицу столкнулся с невезением, напастью и проблемами. Бог не оставит вас в трудную минуту.
Просить Господа и его Приближенных об избавлении от проблем следует с прочтения молитвы Отче Наш.
Оберегающая молитва Ангелу-Хранителю
Кто, как не ваш Ангел-Хранитель, может помочь укрепить личные силы и уверовать в собственные возможности? Он был приставлен к вам Господом во служение, дабы оберегать вашу душу и направлять в моменты отчаянья. Священный текст звучит таким образом:
«Ангел Божий, Хранитель мой. Ты и твое заступничество были даны мне свыше. Молю о помощи Твоей, озари все препятствия на пути моем ярким светом, сохрани душу мою от всякого зла и наставь меня на благие деяния. Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь».
Молитва Собору и 12 апостолам, оберегающая от проблем и беды
Молитвы на избавление от проблем и неудач
Наличие тяжелых проблем говорит о том, что человек сбился с истинного пути. Восполнить силы, укрепить веру и преодолеть трудности поможет молитва.
С древних времен Бог и его Святые угодники помогали людям бороться с различными напастями. Терзающиеся души всегда находят утешение в благодатном Божьем заступничестве. Обращаться к Создателю следует согласно церковным канонам, с любовью в душе и искренностью в словах.
Почему появляются проблемы
В первую очередь несчастья настигают людей, которые сбились с верного курса. Господь указывает на это через череду невезения и неудач, тем самым уберегая от совершения новых ошибок.
Обратите внимание
Но есть и исключения: порой наш Создатель хочет, чтобы мы набрались терпения и смогли вынести все, что уготовано нам судьбой.
В том и другом случае Всевышний воспитывает личным участием каждого из нас, желая только самого лучшего.
Важно
Зло ежедневно испытывает душу каждого человека. Люди, которые забыли о вере и стали заложниками собственных искушений, рано или поздно встретят гнев Божий. Спасение каждый отыщет в милости Создателя. Необходимо обращаться к Богу и его Святым угодникам ежедневно в молитвенной просьбе и благодарности.
Молитвы на избавление от проблем помогают всем и всегда, поскольку обращены они к самым сильным Божьим Угодникам. Произносить молитвы можно в моменты грусти, упадка сил, в час, когда пошатнулась вера или вы чувствуете, что сбились с пути.
Всем и каждому, независимо от возраста и пола, бывает необходима Высшая помощь. Не говоря уже о тех случаях, когда человек лицом к лицу столкнулся с невезением, напастью и проблемами. Бог не оставит вас в трудную минуту.
Просить Господа и его Приближенных об избавлении от проблем следует с прочтения молитвы Отче Наш.
Оберегающая молитва Ангелу-Хранителю
Кто, как не ваш Ангел-Хранитель, может помочь укрепить личные силы и уверовать в собственные возможности? Он был приставлен к вам Господом во служение, дабы оберегать вашу душу и направлять в моменты отчаянья. Священный текст звучит таким образом:
«Ангел Божий, Хранитель мой. Ты и твое заступничество были даны мне свыше. Молю о помощи Твоей, озари все препятствия на пути моем ярким светом, сохрани душу мою от всякого зла и наставь меня на благие деяния. Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь».
Молитва Собору и 12 апостолам, оберегающая от проблем и беды
Данная молитва убережет от возникновения любой беды. К прочтению лучше всего подходить в моменты терзания души. Могущественная сила двенадцати апостолов возведет вокруг вас несокрушимую никакими несчастьями стену.
«О, Святые апостолы, Петр, Андрей, Иаков, Иоанн, Филипп, Варфоломей, Фома, Матфей, Иаков, Иуда, Симон и Матфий! Услышьте молитвы наши, грешных рабов Божьих, сердцем сокрушенных.
Помогите нам (имя), замолите грехи наши перед Господом и умолите его избавить нас от бесовского вмешательства, зла и лицемерия.
Наделите верой преданной и непоколебимой, дабы Всевышний узрел всю любовь нашу и помог преодолеть беды, несчастья и горести, оградил бы своим заступничеством жизни и сердца наши. Преклоняем колени перед силой Собора, славя Господа Бога во веки веков. Аминь».
Молитва Николаю Чудотворцу на избавление от неудач
Заступничества у Николая Чудотворца просят все: и христиане, и ученые, глубоко верующие и атеисты. Даже люди другой религии обращаются к Святому с благоговением и просьбами. Причина столь сильного почитания Божьего Угодника известна — могущественная помощь не заставляет себя долго ждать. Молитва подле образа Николая Чудотворца:
«О, Великий Николай! Пастырь Божий и учитель всех верующих, услышь молитвы наши, обращенные к заступничеству Твоему. Избавь грешных рабов Божьих от проблем, влекущих беды и страдания. Огради и сохрани своим святым участием от мирских неудач, трусости, лености и нашествия невзгод.
Умоляем Тебя, Чудотворец, защити от сглаза, избавь от голода, огня, мятежа, войн и других напастей. Ты, Великий, избавил уже не одного человека от лютых бед, так приди и ко мне (имя) на помощь. Избавь меня от гнева Божьего и вечных мук, замолив за меня перед ним все грехи мои. Призываю к Твоему милосердию.
Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь».
Молитва на избавление от проблем животворящему Кресту
Как избавиться от проблем | как стать счастливым
В жизни каждого человека существовали и существуют проблемы.
Эти проблемы появились не просто так, а как результат невыполнения, или нарушения Законов Вселенной.
Если вы задаете себе вопрос – КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМ, то решение здесь может быть только одно – знать и соблюдать Законы Вселенной.
Один из таких Законов гласит – Будьте добры к себе.
Не осуждайте себя.
Принимайте очередной урок от жизни, делайте правильные выводы, и идите дальше.
Не берите негативное прошлое в свое счастливое будущее.
Подумайте о жизни, о людях, которые живут на этой планете.
Все ли они совершенны и не делают ошибок?
Конечно, нет.
Никто из людей в этом Мире несовершенен.
Все допускают ошибки и оплошности.
Обычно, если нормальный человек совершает ошибку, то он начинает себя осуждать.
А некоторые могут себе позволить даже такие мысли: «Опять ты лоханулась, толстушка, ничего не можешь нормально сделать, ты не заслуживаешь лучшей жизни…».
Сами того не понимая, такие люди дают себе негативные установки на будущее.
Концентрируют свои мысли на неудачах, и тем самым – притягивают новые, еще большие.
У человека из вышеприведенного примера дальше в жизни будет больше проблем, ее вес увеличится (не смотря ни на фитнес, ни на голодовки, ни на что), не будет ничего получаться, и жизнь будет становиться все хуже и хуже.
Нужно вам это? Думаю, что нет.
А ведь 90% людей идут именно по этому пути.
Зацикливаются на неудачах, и осуждают себя за это.
Пожалуйста, не делайте этого для себя.
Каждый человек допускает ошибки.
Это нормально.
Это его жизненные уроки.
Просто нужно делать правильные выводы, и в дальнейшем стараться не допускать таких ошибок.
Если вы совершили плохой поступок и причинили кому-то боль или вред – осознайте свою вину, компенсируйте причиненный вред, сделайте правильные выводы, дайте себе слово больше такого не допускать – и идите дальше по жизни.
Совет
Если же вы себя будете постоянно укорять и осуждать, то это путь к болезням и несчастным случаям.
Почему? Потому, что виноватых – наказывают.
Если вы не поймете урок, который вам преподнесла жизнь, то он придет снова.
Вы получите еще один шанс.
Будете делать и дальше те же ошибки – эти уроки будут для вас повторяться постоянно.
Это как в школе, пока не пройдешь учебную программу – в следующий класс не переведут.
Если вы отказываетесь простить себя, занимаетесь самобичеванием, то это можно расценить как отказ двигаться к счастливой жизни.
Представьте себе все ваши жизненные неудачи и проблемы в виде груза, который вам приходится постоянно носить в мешке за плечами.
И вот, вам с этим мешком нужно плыть по реке.
Что произойдет? Этот мешок с грузом прошлого, как якорь – потянет вас на дно.
Хотите вы этого? Думаю, что нет.
Тогда откройте свой мешок, сделайте анализ всех своих неудач и проблем, осознайте их – и передайте свой мешок в камеру хранения.
Освободитесь от проблем прошлого.
Двигайтесь к своему счастливому будущему без негативного груза прошлого.
Плывите по своей реке жизни без тяжелого мешка.
Так, и только так — вы в будущем сможете стать счастливыми.
Надеюсь, что вы поняли – КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМ.
Кому интересна эта тема, то больше информации можно найти на моих сайтах:
www.allasvet.com
www.allasvet.ru
С уважением и наилучшими пожеланиями, Алла Ефременкова
Как избавиться от проблем с кишечником раз и навсегда
Вы наверняка слышали, что своевременная профилактика творит чудеса. Но знали ли вы, что профилактика нарушений микрофлоры кишечника вылечит синдром Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рак мозга?
Дэвид Перлмуттер — член Американской коллегии питания, невролог. Он был награжден множеством профессиональных наград, в их числе American College of Nutrition и Linus Pauling за исследования в области неврологии. Статьи автора регулярно печатаются в медицинских изданиях. Дэвид выступает по всему миру со своими лекциями и мастер-классами о системе здоровья.
Невролог однажды сказал, что нас все время пытаются накормить чем-то, в чем ваш организм не нуждается. Мы разобрали основные высказывания Дэвида Перламуттера и нашли некоторые интересные ответы на волнующие вопросы о кишечнике.
Обратите внимание
Синдром Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рак мозга, деменция и многие другие болезни могут не появиться, если заниматься профилактикой нарушений микрофлоры кишечника. Звучит амбициозно?
Дело в том, что кишечные бактерии — это производитель химических веществ для нашего мозга. Например, серотонин, который ассоциируется у всех с хорошим настроением. Когда уровень серотонина низкий, то есть наши кишечные бактерии не вырабатывают его в необходимых количествах, у человека может быть депрессивные настроения.
Таким образом наши кишечные бактерии в прямом смысле слова заряжают нас хорошим настроением. Однако мы принимаем слишком много лекарств и не задумываемся, что некоторые вредят кишечнику.
Безусловно, это отрицательно сказывается на здоровье: в кишечнике начинают появляться и размножаться бактерии, которые не заинтересованы в том, чтобы поддерживать нас в здоровом состоянии.
Могут ли бактерии помочь человеку?
Дэвид считает, что все бактерии, которые есть в нашем организме, делают нас здоровыми и счастливыми. Наш организм — это их дом. Маленькие жители участвуют в создании полезных веществ для всего организма и для нашего мозга, уменьшают воспаления, способствуют перевариванию пищи.
Дэвид Перлмуттер, автор книги «Еда и Мозг», не отрицает, что существуют и вредоносные бактерии. Даже если они прямо сейчас находятся в вашем теле, полезные бактерии защищают организм, однако для этого необходимо заботиться о себе заблаговременно.
Кто главный: мозг или кишечник?
Гиппократ говорил, что болезни начинаются в кишечнике. Традиционная восточная медицина продолжает эту идею. Сегодня ученым известно, что кишечник влияет на наше настроение, состояние памяти, риск возникновения серьезных заболеваний.
Дэвид Перлмуттер считает, что каждый орган — часть одного механизма, тут главное комплексность. Если с одним органом возникают проблемы и мы ее не находим или не придаем этому значения, то это влечет нарушение работы остальных.
Получается, главных в нашем теле нет — есть целая команда, у каждого своя важная функция.
Например, зимой и осенью мы часто простужаемся, иммунитет заметно ослабевает. Происходит это потому, что нарушается бактериальный баланс кишечника. Он контролирует состояние нашей иммунной системы и способен оперативно решать проблемы.
Совет: своевременно поставляйте организму необходимые макро- и микроэлементы, поддерживайте водный баланс, кушайте сезонные овощи, ягоды и фрукты.
Что такое профилактика?
Как много вы двигаетесь? Что вы едите? Что пьете?
Банально, но из эти простые пункты важны для поддержания иммунитета. Дэвид Перлмуттер напоминает, что нужно есть как можно больше овощей. Замечали, что от цвета продуктов в тарелке зависит аппетит? То, что вы едите, влияет на работу вашего мозга и его восстановление в случае усталости или болезней.
Как вода влияет на работу кишечника?
Кишечник — один из основных потребителей воды. Для правильной работы ему необходимо около 8 литров воды в сутки. Если воды не хватает, в кишечнике образуется комок из остатков пищи, что приводит к запору. А хронический запор — один из самых серьезных факторов развития онкологии кишечника.
Помимо соблюдения питьевого и режима питания, не забывайте время от времени делать тест на уровень сахара в крови. Этот тест может предотвратить нейродегенеративные заболевания мозга.
Такие болезни предопределяются генетически, но если проводить профилактику — болезнь может не проявиться, а высокий уровень сахара в крови служит важным сигналом того, что это все-таки случится.
Так что самое важное — каждый день делать правильный выбор в пользу своего здоровья.
Стресс — время для сладкого помощника
Во время сложных жизненных ситуаций многие предпочитают быстрые углеводы, которые никогда не подводят и поднимают настроение благодаря дофамину — «нейромедиатору предвкушения». Однако он работают быстро и коварно. Человек не может долго поддерживать состояние ожидания счастья.
Допустим, вы позволили себе шоколад. Радостное облегчение пришло, но вскоре организм требует еще дозу. Он будет ждать и не получать, ждать и вновь не получать. В итоге, чем больше дофамина в виде сладкой плитки или булочки, тем масштабнее ваша депрессия. Некоторый сорт наркотика, на который мы сами себя подсаживаем.
Зачем отказывать себе в сахаре, если организм требует?
Вы знали, что нашим дальним предкам было очень холодно зимой, а охотиться было необходимо, чтобы выжить?
Дэвид Перламуттер утверждает, что сахар был нужен, чтобы запасаться энергией на холодное время года, поэтому поздним летом, когда появлялись фрукты или ягоды, люди ни в чем себе не отказывали.
Сегодня те самые предки наверняка бы испугались от такого разнообразия продуктов на полках магазинов. Суровая зима нам не страшна, однако появились новые преграды — стрессы и неврозы.
Важно
Доступ к фруктам есть круглый год, поэтому сладкое требуется 365 дней в году. Данный факт спровоцировал новую проблему — ожирение.
Реклама вокруг все время что- то продает и заставляет нас подсознательно тянуть руку за ненужным организму продуктом с излишним сахаром и ГМО в составе.
Современный житель мегаполиса постоянно находится под давлением чужого мнения. Одно время была популярна диета с низким содержанием жиров. Многие исследования ранее поддерживали эту идею, однако позже стало известно, что большинство было оплачено брендами, которые занимаются производством продуктов и напитков с высоким содержанием сахара.
С многими манипуляции мы сталкиваемся каждый день. Где бы вы ни ели, в первую очередь помните о своих интересах и желаниях и не поддавайтесь на «бесплатный сыр».
Так что же делать?
Дэвид Перламуттер советует наконец заняться спортом. Простая утренняя зарядка длиной в 5-10 минут улучшит физическое состояние и состояние кишечника, повлияет на экспрессию генов — процесс, при котором образуются белки.
Если заниматься профилактикой, то организм получит больше полезных веществ, в которых нуждается ежедневно.
Правильное питание и спорт действительно помогут отложить возникновение серьезных заболеваний и улучшат качество вашей жизни.
Как избавиться от эмоциональных проблем
Все болезни закладываются в первую очередь не в физическом теле. Поэтому от ментальных и эмоциональных проблем тоже очень важно очищаться.
Даже современные медики пришли к выводу, что многие физические болезни возникают из-за негативных мыслей и эмоций. Если человек пессимистичный или со злостью о ком-то думает, это отражается на нем же.
Для эмоционального очищения:
Старайтесь избавляться от негативных эмоций.
Особенно разрушительна эмоция гнева, она моментально запускает опасные биохимические процессы в организме. Нужно следить за собой и не допускать негативных мыслей, потому что они в первую очередь осложняют нашу жизнь.
Даже если вы очень внимательно относитесь к эмоциям, вы можете попасть под влияние чужой энергии.Точно так же, как можно испачкать физическое тело, можно осквернить и эмоциональное тело. И даже если вы просто пообщались с негативным или, как говорят в современной психологии, нересурсным человеком, который пронизан страхом, вы можете заразиться этим настроением.
Вроде бы до этого вы жили спокойно, но тут у вас тоже начинаются похожие страхи. Это все деформирует тонкое тело, а со временем начинаются проблемы и на физическом уровне, да и жизненные сложности: человек привлекает в свою жизнь определенную реальность и, как следствие, не может ничего добиться в карьере, в личной жизни и так далее.
Не попадайте в зависимость от воспоминаний.
Воспоминания нам нужны как реализация определенного опыта. Если мы два раза пытались пройти по дороге и два раза падали, потому что посередине яма, это значит, что в третий раз там идти не надо.
Вместе с тем обычный человек чаще всего сожалеет о прошлом и мечтает о будущем. Но наша сила в том, чтобы жить в настоящем. Больше всего энергии у нас забирают негативные воспоминания, обиды.
Бывает, что человека обидели в школе, и он помнит это всю сознательную жизнь.
Некоторые исследования даже показывают, что именно обиды вызывают тяжелые болезни, такие как рак. Не надо подавлять воспоминания или их игнорировать. Но, если воспоминания приходят, надо наблюдать их без эмоциональной окраски; да, это было и прошло.
Стоит даже нарисовать такую схему: провести прямую линию и отметить на ней все периоды, когда с вами случалось что-то неприятное. И в этом месте нарисуйте цветочки или что-то другое, что ассоциируется у вас с любовью. Представьте, как энергия любви наполняет эти периоды.
Совет
И если один-два раза сделаете это искренне, то обычно негативные мысли уходят.Для эмоционального настроя тоже желательно принимать душ – утром прохладный, а вечером теплый. Можно даже говорить: «Куда вода, туда и беда» (сон, болезнь и т. д.).
Это, кстати, было принято в России, меня этому научили славянские целители. При этом нужно представить, что с водой от вас уходит все неприятное.Общайтесь с интересными, мудрыми людьми, которые могут вас чему-то научить.
Еще очень важно говорить: «Я желаю всем божественной любви» или «Я желаю всем счастья» – и представлять, как энергия любви и блаженства пропитывает каждую вашу клетку и от вас идет к другим людям. В первую очередь к вашим обидчикам.
Рами Блект
Участвуйте в народном рейтинге полезных советов. Если вам понравился этот совет — жмите на кнопку.
Как избавиться от чужих проблем?
Вам наверняка приходилось сталкиваться с ситуацией, в которой чужие проблемы превращались в ваши. Сначала сильно волновались за человека, всеми способами помогали ему, потом только поняли, что на самом деле человек сам себе придумал проблемы, их не существует. Как же реагировать на искренние откровения близких, знакомых? Стоит ли все брать близко брать к сердцу?
Воспринимайте информацию без эмоций
Когда вам жалуются на жизнь, какая ваша реакция? Сразу же хочется помочь собеседнику, как-то поддержать, утешить его. Непорядочные люди начинают этим пользоваться, они-то и ждут отзывчивости. Хотя, если вы и уверены в честности собеседника, не спешите слишком лезть в его дела.
Сначала нужно понять, действительно ли необходимо ваше участие. Также рационально проанализируйте, зачем человек втягивает вас в свои неурядицы. Обязательно спрогнозируйте, не навредите ли вы своему собеседнику. Иногда поможешь человеку, а он разочарует. После этого появляется апатия, опускаются руки, возникают мысли: «Как же можно доверять людям?».
Жизненные ситуации
Финансовая поддержка
Часто возникает ситуация, когда человек без конца и краю начинает жаловаться на свою жизнь, что не может устроиться на работу, при этом пользуется вашей добротой – берет в долг деньги.
Вы задумывались, почему ему так не везет? Что он для этого сделал? Возможно он даже и не пытался приложить усилия. Ваша разовая помощь ничем не поможет такому человеку, каждый должен напрягаться сам.
Другое дело, когда вы помогаете больному человеку, которому нужно лечение, лекарства. Здесь, деньги ничего не значат, главное помочь сохранить жизнь человеку.
Просьба и обязательства
Некоторые мамочки не особо любят сидеть с детьми: ходят в клубы, гуляют постоянно с подружками, поэтому вас могут попросить остаться с ребенком.
Одно дело, если помощь одноразовая, а вот, если это становится уже вашей обязанностью, нужно срочно принимать меры. Запомните, каждый должен жить своей жизнью.
Нельзя забивать голову чужими проблемами, тем более вы можете остаться еще и виноватым. Пусть человек попытается сам разобраться в своих проблемах.
Не спешите говорить: «Да»
Для некоторых это слово настоящая ловушка. Когда вы соглашаетесь помочь, назад дороги нет. Иногда приходится жертвовать собственными интересами: тратить время, деньги, волноваться за все. Есть же слова: «Хорошо подумаю», «Взвешу все за и против».
Что будет, если всегда всем помогать? Конечно, если вокруг вас хорошие, порядочные люди, не отказывайтесь от них. Но, когда вы чувствуете, что человек уже «вылез на голову», нужно с этим прекращать.
Обратите внимание
Возможно из-за него вы не можете провести время с любимыми, своей семьей, тормозите все свои дела. Чем все заканчивается? Ваш друг сам не напрягается, ждет «чуда», зато вы все делаете за него. Некоторым удается так увлечься чужой жизнью, что сами оказываются в тяжелой ситуации.
Поверьте, не стоит тратить свое личное время на проблемы, которые вас вовсе не касаются.
Как отучиться принимать все близко к сердцу?
Проблемы в жизни
Психотерапевты давно доказали, когда человек все принимает близко к сердцу, это отражается на его здоровье – физическом и психологическом. Все заканчивается заболеваниями сердца. Чтобы избежать этого, необходимо всеми способами отвлечься от разных негативных мыслей, как можно больше общаться с людьми, которые позитивно мыслят. Также не смотрите фильмы, новости, заряжающие негативом.
Проблемы на работе
Невозможно работать, чтобы все было хорошо. Есть разные ситуации, но не нужно сильно на них заострять внимание.
Запомните, постоянная депрессия, хроническая усталость, стресс, могут привести к психическому расстройству. Старайтесь постоянно работать над своей стрессоустойчивостью.
Закончили работу? Забудьте за нее, отвлекитесь, попробуйте расслабиться. Сначала это будет сложно, но потом обязательно научитесь.
Рекомендации психотерапевта
- Займитесь своей самооценкой. Часто любят вмешиваться в чужую жизнь те, у кого самого не сложилось с ней. Больше всего страдают люди с низкой самооценкой. В этой ситуации главное ценить, любить себя. Можете заняться спортом, так вы сможете обрести уверенность в своих силах, закалите характер. Сначала выполняйте базовые упражнения, после переходите к другим.
- Пересмотрите отношение к жизни. Не может быть все гладко. Всегда в жизни чередуются неудачи и радости. Важно понимать: проблемы не вечные, они рано или поздно заканчиваются. У каждого они свои, не нужно пытаться изменить весь мир, все равно не получится. Наоборот, когда человек сам преодолевает все трудности, он становится сильным, способным выдержать любой урок жизни.
- Избавляйтесь от мнительности. Не стоит весь негатив перебирать на свою жизнь. Если у подруги что-то не ладится в личной жизни, это не значит, что и у вас так будет.
- Знайте себе цену. Многие пользуются добротой, потому что знают ваши слабости. Не позволяйте унижать, обижать себя. Не нужно от кого-то зависеть. Постоянно нагружают на работе, при этом вы постоянно виноваты? Если вы настоящий профессионал, творческий человек, не будете терпеть такого отношения, найдете другую, спокойную работу.
- Не будьте наивными. Некоторым расскажут придуманные истории, они верят в них, отдают все свои силы, денежные средства, а потом оказывается, что их обманули. Всегда необходимо все проверять, воспринимать информацию рационально, а не эмоциями.
Каждому в этой жизни дается столько испытаний, сколько он готов вынести.
Нельзя думать, что кому-то повезло больше, кому-то меньше. Всем тяжело в жизни. Просто одни воспринимают все проще, другие усложняют жизнь. Чтобы не пришлось мучиться от депрессии, психических расстройств, неврозов, решайте только свои проблемы, не стоит перекладывать на себя чужие.
Вместо того, чтобы хорошим советчиком, станьте тем, кто постоянно чего-то добивается, развивается. Сразу же заметите, как вам стало проще и легче жить. Удачи вам!
«Проблема в том…» Или: Как избавиться от проблем?
Мне эта забавная история вспомнилась, когда в недавнем разговоре с одним из своих клиентов я обратила внимание на повторенное им несколько раз слово «проблемы», причем на разные лады и по поводу разных ситуаций.
— У меня проблемы с персоналом! — так начал он мне излагать обстановку сложившуюся в его компании.
— Там торговая площадь не может быть увеличена — вот в чем проблема, — описал он особенности недавно приобретенного им торгового помещения.
— Я не успеваю… Проблема всегда со временем — постоянно его не хватает, — это на мой вопрос, про занятия его любимым теннисом.
— В этом-то вся и проблема, что она меня не понимает…» — это уже разговор плавно начал от бизнес-тем в семью уходить…
— А что такое «проблема?» — как-то невзначай спросила я.
Он задумался…
— Ну, как… Проблема — это ПРОБЛЕМА! Это то, что как данность сваливается мне на голову и парит мне мозг, — очень образно описал свое понимание «проблемы» он.
И тут я вспомнила этот, позабавивший меня когда-то, несколько лет назад, эпизод.
— Если хочешь, могу историю «в тему» рассказать, — предложила я.
— Давай! — охотно согласился он, привыкший за годы нашего общения к моим образным «рассказкам».
Вот эта история…
Организовав бизнес не в том городе, где живу (мы легких путей не ищем!), столкнулась с необходимостью дистанционного управления. Со своим персоналом мы сразу договорились, что
· «все проблемы — в голове»
· что «проблема именно в том, как ты видишь проблему»
· и что по сути, проблема — это всего-навсего нерешенная задача.
А вернее — задача, которую ты не собираешься решать.
Это — задача, которую ты предпочитаешь назвать «проблемой» и жить с ней, нерешенной, скуля, постанывая, жалея себя и обсуждая ее с другими.
Зато всегда есть о чем поговорить, на что свалить отсутствие результата, о чем поплакаться коллегам и друзьям…
Важно
Донесла до них и то, что я не собираюсь работать их заместителем, решая задачи, входящие в их круг ответственности. Содействовать в решении задачи — да! А вот реагировать на отмазку про проблемы — нет. В общем, продуктивный разговор у нас с командой состоялся. И в качестве «напоминалки» обо всех наших договоренностях я оставила своим сотрудникам такую записку:
Девочки все с чувством юмора подобрались, и на следующий день я увидела у них на рабочих местах свою распечатанную записку, оформленную у каждой по своему: у кого цветочки пририсованы, у кого в рамку от фото вставлена, у кого на мониторе висит, кто-то даже решился на экстремальный креатив — раскопали где-то мою фотографию с тренинга, где я указательный палец вверх и серьезная вся такая и сделали коллаж (вот ведь было не лень!) получилось, вроде я как назидательно этими словами поучаю их. Пробрало, короче.
Я когда утром это все творчество увидела, оценила, конечно их иронию. «Ор-р-ригинально! Да вы, хоть татУшки себе сделайте, — говорю, — мне главное, что мы друг друга поняли!»
И действительно, как-то на нет сошли все эти «проблемные проблемы», как-то превратились они в задачи разной сложности, которые они самостоятельно решали.
И вот однажды — вечер, конец рабочего дня. Заглядывает сотрудник, отвечающий за подготовку завтрашнего тренинга. Девушка новенькая, проходит «обкатку», т.е. в процессе работы догоняет остальной персонал. И с порога мне (с глазами полными ужаса!): «Ирина! У нас проблема!!!». Я даже оторопела… Уже отвыкла. Смотрю на нее… Девочка вроде смышленая… Неужели «не жилец»?
Говорю ей так аккуратно: «И что же за проблема у вас?». Она: «Завтра занятия у нас! А туалет не работает! Конец рабочего дня! Что делать-то?»
Вот представьте теперь, что после этих ее слов должно было бы произойти….
· Я бы начала ей предлагать варианты (а она бы мне: «нее… боюсь, не успеем», «нее, это невозможно»,).
· Или я бы сразу выдала ей решение/распоряжение как надо действовать. Только кому это надо? Следующий раз, когда столкнется с непредвиденной ситуацией опять предпочтет увидеть в ней проблему, а не решить как задачу и опять побежит ко мне делать меня своим заместителем.
Понимая, что она «новенькая» и что возможно не все наши внутренние установки успели до нее дойти, и в прямом и переносном смысле, ласково и нежно так интересуюсь: «А Вы записку читали, там где я с поднятым пальцем?» (вот ведь, надо же — пригодилась!)
— Да, — говорит, не понимая при этом, как это я могу сидеть и так спокойно улыбаться, когда у нас «такая проблема».
— Ну, вернитесь, прочтите, на всякий случай, еще раз и возвращайтесь. Я с радостью помогу!
Ушла.
На прочтение записки — минута, а ее все нет. У меня затеплилась надежда.
Минут через пятнадцать заглядывает в дверь… Улыбаааается….. И дальше диалог:
— Ирина, я к Вам сейчас как к преподавателю заглядываю.
— ???
— У Вас завтра занятия с группой, помните? (это, как раз, к моим занятиям она готовилась)
— Конечно, — глядя на нее, я тоже улыбаюсь, понимая, что какой-то совсем неожиданный для меня сейчас диалог идет.
— Администрирую вашу группу я, — продолжает спокойно она, — но за содействием Вы можете обратиться в любой момент, к любому из сотрудников! (Это достаточно стандартное у нас напоминание любому преподавателю накануне занятий)
— Спасибо, — а что еще я ей могла на это ответить… как преподаватель.
Улыбающаяся голова исчезла. Дверь закрылась.
Но, вопрос-то остался. Кто ее знает, чего она там «нарулила», — новенькая же! Я тут же зову ее, чтоб вернулась. Спрашиваю:
— Я сейчас уже как руководитель хочу уточнить — чего там у вас с туалетом?
— Все в порядке, я все сегодня решу, завтра все будет работать — и улыбается…
— Так, — говорю, — давай, рассказывай… Хотя уже и сама понимаю, что, скорее всего, и правда — все в порядке, уж больно глаза у девочки смышленые.
— А чего рассказывать-то… Пошла, прочитала еще раз записку…
Совет
ШАГ 1 — Сформулировала из проблемы задачу: «Завтра занятия. Мне важно, быть уверенной, что туалет работает».
ШАГ 2 — Нашла два своих варианта: «спец» из ЖЭКа завтра в 8 утра за 50 рублей или слесарь по экстренному вызову сегодня за 100 рублей.
ШАГ3 — Выбрала тот, который считаю приоритетным. Конечно же, для меня надежнее сегодня — чтобы быть уверенной и не дергаться завтра с утра — придет-не придет, починит-не починит, успеет-не успеет. Суммы — в рамках моих полномочий.
Конечно, придется подождать его сегодня и возможно сильно задержаться после работы — зато спать спокойно буду и завтра с утра никакой гонки… И в этот момент я поняла, что мне к Вам не с чем идти. Надо просто срочно звонить искать слесаря. Позвонила. Договорились обо всем.
Сейчас через полчаса приедет.
— А потом?… Что это было-то… Когда заглянула: «я к вам, как к преподавателю», «обращайтесь за содействием»? — передразнила ее я.
— Ну, мы же с Вами договорились, что я прочту записку и вернусь, — проясняет мне, несмышленой, она. – Я и вернулась. Только чего мне уже было грузить Вас, если я уверена, что все будет работать!
В этот момент я подумала: «Надо брать. Сработаемся!»
Вот и вся история.
Я ее часто «в тему» достаю из памяти в каких-то своих разговорах, особенно с руководителями.
Особенно с теми, у кого «проблемы»… Обычно смеются, когда мы потом после моего рассказа общаемся: «Как к бабушке сводила!» или «Сеанс мгновенного и безболезненного избавления от проблем!»… Но я-то знаю, что это я всего-навсего только информацией поделилась.
Просто, возможно, — с какого-то другого ракурса, с другой стороны «подсветила» фонариком ситуацию. А человек уже сам выбирает или дальше жить с проблемами, смаковать их и ничего не делать, или формулировать из ситуаций, кажущихся проблемными, задачи и решать их.
…
«Ну, так и что же там «парит тебе мозг»»? – с «заботливым интересом» обратилась я к своему собеседнику, начавшему этот разговор, — «Что там у тебя за проблемы?»
Как вы думаете, что он мне ответил?
P.S. А вас какая проблема достает? С нее и начинайте! Инструкция — выше, в рамочке.
Саморазвитие
Как избавиться от проблем и достичь благополучия с помощью слов-паролей
Каждое сказанное слово — это прямой сигнал мозгу для начала действия. Энергетические привязки слов действуют на биополе человека, изменяя его жизнь. Таким образом каждый сможет привлечь благополучие, применяя простые, но действенные слова-пароли.
Слова могут заставить человека переменить собственное мнение, отказаться от напрасных усилий и настроиться на позитивную волну. Так называемые аффирмации воздействуют на подсознание, избавляя от дурного настроения в пользу счастья и удачи.
Слова-пароли имеют схожее воздействие, однако призваны они для того, чтобы притягивать в жизнь необходимую порой удачу. Используйте их в те минуты, когда вам необходимо быстро сосредоточиться и не упустить собственного блага.
Действенные слова-пароли
Первое слово — «борьба». Употребляйте его в ситуациях, когда у вас есть сложные вопросы или трудно решаемые задачи. Если у вас опускаются руки и вы не видите иного выхода, как отказаться от затеи, дела или действия, повторяйте слово-пароль вслух или про себя. Оно поможет вам сконцентрироваться и найти верный путь к успеху.
Второе слово — «добро». Это ключевое слово для усмирения бушующих эмоций. В порыве гнева человек может совершать необратимые негативные действия, которые только усугубляют ситуацию. Избежать злости или желания отомстить обидчику нужно с помощью этого пароля. Вы можете видоизменять его, произнося про себя: «я добрая(ый)».
Третье слово — «будущее». Применять это кодовое слово нужно в ситуации, когда вам необходимо что-то выполнить, но у вас нет ни сил, ни желания.
Обратите внимание
Будущее — то, что дает нам надежду, питает наш разум и помогает идти вперед, достигая благополучия за счет силы воли, настойчивости, желания доказать свою состоятельность… Энергетически сильное слово поможет вам взять себя в руки и замотивирует вас на успех.
Четвертое слово — «вижу». Слово-команда поможет вам сосредоточиться и быстро найти запропастившуюся, но нужную вещь. С помощью такого воздействия на подсознание вы сможете найти необходимый документ, ключи от квартиры или машины, ручку или иной предмет, который вам необходим в данный момент времени.
Пятое слово — «смелость». Произносите про себя «я смелый» в минуты отчаяния, страха, боязни неизвестного. С помощью этого пароля вы прогоните прочь трусливые мысли и сможете сосредоточиться на главном.
Шестое слово — «награда». Это слово даст вам возможность выбрать верный путь, когда вы находитесь в раздумьях, и неизменно приведет к благополучному исходу. В ситуации, когда вы не можете решиться, что выбрать, слово поможет вам.
Седьмое слово — «отдых». Его используйте, когда не можете отпустить мысли о делах, которые не дают вам расслабиться после напряженного трудового дня. Произнесение этого пароля притягивает позитивные мысли, помогая вам наконец-то расслабиться. Произносите магическое слово до тех пор, пока не освободите мысли.
Восьмое слово — «спокойствие». Во-первых, слово-пароль поможет вам расслабиться в стрессовых ситуациях, взять себя в руки и настроиться на успех. Во-вторых, поможет достичь благополучия в деле, которое вам нравится.
Девятое слово — «любовь». Применяйте это кодовое слово во время ссоры и разногласий с любимым человеком. Оно вернет вам ясность ума и поможет избежать серьезных размолвок. С его помощью вы поможете себе идти по пути созидания, не неся разрушительной энергетики в отношения.
Десятое слово — «сила». Используйте его в ситуациях, когда до победы вам остается последний рывок, а сил и энтузиазма уже нет. Этим словом часто пользуются люди творческих профессий, у которых не хватает вдохновения закончить серьезный проект. Слово-пароль поможет и в ситуации, когда хочется бросить все дела на самотек.
Достичь успеха и благополучия силой мысли возможно, если вы будете твердо верить в собственные силы. Для того, чтобы удача была на вашей стороне, тренируйте силу воли и стремитесь к успеху, несмотря ни на что. Желаем вам новых побе и свершений, и не забывайте делиться с друзьями
